健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

『インスパイリングエクササイズの流れ』骨盤矯正インスパイリングエクササイズの流れをご紹介します。骨盤矯正インスパイリングエクササイズは体の土台である骨盤を刺激して鍛えることによって体の中心はし…

骨盤矯正インスパイリングエクササイズをベースにアラウンドセラピー、活法整体の自己調整法を取り入れたレッスン内容となっております。

※アラウンドセラピー：東洋医学の知識（肝、心、脾、肺、腎などの蔵象学説、

陰陽概念)を生かして経絡に基づいたツボ押し、セルフマッサージ、経絡を活性化させる動きを取り入れています。

「腰痛の実学」

「ココロとカラダの地図帳」　

の著者で治療家の石垣英俊先生考案のメソッドです。

※活法整体：戦国時代より昔から戦に勝つために相手を殺す方法である「殺法」の裏技として発達した、人を活かす治療するための方法です。

活法の自己調整法を特別にお伝えしています。

即効性の高い治療法として、整体院や鍼灸院で実際に治療として使われています。

一子相伝口伝のみの貴重なものです。

通常治療家の方しか学べませんがご縁がありインストラクターの私が習いましたので特別にお伝えします。

レッスン内容のインスパイリングエクササイズの流れを詳しく説明したのは

コチラから（写真付きです）👇

インスタも始めました

こちらはちょっとしたエクササイズ、健康情報、つぶやきなどほぼ毎日お伝えしています。

是非ご覧くださいね

URLは以下です。

《こんな不調お悩み感じていませんか？》

・疲れが取れない

・膝、腰が痛い

・肩こり、背中が張る

・頭痛、めまいがする

・むくみやすい

・尿漏れ

・便秘、下痢

・イライラ、不安感がある

・眠りが浅い、眠れない

・生理不順、生理痛

・更年期症状がつらい

・痩せにくい

・顔まわりがたるんできた
・ポッコリお腹
・急に老けた気がする
・女性を楽しみたい

👆こんな症状、お悩みにお困りのあなたにおススメです。お役に立てます

骨盤周りを中心に体全体を緩めて動かし体の軸を鍛えられます。

女性らしいラインを取り戻していきましょうね

デトックスのコーナーでは足裏からふくらはぎを刺激してリンパの流れを良くすることで

むくみも解消出来ますよ。

ツボやセルフマッサージもジャンジャン覚えてくださいね

X脚、O脚といった下半身のお悩みにも効果があります。

O脚は特に効果が出やすいです

骨盤周りが整うことで、ポッコリお腹がスッキリ

お尻も上がりますよ！

女性らしさを満喫できるような簡単に取り入れられる美容情報もお伝えしますよ。

■対面レッスンのお知らせ

毎週水曜日9：50～10：50
朝霞市公民館
不定期開催10：00～11：15志木市にてレッスンをしています。
お問い合わせはmikaringo33@gmail.comまで

