私は１日の始まりや合間に手のセルフケアをすると、
より自由がきいて身軽で絶好調な手になります^^
特に手を使う仕事の方は、
休憩中に流してあげるのオススメです、、
全身疲れていても、
どこか一ヶ所変えてあげるだけでも違ってきますよね。
アイマスクで目の疲れを和らげる、
ドライヘッドスパ
肩まわりのストレッチをする、
肩甲骨はがし
足裏マッサージ
ハンドトリートメント
など、部分アプローチって色々ありますよね、、
休憩中はスマホが欠かせないかと思いますが、
脳をリフレッシュさせるには散歩や仮眠がおすすめ
とはいっても
休憩時間が他の人と一緒だったりすると
なかなか仮眠や散歩の時間ってとれなかったりするので、
冷房で指先が乾燥する〜、、
っていいながら
ハンドクリームを出して
密着して挟めていれば
圧は入っているので、
気になるところを多めに流して
手のひらの付け根は
グーにした手の関節を使うと
より効く感じがあるかと思います
ちょこっとハンドケア
ちょっとしたリフレッシュにおすすめです^^