一生、姿勢美人。
45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
姿勢の悪さだけが
腰痛の原因ではありません！
以下に当てはまる人は
運動不足が原因かも
・ちょっと歩くと腰が痛くなる
・電車でたった2、3駅でも座りたくなる
・朝起きたときに腰に違和感がある
病気や骨折でもない場合は、運動不足が原因の可能性大！！
じっとしてるより、しっかり動いた方がいい！
運動不足が続くと、全身の筋肉が衰えてきます。
とくに、からだを支えているお腹や背中・お尻の筋肉が
衰えると、腰に負担がかかり腰痛が起こるのです。
ウォーキングは普段使っていない筋肉が働いてくれますが…
衰えた筋肉には刺激が強いので、さらに腰に負担が！
ウォーキングを始める前に、筋肉のバランスを整えること。
運動効果が上がり、腰痛予防に繋がります。
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「大阪地下鉄・天神橋6丁目」駅から徒歩5分ほど。
営業時間：12時～20時（最終受付：18時）
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