産後のママをフルサポート
７人の子供がいるヨガインストラクターが
産後の体の悩みを解消するお手伝い
ヨガインストラクターTSUYUKOです
【8月のレッスンスケジュール】
・大人ヨガ 8/3・8/17
・ママヨガ 8/7・8/28
・託児ヨガ 8/11・8/25
【美尻ヨガオンラインレッスン】
・60分 8/5・8/12・8/20・8/26
こんなことが気になったら❗
☑️産後に骨盤が広がり大きくなったお尻が戻らない
☑️年齢による下垂
☑️筋力不足による張りがない
☑️お尻がぺたんこ
☑️お尻と足の境目がない
☑️お尻が縦長
☑️お尻が2段になってる
☑️お尻が四角い
☑️筋トレしてるけど変化がわかりづらい
☑️下着からお尻がはみでてる
🍑お尻の形が崩れる原因
・加齢
・座りっぱなしの時間が長い
・運動不足
・つまづきやすい
・下着のサイズが合っていない
・骨盤が後傾している
・猫背である
・出産経験がある
🍑美尻になるために必要なこと
・日常の癖でゆがんだ骨盤を整える
・美尻のために必要な筋肉をほぐす
・股関節を整える
・姿勢を整える
・正しい姿勢をキープする筋肉をつける
・お尻を理想のかたちに育てるための筋トレ
🍑美尻になるとこう変わる❗
・代謝が上がり太りにくい体質になる
・代謝が上がることで美肌効果も✨
・足が長くなる
・くびれができる
・脚が綺麗になる
・腰痛の改善が期待できる
・姿勢がよくなる
・スタイルがよくなる
・パンツスタイルが似合うようになる
何歳からでもお尻は変わります‼️
変えたい❗
変わりたい❗
とおもったら始めてみませんか🤩
一人では続かない筋トレ
やり方がわからないストレッチ
皆と一緒に始めましょう🎵
すでにオンラインで変わっている人もいます
お尻は体の中でも大きな筋肉の１つ！
お尻の筋肉を動かすだけで代謝アップ
太りにくいからだ作りにも繋がります☺️
また、大きな筋肉だからこそ効果が出やすいのも特徴
やればやった分だけ必ず効果が出ます✨✨
私も産後半年経って8キロ減ったにもかかわらず
大きなお尻でした
きっかけはこの一枚の写真
私の後ろ姿が写った写真を見て愕然
ヤバイ😱💧
太い‼️
お尻が大きくてオバサンくさい
これをきっかけにお尻のトレーニングをはじめ
約５ヶ月
家事の合間に地道にトレーニングすることで
お尻のトップの位置が変わり
太ももの間にも隙間ができました💕
ジムに通ってマシンを使ったり
重いバーベルを上げ下げしなくても
キュッと締まったお尻は作れます☺️
子供が7人いても
ジムに通えなくても
美尻は作れる
テレビでも取り上げていただきました😆
□いくつになっても綺麗でいたい✨
□子供がいるけどヒップアップしたい
□産後にお尻が大きくなった
□くびれを作りたい
□パンツをかっこよく履きたい
□足を長く見せたい
こんな想いがある方はぜひ一緒に
美尻作りをしていきましょう🎵
仲間がいると刺激しあい成長速度が上がります
一緒に変化を喜べる仲間と楽しみながら
美尻作りをしていきましょう☺️
【場 所】道明寺駅天満宮から徒歩5分
【時 間】11:00～(10:50ごろまでにお越しください)
レッスン時間 60分(月1回開催)
【料 金】￥2100(ドリンク付)
【持ち物】
・汗ふきタオル
・動きやすい服装
・着替え
・ヨガマット(あるかたはでOK)
・レッスン中の水分補給用のお水など
【注 意】
※お子さま同伴可能(託児はありません)
レッスン後お時間あるかたは一緒にランチしましょう(菜deriさんor玄米食堂すみれさんの🍱を、検討中)
美尻ヨガオンラインレッスン
Zoomというアプリを使ってのオンラインレッスン
スマホやタブレットで自宅で受講できます
持ち物;ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、たおる、
服装;動きやすい服装でお越しください(裸足になれるようにお願いします)
持ち物;ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、たおる、
服装;動きやすい服装でお越しください(裸足になれるようにお願いします)
オンラインレッスン前の準備について
こちらに詳しくかいてありますので
チェックしてみてくださいね🎵
【教室のご案内】
ママヨガクラス レッスン風景託児つきクラス 受講生の声大人クラス レッスンスケジュールママエステ レッスン料公式LINE チケットについてInstagram 7月託児ヨガ満席Facebook
お問い合わせお問い合わせ、お申し込みは教室のLINE
からがスムーズですよ
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優先的にお届けしています。
レッスンのご予約や変更なども今までより
レッスンのご予約や変更なども今までより
スムーズに！
・お名前
・お電話番号
・お子さまのお名前
・ご希望クラス
をお書きの上お問い合わせくださいね
★ヨガスケジュール
ママヨガ
毎月第１・第３金曜日 10時から11時
堺市中区 新家町自治会館２階和室
大人ヨガ
毎月第1・第３月曜日10時から11時
託児つきママヨガ
毎月第1・第３金曜日 10時から11時
キッズルームBiscuit
受講料¥2.000- +託児料金¥500
美尻ヨガ
Zoomというアプリを使ってのオンラインレッスン
ママヨガ
毎月第１・第３金曜日 10時から11時
堺市中区 新家町自治会館２階和室
大人ヨガ
毎月第1・第３月曜日10時から11時
託児つきママヨガ
毎月第1・第３金曜日 10時から11時
キッズルームBiscuit
受講料¥2.000- +託児料金¥500
美尻ヨガ
Zoomというアプリを使ってのオンラインレッスン
スマホやタブレットで自宅で受講できます
持ち物;ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、たおる、
服装;動きやすい服装でお越しください(裸足になれるようにお願いします)
持ち物;ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、たおる、
服装;動きやすい服装でお越しください(裸足になれるようにお願いします)
オンラインレッスン前の準備について
こちらに詳しくかいてありますので
チェックしてみてくださいね🎵