セルフメンテナンスでご自分の体に向き合って、体の声を聞きながら
大切に整えて無理なく楽しくスタイルアップしていきましょう
こんにちは。骨盤矯正インスパイリングエクササイズ講師を中心に活動している
フリーインストラクターのYOKOです
インスパイリングエクササイズはご自分の体にゆっくり向き合って、
どこが辛いのか、痛いのかに気づき、自身で改善していけるとともに
成りたいスタイルに向かってボディメイキング出来るメソッドです
続けるごとに体調の改善、スタイルの変化を感じられますよ
ジーンズも２～３サイズダウンが可能です
私は５サイズダウンしましたよ。
って言われます。
って思うのです。
性格的にもびびりーですぐドキドキしたり、不安になったり、やらかすこと、失敗も多々ありで
新しいことを始めたり、新しい環境に入る時などげーっってなって固まります
頭の中真っ白。カキーンコキーンみたいな。
頭の中高い頻度で
「いいなぁ、羨ましいなぁ
」が鳴り響いています。
で、ふと気づいたのが、
私は
「いいなぁ、羨ましいなぁ」が鳴り響いてますが、
そこで終わってることが割と多いんですね
「なんで私はこうなんだ、どうしてあの人ばかり、私には無理だ、ずるい！」
みたいなのは、まぁよぎることはありますけどそこは、なる程なで置いといて
「私もそれ、いいな。そんなのがいいな。もっとこうならより最高だな。
ぷぷぷ。」
って感じに自分のまだ見ぬ未来にガンガン理想の設定をかけています
私も今より若いときは
もっとどうせ私は感が強く落ち込んでぐるぐるもしましたよ
でもある日、結局ぐるぐるしてても物事は進まない、
やってしまえ！って腑に落ちた気がします
歳重ねて来ると悩む体力がなくなるんですよね！虚弱なので。
本当にストレスで体壊したら困るし。
自分位は自分を労ろうみたいな。
そうして頭の中を自由にして願いを設定すると
なんか希望が湧いてくるというか、
夢が広がり、妄想が止まらずで
しばし時間が経ってること多しです。
そうなった場面とか
話してる風景とか映画みたいに浮かんじゃって！
怪しかったらスルーで
妄想大好物なので。
すると、だんだんそれに関係する情報や出逢い、自分に響くような言葉に出会うことが増えるんですよね。
なので結果頭の中は相当自由度高しな気がします
最近の出逢いの中でとても心に残っている言葉が結構あって
そんな言葉に出会えるのが幸せだなって思うのですが
最近の一押しは
年齢は単なる数字。
歳を重ねると女性は味が出る。
ハリウッドスターのような人も私たちも紙一重。変わらない。意識の持ち方で誰でも美しくなれる。最高に美しくなった自分をイメージして過ごしてみて。
ですねー。
私も常日頃、これからは寿命も長くなるし、昔の年齢の意識はナンセンスだなと腹の底から思っていました。なのでこの言葉に出会った時は
「そうだ！そうだ！その通りー」ってテンション上がりました
もう～何歳だからこんなこと始められない。こんな服装は無理。
みたいなのはいらないなって。
私みたいに色々緊張して飲み込み遅い人は特に習得するのに時間がかかるのでそんなこと気にしてたらもう今から始められないようなこともでてきちゃいますもんね
何でもやっちゃいましょう！
そしてもしもあなたが始めた時に
何かブレーキかけるようなことを言う人がいたとしたら、
鬼スルーで行きましょう
あなたが行動するところを見るうちにその方も何か始めたくなるかもしれない。
応援してくれるようになるかもしれない。
あなたはきっとキラキラしてますよー。
そんなあなたに引き寄せられてやってくる人と仲良くなれるかもしれないですよね
あなたがいつでもいつからでもやりたいことを始めて、どんどん美しく元気に輝いていく
土台となる健康と美のサポートが出来たら嬉しいです
エクササイズもいつからでも効果はあります。
即効性は無いかもしれません。
スタイルは急には変わりませんから。
でも見た目はまだ変わってないとしても意識はもう変わってますよ
じわじわじわじわ内面から変わり始めて、
気づいたらある日、理想の自分にスタイルとともに近づけてるかもしれません
そしてそんなあなたはきっと周りからすごくキラキラして見えると思いますよー。
そのキラキラを振りまいて周りも明るく照らしてくださいね
是非私と楽しくレッスンしましょう
ココロも体もデザイン出来ると楽しいですよね
ご参加お待ちしております。
オンラインレッスンでは基本的な動き、流れを毎回繰り返しながら
