一生、姿勢美人。
45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
「上を向けないほど、首が凝ってて痛い。
痛みを我慢しながら首ストレッチをしても、なかなかラクにならなーい！」
という方、いらっしゃいませんか？
実は、この首の痛みは背中がガチガチに凝っていることが原因かもしれません。
首が凝る原因は、長時間のデスクワークやスマホが大きく関係しています。
どちらも、頭を下に向けて背中を丸めた姿勢ですよね。
ただ単に下を向いているように見えますが、
頭を支えるために首にチカラが入り、
上半身を支えるために背中にもチカラが入っています。
しかも、デスクワークやスマホに集中していると呼吸は浅くなっていることも…
これでは、首から背中にかけて血行が悪くなり、筋肉がガチガチになるのは当たり前！
だから首よりも、大きな筋肉が集まっている背中をほぐすことが必要です。
背中のガチガチがほぐれると、たちまち全身の血行をよくなり、首コリも改善されて上を向けるようになります。
上を向けないほど、首の痛みがひどい方。
簡単なセルフケアで、ガチガチに固まっている背中を動かしてみませんか？
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