ランニング・キャンプ・釣り・アウトドア大好きママの趣味ブログ♪
  • 19Aug
    • 夏休みの宿題が終わらない

      お盆休み最終日の昨日は~墓参り前に峠走8キロ目標はキロ5分切りだったけど33度の炎天下はキツすぎるタイムよりイノチダイジ秋保ヴィレッジで旦那と次男と合流みんな500円のプレミアムソフトクリームと足湯を楽しんでた母は疲れすぎて食欲ゼロ~珍しくお盆休みも減量成功中着替えてから墓参り、これでお盆休みやり残したことはない!すっきりして明日から仕事のはずが…やっぱり夏休みの終わりってさみしいですね↑今日のランゆっくりLSDのつもりが気持ちペース早めになってしまうランネットリレーレースのソロ3時間耐久のレースぺースをちょっと意識してキロ5:00のペース走を軽く3Kやってみました当日は調子が良ければキロ5:00~5:15ぐらいでいきたいです。でも現実はキロ5:15~5:30ぐらいになるかな~笑そして夜は宿題が終わらない子供達に付き合うあと5日しかないのに工作、自由研究まったく手をつけていない整理整頓が上手で何でも計画をたててやるパパにどうして似てくれなかったんだろう!?好きな事しかやらない、嫌な物は後回しの母の血をしっかり受け継いでしまった息子達みたいです

  • 18Aug
    • 甑岳 行ってきました!

      今日は甑岳を登ってきましたここは山形のSさん、ゆーさん、他ボランティアとスタッフの皆さまが来週のレースのために一生懸命整備されたコースです。完走を一言で言うと走りやすい!!泉ヶ岳しか知らない私からみれば、足場は岩無くふかふかの土だけもう、楽しくて楽しくてしょうがなかった!!キツイ坂道もダッシュしても平気で登れるこんな楽しい山があるなんて知らなかった道中は、ウルトラランナーのS保さんの話しに刺激もらいました!いつか挑戦してみたいです帰宅後は気合いの家族サービス疲れたなんて言ってはいけません!!笑お隣さんとの合同BBQに始まり~夕方はザリガニ釣り大会〆は花火大会で遊び倒しましたよ~家族時間の充実、けっして手を抜いてはいけません!!来週から始まる~5週連続レースが控えてますからね~笑大満足な1日でしたが…心残りは記念撮影恥じらいすてれずポーズ決めれず立ち尽くしてしまった!インスタ映えずでした~笑

  • 16Aug
    • 今日は陸上競技場のポイント練習日

      今日は予定通り陸上競技場にてポイント練習先週ご一緒したM氏の練習会にまぜてもらいましたが①を選択する方がいない偶然来ていたK君を誘い、一緒に①の練習メニューに挑戦してもらうことになりましたいつもノリよく付き合ってくれてありがとう今回、初のぺーサーに挑戦しましたが…同じペースで走るのは難しいのですね(^o^;)今まで、ぺーサーさんにダメ出しをしていた自分を激しく後悔しました!ラストfreeは二人とも気持ちよくあげれましたK君は物足りなかったかな?次はもっと攻めの練習メニュー考えときますねー!笑私にはとてもちょうど良い練習になりました。M氏に感謝です!来週も宜しくお願いします

  • 15Aug
    • お盆休み

      お盆休みも後半戦、台風の影響心配です。気温の上昇も怖い!熱中症に要注意で走らなければいけませんねまだ台風の影響が出てない先日友人のご好意でジェットに乗せてもらいました。友達3家族と賑やかに楽しく過ごしてきましたその翌日の朝ラン、この日は霧雨梅雨明けるまでは晴れが恋しかったのに、夏は霧雨だと涼しくて助かる!20k走~八幡宮まで走りました先日の泉ヶ岳、かもしかコースを全力で登ったせいか太ももパンパンの筋肉痛全くペースが上がりません疲労抜きのLSDに切り替え、ゆっくり走ります夜は飲み会だから、カロリー消費にちょうどよかったかな?翌朝、自分のにんにく臭さにがっかり!笑それでも気合いの朝ラン~笑七北田公園にて~ 二日酔いでもポイント練習アップ 1.8kペース走 キロ4:30 →吐きそう→キツい→失敗JOG 6.5kそして友人と合流して七北田公園ぐるぐるして終了~朝から11キロしっかり走って大満足昨夜、飲んだ分は消費できたかな~

