啓蟄(けいちつ)
３月弥生。
東北の庭にもあちこち春の息吹きを感じ始めた今日この頃…。
庭や掃除など色々やる事がいっぱいですが、
今週あたりからぼちぼちと。
3月6日〜20日頃
二十四節気で季節は3番目の啓蟄(けいちつ)に入りました。
土の中で冬ごもりしていた色々な虫や生き物たちが、穴を啓いて地上へと這い出してくることからこの時期を「啓蟄」と呼ぶそう。
旬の甘い新玉ねぎも沢山食べたいですね〜
短毛猫も日中ぽかぽか気持ち良くてお昼寝。
長毛猫は、
夕方起きて来たので庭に出しました。
山野草
この八重の雪割草は緑が入っているところが素敵なの。
白大文字草の芽
翁草の芽
多肉
子持ち蓮華も枯れたのを剥いて植え替えなきゃ。
レウイシアもどんどん増える。
薔薇
鉢植えのつる薔薇ピエール・ドゥ・ロンサール。
上に伸びて良い感じです。
５月が楽しみ！
長毛猫はちょっと歩くとすぐにへたります。
枯葉の上をずんずん進んで。
枯葉の上を歩くの好きみたいで、故にモップみたいな毛に沢山つけて帰ってくる。
もう脚が弱いので支えられず、座ると四本脚になってしまうの。
涙目も毎日拭いてあげています。
今年１７歳(人間で８４歳)だものね。
一緒に歳を重ねていると思うと愛おしくて…。
猫も健康のため塩分糖分ダメだしって思うと頑張れる。
小さな頃から抱っこ大好き！
普段夫の仕事部屋に入り浸りなのだけれど、台所で久々抱いてあげました。
短毛とはまた違って抱き心地はふんわり気持ちいいです。
今日は一日中家に居ました。
夫は仕事一段落した夕方、4,000歩くらいウォーキングしたそうです。
習慣付いて来た。
夕食
大体5日分くらいの材料を買い置きしてあります。
夫が手羽好きなので鶏手羽元とうずらのうま煮。
菊芋も足しました。
味が染み込んで美味しい。
まだスナップえんどうが高かった〜
JAで買ったえごま刺身蒟蒻。
玄米味噌でにらのかき卵汁。
蕗味噌
昨日の残りの春キャベツと大根の炒め物。
もち麦ご飯でした。
今週は暖かくなるので、
明日はまた午後からウォーキングしようと思っています。
これから桜のスイーツが沢山出て来ますね。
あ〜、ミスドが食べたい！
一日三回。
東北も今週はいよいよ春到来！って感じですね〜
水曜日からは一気に２０℃の予想です。
日曜日は午前中時短礼拝に行って来ました。
今日は三月の第一主日なのと、コロナが５類に向かい落ち着いて来たからか？
ずっと家庭礼拝を守っておられた高齢者の方々と求道者・新来者の方も普段より多く来られて広い会堂が久々いっぱいになりました。
お元気な姿を見るとやはり嬉しいな。
今日の講壇脇のお花
一階エレベーター脇
どちらにもピンクの猫柳。
春らしい。
私は外のガーデニングを任せて貰っているのですが、
これは昨年１１月末のアドベントから使っていたもの…。
まだ夏越しして遅く咲き始めたガーデンシクラメンに蕾があるので黄色いビオラを足して、これは残しておきました。
新しく作ったのはこちら。
デージーとノースポールです。
関東のブロガーさんの記事を見るともう春の花苗が沢山出ているようですが、こちらはまだラナンキュラスやこの花くらいです。
朝はまだマイナス３℃くらいですから、これなら価格も安く寒さにあてても大丈夫だし花期も長くこんもり増えるので楽しみ！
後日アブラムシの予防にオルトラン撒いておこう。
帰りは先週同様また農協の産直所に寄り、
菊芋三袋。一つ￥150
今日は時間があったので、他もゆっくり見れました。
加工品もかなり豊富なんですよ！
菊芋チップ！
菊芋茶！
興味惹かれたのはこれ。
翡翠色のたまご。
どうすればこんな色に？不思議。
今回購入したもの。
水菜、大葉は￥100
玄米たまご
切り干し大根
朝食、
菊芋と厚揚げ、なめこ、小松菜の玄米味噌汁
ひきわり納豆
もち麦ご飯
昼は帰宅して午後２時頃に、
味噌汁
目玉焼き
シャケフレーク
もち麦ご飯
夕食は、
赤魚の日干し
春キャベツと大根の炒め物(歯応え残して硬めに)
めかぶ
味噌汁
もち麦ご飯でした。
先月から食生活を糖質制限して腸活の効果が出て来たのでしょうか？
薬飲む為にだけど朝ちゃんとお腹が空くし胃もスッキリ。
そしてびっくりしたことに普段から便秘ではないのですが、今日、
初めて日に三回お通じがありました！
こりゃ間違いなく菊芋効果だわ。
一汁一菜生活、手際良くなって来た。
甘いものも慣れてそれ程食べたく無く、ラカントも購入したけど殆ど使っていません。
ゆっくり噛んで素材の味だけで美味しい。
今日はウォーキング休みましたが、夫が淵を二周して来ました。
前記事のあの猫と会ったそうですよ。
人馴れしてるみたいって。
今日のうち猫
段ボールあると入るよね〜
