自分の体が好きになる
自分史上最高の体つくりのお手伝い
産後のママをフルサポート
７人の子供がいるヨガインストラクターTSUYUKOが
産後の体の悩みを解消するお手伝いします
【10月のレッスンスケジュール】
・大人ヨガ 10/4・10/11・10/18・10/25・ママヨガ 10/1・10/15
・託児ヨガ 10/12・10/26
【美尻ヨガオンラインレッスン】
・60分 10/7・10/14・10/21・10/28
【子育てママのおしゃべり広場】
10/14
10/14
体が硬い人のからだ年齢チェック
昔は出来たのに！
気が付けば体が硬くなって動かない
何てことはありませんか？
簡単なテストで体年齢をチェックすることができますよ
①胸の前で手の平から肘までをくっつける
②肘を付けたまま上に持ち上げる
上がった肘の位置で肩甲骨周りの菱形筋の柔軟性がわかります
■10代～20代
肘が顎より上まで上がる
■30代～40代
肘が肩の位置まで上がる
■50代～60代
肘が胸の位置まで上がる
■70代以降
肘が上がらない
肘をつけるのがしんどい
どうでしたか？
腕が上がらない
苦しいと感じたら肩を回したり
肩の周りのストレッチをしてみてくださいね
各クラスの詳細は下記の教室案内から⭐
【教室のご案内】
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レッスンのご予約や変更なども今までより
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