一生、姿勢美人。
45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
パソコン作業やスマホで、ずーっと座りっぱなしだと
「将来、足が退化して歩けなくなるかも…」
と心配になりませんか？
「足の骨折が治ってギプスをはずしたら、足が細くなっていた」
というのはよく聞きますよね。
たった2週間でも足をまったく動かさないでいると、
筋力が
若者で28％
高齢者で23％
低下すると言われています。
骨折が原因で足が細くなるのは、"短期的"な運動不足。
短期的でも筋力を取り戻すために、リハビリをどんなに頑張っても数週間から1ヶ月程度かかるそうです。
でも、"長期的"な運動不足が原因だと…
元の筋力を取り戻すのに、かなり時間がかかるのはわかりますよね？
もし今、
・何でもないところでつまずいてしまう
・駅の階段でつまづく
ことが多くなっていたら？
すでに、老化が始まっています！
40代は貯金も大事だけど、"貯筋"も大事！
「わかってるけど、運動する時間がないわ～」と言っているうちに60代、70代なんて、あっという間に
やってきますよー
「いつまでも元気に自分の足で歩きたい」と願うなら、今から足腰を強くしていこう！
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