あくび直前の顔が撮れた！
なんか極悪トラちゃん
夜は昨晩からニ夜連続NHKスペシャル、
『南海トラフト』を観ました。
西は和歌山〜大阪、東は静岡〜東京の二回に渡る半割れ巨大地震…。
経済の中心地と人口、巨大津波。
リアルで怖かった。
津波到達まで３分弱、逃げられないよね。
お金も生活も命あってのもの。
３月は防災についても備えておこうと思います。
丸々太った猫に出会った。
今日も晴れましたが空気は冷たかったです。
記録のため。
先月から血糖値とコレステロールを下げる薬を出されて毎朝朝食後に一錠づつ服用していますが、
二十日経ち、ここに来て血圧が145→120、110台に下がり正常値になって来ました。
高血圧については取り敢えず一安心。
夜もそれ程寒くなくなりぐっすり眠れています。
血糖の薬はグラクティブ５０mg一錠
コレステロールの薬はアトルバスタチン５mg一錠
今日はまた、午後から昨年１１月に一ヵ月週一で通院して完治した、
(恥ずかしいけど)カンジダ膣外陰炎の経過診察に婦人科へ行って来ました。
これも更年期で閉経し、女性ホルモンエストロゲンの減少・免疫低下により３０年振りのことでした。
今回未健診の失敗からこの際少しでも気になることはさっさと専門医に聞いた方が良い！って思って…。
結果。
今週の月曜日からまた少し皮膚がピリピリするな、と思いカンジダ菌を調べて貰ったら、
菌は不在で綺麗だと。
(良かった！)
でもって更年期も６０歳になると皮膚が薄くなり過敏になって来るそうなんです。
薄く伸びる軟膏薬を出されました。
確かに美容室で頭皮も白髪染めピリピリ焼けるように痛くなり、ヘアマニュキアになりましたし…。
婦人科の先生は８０代くらいなのかな。
経験豊富な感じで診察も素早く痛くないから信頼しています。
今日は先生、
花粉症なのかマスクでお鼻をぐずぐず辛そうでしたが語調も優しくて、
「誰でもこのくらいの年齢になると来る事だから恥ずかしいことはないんだよ」って。
「二型糖尿病も血圧・血糖値・コレステロールが急に高くなるのも更年期には良くあること。
薬と食生活・運動を継続出来ればそれ程心配無いから一気にやろうとして無理しないように」って。
まるでお父さんが娘に向かって話しているみたい…。
今年は偶数歳で乳癌と子宮頚がんの健診をしますが、こちらも循環器内科同様良いホームドクターが見つかって本当に幸いでした。
ホッとしたところで昨日強風でウォーキング休んだので、帰り道にある淵の周りを三周しました。
今日も鴨が沢山陸に上がってた。
餌をやるご婦人がいて、それで人馴れしてるんだなぁ〜と…。
先月から一日おきに8,000歩歩いているうちに、
足が次第に楽に前に出るようになって来た！
楽しいです。
半周したところで、
カリカリ音がするので横を見たら太った猫！！
流木で爪研ぎしていたのね。
声を掛けたら、
こっちを振り向きました。
丸々と太っているので、何処かでフードを貰ってるんだろうなぁ〜と思っていたら、
ありました。
濡れないように屋根のついた箱に、
毎回持ち帰り、綺麗に洗っているであろう食器にドライフードとこれまた綺麗な水。
隣りには、
雨風凌げるビニールが施されている寝床が二つ。
この仔達、良かったね！
もう一匹鼻の下にちょび髭模様のあるハチワレ猫が丁度食事を終えたところらしく、のんびりと笹の茂みに消えて行きました。
この仔も丸々太ってた。
今日の歩数4.3km 7,605歩。
昨日からの食事を。
昨日のお昼は、
値引きの低糖質食パンでたまごサンドとコーヒー。残りは今日ウォーキングから帰宅して食べました。
夕食
スパイシーなものが食べたくて、YouTubeを見て鯖缶と茄子のカレー
味付けは味噌・生姜・オイスターソース・カレー粉とかですが美味しかったです。満足。
それと、
ブロッコリーとミニトマトのサラダ。
今朝は、
昨日のカレーの残りに菊芋を薄くスライスして水に晒し、ゆかりふりかけとコレステロール０のマヨネーズ。
菊芋は朝食べると一日の血糖値が緩やかになるそうです。
シャキシャキ歯応えがあって腹持ちも良い。
夕食
根菜となめこの玄米味噌汁
今日は蕗の薹、天麩羅にしました！
やっぱり苦味が美味しい。
サクサクといくらでも食べられます。
タイシの豆腐にめかぶ・山芋・オクラのネバネバトッピング。
今日もこれだけ収穫出来た。
あと蕗味噌に十六穀米ご飯でした。
お腹いっぱい。
食後にテレビ観ながら、
昨日が夫の５８歳の誕生日だったのですが、
仕事でシステムトラブルがあり一日中パソコンから離れられず誕生会は無し…。
なので今日好物のプリン買って来ました。
おめでとう！
健康でまた一年健やかに夫婦仲良く、です。