  • 13Aug
    • 朝は山練~夜は飲み会

      山の日に山に行けず悔しかったので今日は泉ヶ岳へ行って来ました今日は15キロコースのショートコースなのでせめてハイペースで負荷をかけます。カモシカコース今日は調子が良かった今までのベストタイムレースペースで登ります結果は自己ベスト更新2時間41分でゴール山ユリが綺麗に咲いてましたマラソンは一人で練習するものそう言われてから頼ってばかりの自分を恥じたりでも一人では行き詰まり結局頼ってしまう弱い自分もいるけどまだまだ頑張れるじゃんわたし夜は友人と女子会子守りのご機嫌が良くないのと?笑お腹がまだゴロゴロしてるのでのんあるで盛り上がってきましたごちそういっぱーい幸せな時間でした

  • 11Aug
    • ランは攻めても、ランチは攻めるな!!笑

      今朝は早起き出来ましたが朝からお腹がゴロゴロ~お察しのとおり昨日の激辛カレーですね…笑走りに行きたいけど、コンビニもトイレもない我が家の郊外ランコースでは不安すぎます!今日は残念ながらのランオフです。ランチは辛いモノ攻めすぎ注意ですね~笑夜は子供達と秋保温泉のお祭りへまずは牛タン先着500名無料に並びます!天気予報は曇り降水確率0なのにどしゃ降り雨ひどくなるばかりかき氷早食い大会前に退散しましたランオフ…残念なんだけど休めたことは良かったサッカーをやってきたので足の筋力はだいぶ鍛えてから始めたマラソン走りこんでも疲れずケガなくこなせてますありがたい事ですよねけど、だから休むタイミングがわからない正直毎日走れます最近、休まず走り続けるとすねが痛い走れないほどの痛みじゃないけどピリピリ痛い疲労骨折かな?と不安になりますなので最低でも一週間に一度はランオフ取るようにしてます。頑丈でタフなのが自分の長所で短所長い休みほどランオフの取り方が難しい

  • 10Aug
    • ポイント練習とロング走のセット練とご褒美の激辛カレー

      今月は仙台ハーフ練習会がありませんが、毎週金曜日は陸上競技場に通う予定です暑い日が続いてますが、しっかりポイント練習も頑張っていきたいです昨夜の練習メニューアップ 1キロインターバル 400×10ダウンJOG4キロ皆さんが400×15本やってるなか、10本で足りないと思われると思いますが…今の私の精一杯しかも、リカバリーの時に水分補給休憩をとりすぎてインターバルの意味があるのか?微妙な練習熱中症対策の休憩の取り方と練習の負荷のかけ方がいまいちわからない!!でも、せめて最後の2本は全力で上げました今朝のロング走は七北田公園へ行ってきました。寝坊したので車で行こうと思ったのに。。旦那の車が前で出せない仕方ないので、必死に待ち合わせ6:40に間に合うようにダッシュで向かいました↓ペースはこんな感じ平地は キロ4:50登りは キロ6:30下りは キロ4:20しかし北環状線15キロ…坂しかないキツイ途中疲れてまったくペース上げきれず~大遅刻それでも待っててくれた友人ありがとう↑自宅近くから→北環状線経由→七北田公園朝からバタバタしてしまったロング走でしたが、今朝は奇跡的に涼しくロング走日和でした行きと帰りあわせて30kのロング走帰りは力尽きて、太ももがパンパンにはってしまったこんなペースで10月のフル2本、大丈夫なのか?不安になってしまうとりあえずランネットリレーレースの3時間耐久ソロにエントリーしているので目標ペースキロ5:00~5:15を目指して、達成できたらサブ3.5に近づける練習をダメなら目標を下げて練習かな走る前と走った後、それぞれ体重計りましたがなんと1.2kも痩せてました約1500カロリーも消費できたしラン後のご褒美飯は、前から食べたかったニチレイ20周年にかけた辛さ20倍の激辛カレーこれ、本当にすごい食べた瞬間に辛すぎてむせます。半分まで食べたあたりで、唇と喉があまりの痛さに耐えきれず水分補給休憩後半は痛さがまひして、カレーの辛さと旨さを堪能~悶絶しながら完食しましたそして食後15分ぐらいでお腹がゴロゴロどこまで正確にレポするべきか?悩みますが一言でいえば、おしりが痛い!笑ちょっと地獄を見ますが、このツラさを忘れた頃にまた食べたいです~(〃∇〃)