その日によって
「腰痛対策」 「美容重視」 「肩こり頭痛改善」 etc...のテーマによって
動きやツボ、マッサージ、自己調整法などを変えて行っています。
動きは全て説明しながら行うので、初めてでも、どの回からご参加されても大丈夫ですよ
テーマはその時の気候やリクエストを元に決めることもあります。
回を重ねることで動きの定着、セルフメンテナンスの知識が増えますので是非体験してみてくださいね
【8月オンラインレッスン日程】
19日木曜日
25日水曜日
⌚10時30分から
11時45分
※オンタイム参加出来なくても大丈夫です。3日間アーカイブ付き
◉都度2000円銀行事前お振込
オンラインレッスンならではのアーカイブ録画で復習、しっかり身につけくださいね。
講師の動きもしっかり確認出来て大変おススメです。
詳しいオンラインレッスンのご案内
ご注意事項はコチラから↓
https://ameblo.jp/nice1459/entry-12661557435.html?frm=theme
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お問い合わせなども是非こちらからどうぞ
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骨盤矯正インスパイリングエクササイズをベースにアラウンドセラピー、活法整体の自己調整法を取り入れたレッスン内容となっております。
※アラウンドセラピー：東洋医学の知識（肝、心、脾、肺、腎などの蔵象学説、
陰陽概念)を生かして経絡に基づいたツボ押し、 セルフマッサージ、経絡を活性化させる動きを取り入れています。
「腰痛の実学」
「ココロとカラダの地図帳」
の著者で治療家の石垣英俊先生考案のメソッドです。
※活法整体：戦国時代より昔から戦に勝つために相手を殺す方法である「殺法」の裏技として発達した、人を活かす治療するための方法です。
活法の自己調整法を特別にお伝えしています。
即効性の高い治療法として、整体院や鍼灸院で実際に治療として使われています。
一子相伝口伝のみの貴重なものです。
通常治療家の方しか学べませんがご縁がありインストラクターの私が習いましたので特別にお伝えします。
レッスン内容のインスパイリングエクササイズの流れを詳しく説明したのは
コチラから（写真付きです）👇
インスタも始めました
こちらはちょっとしたエクササイズ、健康情報、つぶやきなどほぼ毎日お伝えしています。
是非ご覧くださいね
URLは以下です。
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《こんな不調お悩み感じていませんか？》
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・膝、腰が痛い
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骨盤周りを中心に体全体を緩めて動かし体の軸を鍛えられます。
女性らしいラインを取り戻していきましょうね
デトックスのコーナーでは足裏からふくらはぎを刺激してリンパの流れを良くすることで
むくみも解消出来ますよ。
ツボやセルフマッサージもジャンジャン覚えてくださいね
X脚、O脚といった下半身のお悩みにも効果があります。
O脚は特に効果が出やすいです
骨盤周りが整うことで、ポッコリお腹がスッキリ
お尻も上がりますよ！
女性らしさを満喫できるような簡単に取り入れられる美容情報もお伝えしますよ。
朝霞市公民館
不定期開催10：00～11：15志木市にてレッスンをしています。
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実際に骨盤チェックが出来るのはコチラです。
対面では生徒様の様子を見ながら細かい修正をさせて頂くこともあります
骨盤矯正インスパイリングエクササイズインストラクター 【基本インスパイリング・マタニティ・ポーサル・コルギ】アラウンドセラピー®インストラクター日本整体セラピスト認定協会認定整体師活法整体自己調整法詳しいプロフィールはこちらから
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どんな今日も素敵な1日になります
最後まで長いことお読みいただきありがとうございました。
