移動中、
脚が重く感じる
脚が上がらない、最近つまづきやすい
足の運びがゆっくりになってきた
歩幅が狭くなってきた、、
座っているとき、
太ももやお尻がジンジンしやすい
苦痛、、
ふとした拍子につりそうな感覚がある、、
寝ようと横になって眠るまで
脚のむくみや疲れで寝付くまで時間がかかるようになってきた
脚上にあげたい、、
疲れのサインは
日々のあれこれですぐ忘れてしまいますが、
忘れられないレベルになる前に
対処してあげてください、、、
個人的には
脚をブラブラゆらして
段々とブルブル大きく早い動きにしていって
振動させていくと
足首も回りだして硬さがほぐれるので
かなりおすすめです！
手や腕も同じように振動させていくとスッキリします
余計な力も抜けるので、
だるさを感じた時と寝る前がおすすめです。
よく眠れます^^