足の冷えや疲れが気になる方へ

流れが悪くなりやすい季節です、、
　
冷え症さんや
普段から脚の疲れが気になる方は
筋肉の柔軟性を良くして
　
気になることなく快適に過ごしたいですよね。
　
　
　
冷やさない

筋肉を使ってあげる
　
そうしても
アキレス腱や土踏まずかかとの上など
なーんかだるい、、という事があります。
　
　
そう感じたときは
直接押したり流したりしてあげてください。
　
スッキリしますよね^^