  • 08Aug
    • 朝ランと夏バテとフクロウカフェ

      毎日、ブログを書いては途中でやめて→寝おちしてかな?笑そんな日々が月曜から続いてしまった結果一週間まとめた日記のようになってしまった!昨日はお休みだったので朝ランから始まり~子供達と七夕見に行き友人と合流してからフクロウカフェに行き夕ごはん食べて帰る過密スケジュールでした!↑水曜の朝ラン朝ランは起きたら着替えて日焼け止め塗ったら走るので、起きて約10分で走ります朝ごはん食べません。だから低血糖気味になり~いつも後半ダウンしがち~(^o^;)みなさん、朝ランの時は食べますか?バナナぐらい食べた方が良いのかな?最近、夏バテして体重減りました!体が軽くなった分、ペース上げるのが楽ですしかし持久力がない!笑息子には毎年七夕を見せてますが、毎年もうダッシュで走り抜けます(^o^;)立ち止まって感動なんかしません男の子は七夕つまらないのかな?風に揺れる飾りに触るのは楽しんでる様子だけど…七夕鑑賞の後は友人と合流してフクロウカフェへフクロウの他に小動物がたくさんいます全部購入できるらしいモモンガも可愛らしいけど私はリクガメのあかりちゃんが一番可愛いかったーねこのように、体をすりすりこすりつけてくるし、撫でると気持ちよさそうにするカメってこんなに、可愛いんだ!思わず購入迷う~?いくらだったんだろうちなみにフクロウは38万でした!笑↑月曜の夕ラン1~2キロはアップ3~4キロはキロ4:10まで上げる5~7キロはキロ4:50前後でペース走少しずつでも良いからペース上げていって、今月末からのレースに向けて調整したいです↑木曜、今日の朝ラン1~2キロはアップ3~6キロは4:30のペース走で頑張りたかった7~10キロは力尽きてダウンJOGペース上げても持久力がなさすぎますね(^o^;)ペースもあげきれてないし…朝の涼しい時間なので、暑さの言い訳はできません!お盆休み中もしっかり走ってペース上げれるようにしたいな~

  • 06Aug
    • 気仙沼大島キャンプ~思い出編

      我が家の短い夏休み~家族旅行は、母が今年の3月に走った気仙沼つばきマラソンの開催地、気仙沼大島に行って来ました。後ろに見える砂浜、走った方!覚えてますか?あの時は何もなかった砂浜が見違えるほどの観光地になってます!小田浜ビーチハウスが出来ていてシャワーが無料でした(水シャワーになります)海の家も出来ていて、小さいながらコジャレた海水浴場になってますあとフェリー乗り場に看板が出てた施設7割出来上がってました正面から写真取らず、施設の名称も確認せず、中途半端なお知らせでごめんなさい!大島大橋開通と同時に、観光地として急激に発展してる大島なのでしたキャンプ場は国民休暇村お洒落キャンパーにほど遠い生活感のにじみ出てる我が家のサイトです~笑このキャンプ場は遊歩道をちょっと歩くとプライベートビーチがたくさんあります。子供達は磯遊びができ、大人は夕日を見ながらビール楽しめます国民休暇村のホテル下のプライベートビーチキャンプ場下のプライベートビーチちょっと歩くけど~踏むとぐぐっと鳴く十八鳴浜こちらも小さなプライベートビーチでした滞在中~子供達と旦那は海水浴と磯遊び私は釣りとビール担当大人の夏休み楽しませてもらいました!久しぶりに20センチオーバーのアイナメ釣れました私、マラソンよりはるかに釣り歴の方が長いのでした!大人は癒され~子供は?どう思ってくれたかな?毎日、ゲームとYouTubeに夢中な子供達ですが、キャンプの時は一度もゲームをしたいといいませんでした。お盆休み、ちょっと遠出して気仙沼大島どうでしょう?三陸道でほぼ無料で行けちゃいますよ!!

