凝ったり固まってくると気になりますよね。
気づけば押してたり
首に手を当てていたり、、
長時間同じ姿勢で仕事や作業をしていると
それだけで固まっちゃいますよね。
仕事していると
そこまで気にならない事もありますが、
「仕事が終わったー」
その瞬間、体がバキバキしていたり
体の存在を思い出しますよね
そういったときは
肩まわりやお背中も固まるのと、
首はデリケートな場所なので
肩や背中、他をゆるめて
首の表面の緊張が一段ゆるんでから
じっくり指圧で硬いところをゆるめることも多いです。
まず首がつらい・伸ばしたい場合には
私は全方向首ストレッチをします。
首の真後ろは
顎を引いて、後頭部に両手を当てて
手の重みで伸ばします。
それ以外は
伸ばす側の反対の手の重みで伸ばしていき
前中心は
鎖骨の下に手を当てて
真上〜後ろ方向を見ると伸びます。
首をとにかく伸ばしたいとき
良かったらやってみてください、、