実際に骨盤チェックが出来るのはコチラです。

対面では生徒様の様子を見ながら細かい修正をさせて頂くこともあります

<講師プロフィール＞

骨盤矯正インスパイリングエクササイズインストラクター【基本インスパイリング・マタニティ・ポーサル・コルギ】

アラウンドセラピー®インストラクター

日本整体セラピスト認定協会認定整体師

活法整体自己調整法
詳しいプロフィールはこちらから

https://ameblo.jp/nice1459/entry-12661557435.html?frm=theme

どんな今日も素敵な1日になります

最後まで長いことお読みいただきありがとうございました。

オンラインレッスンはアーカイブも超おススメです♪

セルフメンテナンスでご自分の体に向き合って、体の声を聞きながら

大切に整えて無理なく楽しくスタイルアップしていきましょう

こんにちは。骨盤矯正インスパイリングエクササイズ講師を中心に活動している

フリーインストラクターのYOKOです

インスパイリングエクササイズはご自分の体にゆっくり向き合って、

どこが辛いのか、痛いのかに気づき、自身で改善していけるとともに

成りたいスタイルに向かってボディメイキング出来るメソッドです

続けるごとに体調の改善、スタイルの変化を感じられますよ

ジーンズも２～３サイズダウンが可能です

私は５サイズダウンしました

最近生徒さんのお体を見させていただいて、

皆さんの肩甲骨間の硬さ、張りをとても感じます。

呼吸が浅い、肩こり、腰痛などに繋がっています。

やはり日々のストレス、疲れや緊張が表れているのだと思います。皆さん本当に日々頑張っておられますよね。

１日を終えられるだけで素晴らしいです。

是非ご自分を労ってあげてくださいね。

そしてご自分の体を大切にするためにもレッスンを取り入れて頂きたいと思います。

生活の一部にエクササイズ、セルフマッサージ、ツボ押しなどの健康習慣を取り入れ、免疫力アップ、スタイルアップを目指しましょう。

あなたのお力になれたら嬉しいです

8月オンラインレッスンのお知らせです

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来たような

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

スタイルも健康も両方叶えたい。

このようなお悩みをお持ちの方にこそこの機会にオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

レッスンで楽しく改善出来ます。

こうなりたい、もっと元気に活動したい。

美しくなって生き生きと暮らしたい。etc...

