一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
毎日、コロナに関するニュースが、
テレビや新聞、ネットなどに、
溢れていますよね。
情報に惑わされないようにしようと思っても、
不安に思ったり、ストレスを感じるのは
当たり前のこと。
しょうがないことです。
しょうがないことなんですが、
その不安な気持ちを
・ついついポテチに手が伸びる
・気がついたら、お徳用チョコを食べつくしてた
・冷凍庫にはアイスがみっちり
・3食とも、おなかいっぱいまで食べてしまう
・パンも大好き
と、食欲でウヤムヤに紛わせてませんか？
甘いものや炭水化物などの糖質は、
「セロトニン」という
”幸せホルモン”の分泌を促進させる働きがあるそうです。
だから食べることは、
手っ取り早くハッピーになれて
一時的なストレス解消になるんですね。
でも、そんな不安を紛らわす食べ方では、
”幸せ”は長く続かない。
「また、食べちゃったー」と、
罪悪感がムクムクと大きく育つ。
からだも大きくムクムクと育つ。
またまた、コロナ太りです。
コロナが落ち着けば、
不安なココロが軽くなり、
動き出したくなってきます。
おしゃれを楽しみたくなってきます。
そんなときに、
ムクムク大きく育った体型だったら・・・？
動きたくても、カラダが重い。
おしゃれしたくても、サイズが合わない。
なんてことにならないように、
今、やっておくべきことは、
・からだを心地よくすること
・動けるからだに準備すること
です。
からだを動かすことは、
ストレスへの過剰な反応が弱くなり、
不安を感じにくくなるという効果もあるそうです。
でも、今までからだを動かす習慣がなかった方は、
急にからだを動かすと、
疲れるばかりで、続けられないことも。
（続けられない罪悪感で、さらに食欲に走ってしまう！）
まずは、軽く動けるからだに
姿勢と見た目を整えることが必要です。
”姿勢と見た目”
なんだか難しそうに思えますが、
自分のカラダに優しくふれるレベルのセルフケアで、”姿勢と見た目”が大満足に叶います。
姿勢と見た目が整うと、
からだはフワッと軽くなり
歩くのも、億劫な階段も楽しくなります。
からだを動かすのが心地いいと
あっという間に、サイズダウン！
からだを心地いい方向へ導くセルフケア。
自分で”幸せホルモン”を作り出す秘訣です。
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正しくからだを動かすと、
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