一生、姿勢美人。
45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
立っているとき
足の指がしっかり床についていますか？
立っている状態で、足の指がわずかに浮いている状態のことを「浮き指」と言います。
人間の足はかかとだけでなく、足の指も使って立つことで転ばないで歩けたり、バランスのいい姿勢を保っているのです。
それなのに、足の指が浮いてしまったら…
身体をかかとで支えることになり、姿勢は前のめりの猫背に。
猫背は、お腹のチカラが抜ける姿勢。
ぽっこりお腹の原因です！
浮き指を改善して、お腹にチカラが入るセルフケアはこちら
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「イスに座って、足の親指から小指まで1本ずつイメージしながら、指の腹を軽く床に押し付けるようにする。」
お尻と太ももの境い目やお腹の奥がキュッと締まりますよね？
慣れてきたら、駅のホームや信号待ちで立っているときに試してみて。
かかとが浮くほど足の指にチカラが入るのは、指先にチカラを入れすぎです。
何をしてもお腹が引っ込まない方。
立ち方を整えませんか？
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