デコルテから肩首のアプローチをしていますが、
「気になっているのは肩の付け根だけなんです」
もうそこ以外わからない、、
というくらい、ある一カ所が気になって施術を受けに来られる方も多いですが、
だいたい他も張っていて、
本当はもう少し他もしっかりやりたい、、と
思うことも多いです。
まず気になる肩が楽になるように
必要なところのアプローチをさせていただくのですが、
肩周辺だと
頭にも、首や肩の筋肉がついているので
じっくりほぐしたい場所だったり、
デコルテも、縮こまりが強いと
余計に肩コリがつらくなってしまうので、
必須だったりします。
気になる肩が張りすぎて
柔軟性も低下している場合には
反対側をアプローチした方が
肩の緊張がゆるむのも早かったりします。
肩の付け根の辺りが凝ってつらい方には
デコルテ〜腕にかけてを
しっかりアプローチする事が多いです。
セルフケアも一緒で、
例えば、デスクワークで前屈みになりやすい、、
前が縮まる感じの姿勢になってしまう方は特に
イスに座ったまま、後ろに反ったり、
胸を開く動き・肩甲骨を寄せる動きなど、
普段と逆の方向に動きかしてあげると
バランスがとれて
つらいと感じる場所が緩和されます。
身体のつらいサインが出てきたら
セルフでも
その日の内にケアするのがベストなので、
つらいと感じた日は
普段と逆の動きをやってみてくださいね^^