  • 04Aug
    • 気仙沼キャンプ~朝ラン編

      今週末は気仙沼大島でキャンプしてきました海が見えるキャンプ場では、ちょっと遊歩道を歩くとすぐ海へ行けます小さなプライベートビーチがたくさんありました気仙沼大島キャンプの朝ランスタートは踏むとぐぐっと鳴く十八鳴浜へ朝日を見にいきました。途中、熊の出そうな山道を15分ほど走ります!熊鈴忘れてきたので、とても怖い(^o^;)小さな砂浜で綺麗でしたが、鳴きません?スニーカーだからかな?時間があればつばきマラソンコースを試走したかったのですが、なかなかそうもいかず今回は行きたいコースだけしぼりました今回、一番いきたかった場所気仙沼大島大橋つばきマラソンでも走りましたがあの時はタイムが気になって、景色を楽しむ余裕がなかった今回は立ち止まって、ゆっくりながめて写真も撮りましたやりたかった事、ようやくできた!帰りはペース上げて走りました来年のつばきマラソンでは自分の記録更新したいです!今まで上手くいかない事ばかりで…弱音ばかりが多かったブログです!!笑秋には成長した自分を少しでも報告したい!頑張りたい夏なのでした

  • 01Aug
    • 7月のまとめ~とエアコン壊れて1日滝汗…

      梅雨明けして、本格的な夏が始まったのに…会社のエアコンは壊れたまま~朝から滝汗で働いてます~しかし夕方28℃まで下がるとかなり涼しく感じて走りたくなります。しかし走って気づく…そんなに涼しくないもう感覚崩壊…笑また滝汗です~けど、まったく痩せません夜の水分補給が原因ですねー減量、開始したはずですが~現在は休憩中8月は後半から4~5連チャン、レースで禁酒生活が始まるので、その前に飲んでおきます!笑8/23 ランネットリレーソロ 確定8/31 安達太良10キロ 確定9/8 川崎レイクサイド ハーフ 確定9/14 ばんだいゲレンデ逆走 検討中9/22 泉ヶ岳トレイルラン27キロ 確定↑本日のラン、膝のケガもあるから無理せず走ろうと思ったものの~以外と走れました7月は257キロで、また300には届きませんでしたが…ポイント練習、山練習、峠走、LSDと内容はバランス良くできたと思います雨が多かったからロング走だけができなかったのが残念ですスピード上げれず苦戦した7月ですが、努力した分メンタル的にも強くなれた。焦って、力が入ると何も上手くいかない中々気づけなかった!特に思い込みが激しいとランだけに問わず言われる事が多いくなったような~笑↑自分の欠点にたくさん気づけた7月でもありました8月はあわてず落ち着いて楽しく走れますよーに

