食から、細胞レベルで「直感力」
と「美しさ」を手に入れる
「ニコベジ®︎ライフシフト」の
考案者、（ニコベジ®︎は商標登録しています）
家族が笑顔になる
ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。
5年間で500名以上の方に
レッスンを提供してきました。
「デトックス」はもはや
一般的になった言葉ですが、
デトックスとは、体内に溜まった
毒素や老廃物を排出して、
心身ともに健康な状態に導くこと。
体調が悪くなると、
健康食品や栄養剤などに
頼ろうとする人は多くいますが、
わたしがオススメするのは、
まず！！！デトックスして、
身体の中をキレイにすることです。
身体をリセットしてから、
何を取り入れるか考える方が
実は体質改善にも効果的です。
老廃物が体内に溜まったままに
なってしまうと、腸内環境が乱れたり、
代謝が落ちてしまったりと、
身体に多くの不調が現れます。
毎日の小さな不調、
あなたもこんな症状ありませんか？
●便秘がちでクスリに頼りがち
●むくみで靴がきつく感じることがある
●着込んでも着込んでも身体が冷たい
これらは便秘や肌荒れのほか、
むくみや冷え性の原因になってしまうことも……。
わたしたちの身体は本来、
この老廃物を排出する機能を
持っていますが、不規則な生活や食事、
老化が原因となり、この機能が
スムーズに動かなくなることがあります！
なので、普段からデトックスのための
ケアが必要だと思っています。
無意識のうちに体の中にたまってしまった
「老廃物」や「有害物」。
＼出しきってスッキリしたいですよね／
デトックスを上手に行うことで
新陳代謝を高めたり、
冷えを解消したりすることで、
結果的にダイエットに対して
アプローチできます。
毒素は脂溶性であるため、
体内の毒素を排出することで
脂肪も落としやすくなるのです。
デトックス効果の高い食べ物をご紹介しますね♪
●緑黄色野菜
●海藻類
●ニンニク
●玉ねぎ
●アボカド
●りんご
●レモン（柑橘類）
身体にたまった毒素を出すことで、
あなた本来の美しさが磨かれます。
健康で輝く美しさを手に入れたい方は、
まずはデトックスしてみましょう。
わたしの場合はデトックスは
朝に行うことが多いです。
そんな朝習慣に、
わたしのデトックスレシピは
日常で取り入れられるもので
とってもカンタンです。
忙しいママでもカンタンに
できるものですので、
ぜひ受け取ってくださいね♪
わたしの考案した
ニコべジ®︎ライフシフトは
食生活を改善し
本気で美と健康を手に
入れたい方のための講座です。
細胞レベルで自分らしさ、
直感力、決断力、美しさを
取り戻すカリキュラムを用意しています。
まずは体験会にご参加くださいね！
（オンラインもスタートしました）
今日もあなたにとって
幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡
講座のオープンを記念して体験会を公式LINEから募集しています。
体験会⇒即満席
ニコベジ®︎ライフシフト1期生⇒10名→即満席
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