横向けたり、
上向いたりしたときの突っ張るつらさがあって
直接しっかりたくさん押されたい方には
うつぶせでもほぐします。
首は柔軟にいろんな動きができるところですが、
固まっていて
ぴーんと制限かかる感じがあると気になりやすいところ、、
真下を向いたり
うがいで上を向いたり
真横や後ろを見たいときなど
大きな動きを日常的にすることも多いので
柔軟にしておきたいですね。
寝違えや
首回しで
痛めそうな危険性をお持ちの方は、
腕回しなどをして
背中を動かしてから
頭に手を乗せて
サポートしながら回すと痛めにくいのでおすすめです