  • 30Jul
    • 激坂からの泉ヶ岳登山!制覇したけど3時間切れず

      今日は予定通りのコースミニストップ~ロード7キロ上り~泉ヶ岳駐車場~カモシカコース~泉ヶ岳頂上~熊笹~水神コース下山~またミニストップまで7キロのロード合計22キロ制覇してきました!!思ったより楽勝、敵は暑さだけでした走りはじめて、気づいた事…ミニストップからの上りロード7キロって秋保峠走と距離一緒じゃん楽勝の予感♪予想通り、さほど辛くなく上れるしかしカモシカ待ってるから、ペース抑えてしまったもっと飛ばしても良かったミニストップから泉ヶ岳駐車場まで52:58それから、カモシカコースで頂上へスタートしてから、1:45:28で泉ヶ岳頂上熊笹通り~水神コースへスタートより~2:13:48経過3時間切りいけるかもしれない下りのロード7キロは、キロ4:20で攻めるしかし、3時間切りにこだわり無理した結果…枯れ葉で滑り~激しく転倒!!膝をぱっくり切ってしまいました。走れないケガじゃないけど血が止まらない仕方なく立ち止まり止血してバンソーコもう、この時点で3時間切りは厳しいかも結局、ミニストップ到着は3:05:45でした今日はムシムシ暑かったサウナ大好きなので、暑さには自信があったのだけど~それにしてもラストは死にそうな暑さ…いったい何度あったんだろう?37℃もあったんだー(^o^;)↑今日、走ったコース力ためしに、ほぼノンストップでいきたかったんだけど…暑さが尋常じゃなく熱中症が怖かったので、行きと帰りに10分×2回の休憩をオーエンス泉ヶ岳で取りましたそれ以外はノンストップあとケガの時に数分です坂、登りまくって~下りまくるコース楽しかったですやっぱり、私は坂がすき今日は500ペットボトル×6本飲みましたまた涼しくなったら、挑戦したいと思います

  • 29Jul
    • 今回の新コースに挑戦!!は不安かな…

      奇跡的に晴れた昨日の日曜、しかし朝から雷注意報が出ていたので…心配しながらの出発~予想通り途中雷がなったので、残念ながらのコース変更17キロから12キロに変更してして早めに切り上げました。しかしその後も雷ならず天気も崩れず…もしかして王城原演習場の音かもしれません←友人情報↑雲がまた微妙で悩みます!昨日はちょっと不完全燃焼だったので、明日、また泉ヶ岳行ってきます久しぶりの1人です熊、目撃情報が多いから、北泉ヶ岳方面はさけて…ロード7割、山3割のコース泉ヶ岳のふもとのミニストップから泉ヶ岳へ向かい、余力があったらカモシカから泉ヶ岳登ってみたいと思いますこのコースは某ショップ店員さんに教えてもらいました。私のトレイルランシューズ選びを接客してくれた店員さん、初心者の女性トレイルランエントリーをいつも心配してくれてます先日も久しぶりにお店に言った時に私 『エントリーしました!』店員『12キロですか?』私 『いや、27キロですよー♪』店員『あー…』やはり反応はかなり微妙…(^o^;)顔にですぎ!笑いや、仕方ないのです初心者女性がいきなり、泉ヶ岳のトレイルラン27キロにエントリーするなんて、関係者なら反対するのがあたり前ですよね~でも、私もすでに25キロぐらいは試走してる事も努力してる事を必死にアピールそれなら、泉ヶ岳のふもとからのぼり、カモシカコースから泉ヶ岳まで登山する練習した方が良い!!トレイルラン27キロにでるなら、これくらい走れないと!と言われたのですマジですか?けっこうキツいだろーみんな本当に出来るのだろうか??しかも、急に暑くなって体が慣れてない熱中症も心配なので、ムリ無くできる範囲で挑戦してきます。泉ヶ岳の駐車場まで、登って余力があったら登山なければ水神コースまで走ろうかな坂道、大好きだけど…今回はさすがにテンション上がらないでも、言われたらやらずにいられない性格とりあえず明日、頑張ってきまーす

  • 27Jul
    • 家族で過ごす休日と男友達との距離を考える

      天気予報、安定しない週末ですが…なんとか土曜は曇り予報~結果は晴天本音は走りに行きたかったけど、ママのランはどしゃ降りでもできる!!お出かけは晴れなきゃできないからね夏休みだし、久しぶりに晴れたから今日は家族で目一杯遊ぶ事にしました今年初の川遊びは川崎町エビ、メダカ、たくさん採れました帰ってからはお庭BBQ~夜は花火も予定してたのに、みな疲れはてて早々終了~笑〆は積乱雲を見ながら、飲みました自然ってキレイゴロゴロいってる雷雲も芸術的ですしかし、山では命とりになる山の怖さ、忘れていけませんね!!この流で話すのも、おかしいけど…ちょっとしっかり考えたいと思います男友達との距離、私はしっかりしているだろうか?女子サッカー、フットサルは同性だから考えた事なかった私の回りにガチランしている人が少ない(ファンランや仮装を楽しむ方が多い)トレイルランやってる女性に出会えてもいないだから、言い訳かもしれないけどラン仲間は男友達ばかりになります山に一人で行くリスク…考えて異性の友人にお願いして一緒に走る事が多くなりました私は、しっかり距離を置いて友人関係を築いていけているだろうか?私を信用して送り出してくれる家族のために友情を大切にしてくれてる友人のために大好きなマラソンを大切にするためにたまに、確認しています

