背中が固まっている気がする、、

背中固まっちゃうと辛いですよね、、
　
　
腕回ししたり
前屈でもも裏伸ばしたり
　
腕ごと後ろに振り返る動きや
前後に脚振りしてみたり
ショートブリッジしてみたり
　
　
　
自分でやることに限界を感じやすい背中、、
　
　
　
　
　
生活していて
背中が辛い、、
　
と感じるようになったら
背中、結構固まっているかもしれません、、