腰温めてあげてください、、
昔、冷たい床で組み立て作業を
1〜2時間程していて
下半身の冷えから
腰痛く感じたことがあります、、
寒い時期の腰痛、腰の違和感に
ギックリにならないように
予防で施術を受けに来られる方は多いです。
まだまだ寒いので
長時間同じ体勢で
血流が余計に滞りやすかったりします
全身浴で
その日一日の身体の冷えを
リセットしていただきたいのですが
まだまだ冷える方には
腰や背中にホッカイロや
あたたかくいる工夫が必要ですね
長時間同じ姿勢でいた後は
ゆるゆる動きからの身体動かしがおすすめです。
カクカクしたり、ひっかかるところは
ゆるめのストレッチも入れてからもう一度動かしてみて下さい
腕回しや
腰ひねり
股関節まわしなど
セルフがしんどい腰痛さんは
整体やオイルで
柔軟性とりもどしに
血流改善に
いらしてください〜