  • 26Jul
    • 仙台ハーフ練習会!しっかり上げましたよ~♪

      今日の仙台ハーフ練習会メニューは~3000m+2000m+1000mレペティションです最近、本当にスピード上げれず不調続きで…だから今日でなんとか踏ん張り、ペース上げて気持ちも上げたかった!!3000m気合い入れすぎて飛ばしすぎ!笑最後にペースガタ落ちの失敗2000m最初にペース乱してガタ落ちしてしまったので、コーチが隣でペース配分教えてくれましたすごい勉強になります何とか持ち直します1000mラストはペース持ち直したのでしっかり攻めましたよー久しぶりに4分前半で気持ち良く走れました。蒸し暑くキツい天候の中頑張れたのは自信につながりました!私、まだまだいけそう仙台ハーフ練習会、キツいけど確実にレベルアップできます!→気になる方次回は9/13そして今日は花○さんも参加されてました泉ヶ岳トレイルランについて、色々教えてもらいました!ありがとうございます一人ではどうしても成長できません練習会に参加して、情報交換したりベテランランナーからアドバイス頂いたりありがたいです!!感謝、感謝な練習会でした

  • 25Jul
    • うなぎのくせに!!

      土用丑の日~のために、予約していた鰻さん今日届きましたー!!あれ?3700円分…これだけ!国産鰻って、こんなに高級なんですかー?!私と旦那は一口しか食べれず~ほぼ息子達の胃袋へ~笑今夜は鰻だから、食べる前に走ろうかと~ダイエット目的メニューの9キロLSDやらんでもよかったじゃんねーこっちは昨日の夕方ラン久しぶりの晴天⛅だったから、張り切って走ろうと外にでたら、どしゃ降り~私が走っている小一時間だけ降ったんじゃないかと思われる天気どんだけ雨女なの~でもめげずに3キロあたりからビルドアップしかかりましたがめげました~笑 くそランだー明日の400×15はやりきりたいなー今はなんでも良いから、前を向いて頑張る自信が欲しい!?ちっぽけな自分が頑張れますよーに

  • 24Jul
    • 昨日はLSD

      昨日は仕事休み~何処に走りに行こうかとウキウキしてましたが、皆さまのブログを拝見していると…熊見た話し!最近多いなーと感じまして比較的車通りの多いコースいつもの秋保峠走しながら秋保ヴィレッチに行ってきましたよくよく考えると、ここも安全ではありませんただ車通りが多いだけ…(^o^;)我が近所に安全な場所は少ないよく行くヨークベニマルの駐車場にすらイノシシが出没するし私も走ってる目の前をイノシシが横断する事ありました秋保大滝に行く途中に猿の群れ~15頭ぐらい見たこともある後は熊を見れば、野生動物コンプリートです!そんな日が来なければよいですが…今日のメニューはLSDゆっくり走るの苦手で苦戦しましたが、最近ようやくコツがつかめて、キロ6:00でもフォーム乱さず走れるようになりました!ゆっくり走るのって、慣れてしまえば本当に楽で、まったく疲れないし呼吸は乱れないし足のマメも痛くならない快適で楽しいのだけど本当にこんなに楽をして体幹が鍛えられたり、筋力がついたり、体脂肪が減ったりするのでしょうか?あまりにも楽すぎて不安になります。努力して、苦労しないと欲しいものは手に入らない!!と思ってガツガツ走りこんできたもんだから…楽をする事に罪悪感を感じてしまいます(^o^;)これで良いのですよねーきっと?笑

