40代、リュックを前に抱えると背中を大きくなる!?

こんにちは
大阪・天六／重力に負けない美ボディ＆小顔ケア『ラルカンシエル』の中西良子です。

夏のキャンペーンの内容をアレコレ考えているときに、気づいたことがあります。


電車で見かける、リュックを前に抱えてる方。
背中が大きく広い方が多いなと…

前リュックが便利なときもあるので「ダメ！」とは言えませんが、気を付けないとこんなループから抜け出せなくなりますよ


リュックの重さで肩が巻き肩になる
↓
巻き肩になると猫背に…
背中も丸まって、背中が広く見える
↓
リュックを前で抱えるから、さらに背中を広げることに
↓
背中全体に"肉"がつきやすくなる


自分でできるケアは、とにかく「背中を動かすこと」です。

ストレッチよりも、腕を大きく大きく回すなど背中を動かしてあげると背肉だけでなく、肩コリに効きます。

隙間時間にこまめに動かしてあげてくださいね。

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