一生、姿勢美人。
45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
頑固な肩こりに悩まれていたお客さまから、
「肩こりから解放されて、ホントにリラックスできるようになりました。朝までグッスリ眠れます。」
とおっしゃっていただけました。
ふだんから肩が凝りやすい方。
とくに寒い冬は、肩だけでなく首や背中までツラくなりませんか？
というのも、冬は気温の低さや寒風で、無意識に肩をギュッとすぼめがちになりますよね。
肩をすぼめていると、からだに余計なチカラが入り、ずっとからだは緊張状態になるのです。
ひどくなると、薬に頼らないと我慢できないほどの頭痛を伴うこともあります。
肩こり解消法として、
よく言われるのが
・肩周りのストレッチ
・肩周辺の筋肉を動かす
ですよね。
ストレッチや運動でからだを動かすと、筋肉に刺激が入り血行がよくなるので、肩こりが解消されます。
でも、ホントの肩こり解消法とは【全身のバランスが整うようにからだを動かすこと】なのです。
全身のバランスが整うからこそ、呼吸が深くなり、からだも心も自然にリラックス。
だから、体内時計が正確になり、朝までグッスリと眠れるようになるですね。
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