  • 21Jul
    • 頑張りました♪

      今日は泉ヶ岳に行きたかったのですが、残念ながらの霧雨だったので…予定変更して台原ぐるぐるしてきました今日の練習メニューアップ1k目標は2時間で8周したかった!←目標高すぎ結果は2時間11分でしたダウンJOG4k楽しく走れたのは4周目まで、その後は足裏のマメとの戦いハイアーチだから仕方がないのか?走りこむとマメが治るひまがないテーピング巻き直したり、調子良く走ってるのに中断してしまうのがとても悔しいでも、今日は走る前から決めてました!!言い訳はしないぞー最後まで走り抜くのが目標ですここから、汚い足ばかりですみません昨日はランオフ久しぶりにランシューではなく、ヒールをはいたら靴ズレがひどい!!もう、スニーカー以外はけませんね~笑これが毎回悩まされてるマメですでも、だいぶ慣れてきたテーピングのおかげで潰さず走りきれた!血豆になってしまったけど。。タイムはね、今日もさっぱりで…満足な結果ではなかったんだけど痛くても、辛くても練習メニューを最後までやりとおせた事と最後の一周は気合いで上げて終われた事が自信になりました気持ちは負けてない練習を重ねれば、きっと目標タイムに近づくはず!!頑張りまーす最後のダウンJOGは迷子探しを手伝いながらでハードでした~笑その話は後日…できたらお伝えします

  • 20Jul
    • 気にしない♪

      上手くいく時もあれば~上手くいかない時もある!!ドンマイ!わたし…笑よりによって梅雨明けず~ただでさえイライラするこの時期に停滞期まっ最中です日曜 14k峠走 キロ5:40 ダウンJOG2k月曜 13kペース走 キロ5:00 ダウンJOG1k火曜 ランオフ水曜 5kビルドアップ失敗 ダウンJOG4k木曜 さいちおはぎラン16k LSD失敗金曜 3kアップ 3kぺース走失敗 ダウンJOG4k土曜 ランオフ日曜 走りこみます!!やればやるほど、うまくスピードが上がらないどうしちゃったんだろう!焦って毎日走るから疲労が抜けない負の連鎖にハマる!うまくいかない時は、いつもこれ繰り返すのに学習できてない事に気づく自分の練習を振り返りながらブログに整理すると、落ち着いて考えられる大事な疲労抜きがまったくできてない走り続けてるからダメなんですよねこんな時はブログやってて良かった!とつくづく思います今日は夏休み初日、ランシューズはしっかり洗って干して子供達と遊んできます木曜は長男が風邪でダウンおはぎ好きな長男のために、久しぶりにさいちまで走りました前日のビルドアップもスピード上がらずフォームが悪いのか?何なんだろうイライラしながら走るからLSDなのにペースが落とせない早くも走れず、遅くも走れず中途半端な速度で走る今回はウエストポーチじゃなくリュックで行ったので、何とか原型をとどめてくれました昨日のペース走3kアップ4~6kはキロ4:00で走りたかった粘ってもスピード維持できず、両足のマメがつぶれたところで終了言い訳はたくさんできるスピードが上げられないのはすぐに諦めてしまうからかもでも、頑張る前に一度しっかりお休みします今日はゆっくり過ごして明日からまた頑張ります!!

  • 17Jul
    • 上がらない!!

      最近、スピードが上げられない…山ばっかり行って、ポイント練習サボっていたせいか?連休飲み食べ過ぎて体重が増えたせいか?とにかく、体が重いです(^o^;)今日の練習メニューアップ1~2キロビルドアップ5キロダウンJOG4キロ4:35から4:25そこから4:15まであげたかったのに、悔しくて粘っても粘っても最後まで上がらず終了基本に戻って、また一から練習あるのみですねー400×10とか、短い距離のインターバルからはじめてみよう泉ヶ岳は今日は雲がかかって見えません山は今週はお休みかなぁ~そして帰りに、とっきーさんとばったりお会いしましたご近所なのに会えそうで会えなかったですねーいつかご近所ランでもしましょうね♪