おはようございます！
広尾のボディメンテナンスのお店 Flowers Deep Relaxation (フラワーズディープリラクゼーション)の 髙島ゆみこです。
来週は雨で
少し涼しくなるそうですが、
みなさまは
暑さなどで体調崩していませんか？
サロンでは
施術前にもお飲み物を提供していますが、
こまめに飲むことを勧めています。
先月、お友達のSちゃんに会った際、
「施術前に良いのかしらと思ったんだけど、
飲み物聞かれたから
初めて飲むハーブティー選んでみたけど
美味しかったー」と
他のお友達にそんなふうに伝えていて
喜んでくれたみたいでよかったー
のですが、
他のお客様でも
「家でいっぱい飲んできました」
とか
「トイレ行きたくなるからやめとく」
とおっしゃられる事があります。
私も施術を受けに行った際、
もうちょっとだからと
ガマンした事あります 笑
でも、
喉が渇いたと感じたときには
すでに遅かったりするので
(水分不足、脱水症状)
こまめに1口2口飲みがオススメです！
この時期特に
冷房で
指先やかかと、
顔やふくらはぎ(中には背中も)
身体の表面も乾燥しやすかったりします。
また、
喉の乾燥から
イガイガする
→ゴホゴホ咳が出ちゃう、、
→調子悪い、風邪？
といったパターンをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
水分がバリアの役目をしてたりするので
普段の水分補給はとっても大事ですが、
施術前の水分補給も大事なんです！
水分が不足すると、
筋肉も伸び縮み出来なくなり、
整体で身体を動かしたときや押した時に
硬い！
となってしまいます。
運動中のパフォーマンスにも関わりますね、、
水分摂ると筋肉ちょっと柔らかくなります。
運動している方は、
プロテイン飲まれている方も多いと思いますが
運動後
水分が足りないと
筋肉内の水分は疲労物質を出す役割もあるのに
出て行ってくれないと翌日などに響いてしまいますよね、、
運動前後、
施術前後
日常生活で
こまめにとりましょう。
お酒を飲む方は特に水分補給が大事！！
お酒の席でのお水＝チェイサー
(chaser＝追いかけるが語源)
飲んでる時、飲んだ後も大事ですが、
飲む前も大事なんです！！
施術した後
(施術前も)
お酒を飲むと酔いやすい
と言われていますが、
整体のように
しっかり動きをつけるアプローチをしない
指圧、オイルのコースでも
筋肉を刺激し弛緩されることで
軽い運動を行ったときのような
身体の状態になるので、
身体はちょっとカラカラ、、
施術の時間にもよりますが、
運動を90分、120分とかやって、
一口も飲まないのは中々なくても
90分、120分施術しているときに
飲まないのは
よくありますよね。
私はそれで
120分のオイルトリートメント後
30分以内に
飲み会でお酒をのんで
悪酔いをしてしまったことがあります。
お酒を飲むと
肝臓で
アセドアルデヒドという
酔い、吐き気、頭痛、二日酔いの原因になる
有害物質に変わるので、
身体の外に出すのに
水が必要になります。
過去にも
仕事してきて
会食の前に受けられていた方や
ジムで運動してきてわりとすぐに施術
そのあと飲み会
というお客様もいらっしゃっていましたが、
必ず「水分とって下さいね」と
伝えてしまう程
いつも以上に水分が必要なんです！
ちなみに
糖も一緒にとってあげると
回復が早く、
翌日お酒が残りにくくなるので
私は飲みの席やワインの試飲会などで
たくさん飲んだときなどは
おにぎりを食べる事が多いです。
全然違いますよ〜。
二日酔いに
スポーツドリンク飲まれる方も多いかなと思いますが、
二日酔いになる前(飲んだ後、飲んだ日)にも
スポーツドリンクやクエン酸、
トマトジュースなどを
飲んであげるとより良いですね！
こまめな水分補給意識してみてくださいね＾＾