セルフメンテナンスでご自分の体に向き合って、体の声を聞きながら
大切に整えて無理なく楽しくスタイルアップしていきましょう
こんにちは。骨盤矯正インスパイリングエクササイズエクササイズ講師を中心に活動している
フリーインストラクターのYOKOです
インスパイリングエクササイズはご自分の体にゆっくり向き合って、
どこが辛いのか、痛いのかに気づき、自身で改善していけるとともに
成りたいスタイルに向かってボディメイキング出来るメソッドです
続けるごとに体調の改善、スタイルの変化を感じられますよ
ジーンズも２～３サイズダウンが可能です
私は５サイズダウンしましたよ
でも実際はごろごろ。。。
【8月オンラインレッスン日程】
6日金曜日
19日木曜日
25日水曜日
⌚10時30分から
11時45分
※オンタイム参加出来なくても大丈夫です。3日間アーカイブ付き
◉都度2000円銀行事前お振込
オンラインレッスンならではのアーカイブ録画で復習、しっかり身につけくださいね。
講師の動きもしっかり確認出来て大変おススメです。
詳しいオンラインレッスンのご案内
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骨盤矯正インスパイリングエクササイズをベースにアラウンドセラピー、活法整体の自己調整法を取り入れたレッスン内容となっております。
※アラウンドセラピー：東洋医学の知識（肝、心、脾、肺、腎などの蔵象学説、
陰陽概念)を生かして経絡に基づいたツボ押し、 セルフマッサージ、経絡を活性化させる動きを取り入れています。
「腰痛の実学」
「ココロとカラダの地図帳」
の著者で治療家の石垣英俊先生考案のメソッドです。
※活法整体：戦国時代より昔から戦に勝つために相手を殺す方法である「殺法」の裏技として発達した、人を活かす治療するための方法です。
活法の自己調整法を特別にお伝えしています。
即効性の高い治療法として、整体院や鍼灸院で実際に治療として使われています。
一子相伝口伝のみの貴重なものです。
通常治療家の方しか学べませんがご縁がありインストラクターの私が習いましたので特別にお伝えします。
レッスン内容のインスパイリングエクササイズの流れを詳しく説明したのは
コチラから（写真付きです）👇
インスタも始めました
こちらはちょっとしたエクササイズ、健康情報、つぶやきなどほぼ毎日お伝えしています。
是非ご覧くださいね
URLは以下です。
https://www.instagram.com/yochiko85/?hl=ja
《こんな不調お悩み感じていませんか？》
・疲れが取れない
・膝、腰が痛い
・肩こり、背中が張る
・頭痛、めまいがする
・むくみやすい
・尿漏れ
・便秘、下痢
・イライラ、不安感がある
・眠りが浅い、眠れない
・生理不順、生理痛
・更年期症状がつらい
・痩せにくい
・顔まわりがたるんできた・ポッコリお腹
・急に老けた気がする
・女性を楽しみたい
👆こんな症状、お悩みにお困りのあなたにおススメです。お役に立てます
骨盤周りを中心に体全体を緩めて動かし体の軸を鍛えられます。
女性らしいラインを取り戻していきましょうね
デトックスのコーナーでは足裏からふくらはぎを刺激してリンパの流れを良くすることで
むくみも解消出来ますよ。
ツボやセルフマッサージもジャンジャン覚えてくださいね
X脚、O脚といった下半身のお悩みにも効果があります。
O脚は特に効果が出やすいです
骨盤周りが整うことで、ポッコリお腹がスッキリ
お尻も上がりますよ！
女性らしさを満喫できるような簡単に取り入れられる美容情報もお伝えしますよ。
朝霞市公民館
不定期開催10：00～11：15志木市にてレッスンをしています。
お問い合わせはmikaringo33@gmail.comまで
実際に骨盤チェックが出来るのはコチラです。
対面では生徒様の様子を見ながら細かい修正をさせて頂くこともあります
骨盤矯正インスパイリングエクササイズインストラクター 【基本インスパイリング・マタニティ・ポーサル・コルギ】アラウンドセラピー®インストラクター日本整体セラピスト認定協会認定整体師活法整体自己調整法詳しいプロフィールはこちらから
プロフィール① プロフィール②プロフィール③
どんな今日も素敵な1日になります
最後まで長いことお読みいただきありがとうございました。