そんな望みを遠慮せずたくさん出してくださいね

こんな意識や願いを持って行動した時から体や心は必ずその方向に向かって動き出します。必ずです。

今まであまり運動してこなかったし、筋力も柔軟性も無いし

っていうあなたにこそ体験して頂きたいです

何故なら私がこのような悩み、感想をすべて抱えていたからです。

あなたのお気持ち、辛さは良く分かります。

どんな動きが分かりづらいのか、最初はあまりすぐに出来ないような、覚えられないようなポイントも分かります

オンラインレッスンでは動きを1つ1つ丁寧に説明しながら行っていきます。

そしてこんな症状が出たらここを緩めましょう。

予防のためにはここを動かしましょう。

ってポイントも話していきます。

エクササイズ初心者こそ大歓迎です

《アーカイブご参加オススメポイント》

※レッスンには毎回３日間のアーカイブをお付けしております。

ゆっくり講師の動きを確認して自分のペースでレッスン出来る。

仕事や家事で決まった時間に参加が難しくても自由な時間で参加出来る。

これから生活に生かせるツボやマッサージなどをメモ出来る。

今の自分を皆さんにお見せするのはちょっと恥ずかしいので１人でやりたい。

３日間、何回も復習出来て１レッスン以上のお得感。

自分で気になるポイントだけ振り返れる。

体調が不安定な時も自分のタイミングを大事にしながら無理なく健康へつなげられる。

最初は出来ない動きがあっても全く問題なしです

レッスンはテンポ良く進めて行くので最初は？？？だったり、ちょっとついていけないって動きもあるかもしれませんが問題ないです。

必ずすぐに流れを覚えられて、テンポにもついていけるようになります。

簡単な動きだからです。

体が固くても出来る、

筋力が無くても出来る、少し汗ばむ程度の動きですよー

多くの生徒さんたちが最初は？？

覚えてついていけるか心配っておっしゃいますが

皆さん程なく覚えてついていけるようになります。

そして気持ちよく動く中で体の変化、体調の改善を感じられ継続されています。

３年、５年、それ以上と、とにかく継続される方が多いのも特徴です

自分自身が飲み込みの悪い、筋力柔軟性が皆無に近い生徒だったからこそ

自信を持って皆さんにおススメしますね。

そんな私でも十分健康とスタイルアップを果たし

ご飯もおいしくたくさん頂いております

48歳ですが、体内年齢は只今３３歳。もっと若返り目指します

何歳からでも大丈夫。６０代以降の方も大歓迎ですよ

体とココロは必ず変化していきます。

是非私とご一緒に始めてみましょう。

最近オンラインレッスンはアーカイブで参加したいです。って方が増えてきて嬉しいです

皆さん2～3回見れたらいいなぁ。復習します。

と積極的に取り組んで頂いて本当にありがたいです

対面レッスンですと一緒にエクササイズを進めて行くので

案外講師の細かい動きを見そびれたり、ちょっとポイントが違っていることもあります。

アーカイブでは講師の動きをじっくり見ることが出来るのでご自身の上達にも早道かと思います

ご縁のあったあなたを全力でサポートさせて頂きますね

レッスン参加後のご質問にもお答えしますのであなたのお声を聞かせてください

どんなレッスンなのかなぁっていう事前の質問やご自身の今の不安や改善したいポイントなどについてのご意見も大歓迎です

まずはジャンジャン私と繋がってくださいね。

お申込みフォームのお問合せ欄、

インスタグラムDM,

mikaringo33@gmail.com

どちらからもお待ちしております。

やってみようかな。興味があるなって方は是非この夏始めちゃいましょう。

ヨガともストレッチとも違うレッスン初

体験してみてくださいね～。

とてもスッキリ気持ちよくなりますよ。

8月のオンラインレッスンお申込み受付中です

オンラインレッスンでは基本的な動き、流れを毎回繰り返しながら

その日によって

「腰痛対策」　　「美容重視」　　「肩こり頭痛改善」　etc...のテーマによって

動きやツボ、マッサージ、自己調整法などを変えて行っています。

動きは全て説明しながら行うので、初めてでも、どの回からご参加されても大丈夫ですよ

テーマはその時の気候やリクエストを元に決めることもあります。

回を重ねることで動きの定着、セルフメンテナンスの知識が増えますので是非体験してみてくださいね

【8月オンラインレッスン日程】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　19日木曜日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　25日水曜日

　　⌚10時30分から

　　11時45分

※オンタイム参加出来なくても大丈夫です。3日間アーカイブ付き

◉都度2000円銀行事前お振込

　　オンラインレッスンならではのアーカイブ録画で復習、しっかり身につけくださいね。
　　講師の動きもしっかり確認出来て大変おススメです。

　　あなたのお申し込みをお待ちしてます～

詳しいオンラインレッスンのご案内

ご注意事項はコチラから↓

オンラインレッスンお申し込みはこちらから

※オンラインレッスンのご案内注意事項をご確認のうえお願いします

お問い合わせなども是非こちらからどうぞ

骨盤矯正インスパイリングエクササイズをベースにアラウンドセラピー、活法整体の自己調整法を取り入れたレッスン内容となっております。

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陰陽概念)を生かして経絡に基づいたツボ押し、セルフマッサージ、経絡を活性化させる動きを取り入れています。

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※活法整体：戦国時代より昔から戦に勝つために相手を殺す方法である「殺法」の裏技として発達した、人を活かす治療するための方法です。

活法の自己調整法を特別にお伝えしています。

即効性の高い治療法として、整体院や鍼灸院で実際に治療として使われています。

一子相伝口伝のみの貴重なものです。

通常治療家の方しか学べませんがご縁がありインストラクターの私が習いましたので特別にお伝えします。

レッスン内容のインスパイリングエクササイズの流れを詳しく説明したのは

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こちらはちょっとしたエクササイズ、健康情報、つぶやきなどほぼ毎日お伝えしています。

是非ご覧くださいね

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《こんな不調お悩み感じていませんか？》

・疲れが取れない

・膝、腰が痛い

・肩こり、背中が張る

・頭痛、めまいがする

・むくみやすい

・尿漏れ

・便秘、下痢

・イライラ、不安感がある

・眠りが浅い、眠れない

・生理不順、生理痛

・更年期症状がつらい

・痩せにくい

・顔まわりがたるんできた
・ポッコリお腹
・急に老けた気がする
・女性を楽しみたい

👆こんな症状、お悩みにお困りのあなたにおススメです。お役に立てます

骨盤周りを中心に体全体を緩めて動かし体の軸を鍛えられます。

女性らしいラインを取り戻していきましょうね

デトックスのコーナーでは足裏からふくらはぎを刺激してリンパの流れを良くすることで

むくみも解消出来ますよ。

ツボやセルフマッサージもジャンジャン覚えてくださいね

X脚、O脚といった下半身のお悩みにも効果があります。

O脚は特に効果が出やすいです

骨盤周りが整うことで、ポッコリお腹がスッキリ

お尻も上がりますよ！

女性らしさを満喫できるような簡単に取り入れられる美容情報もお伝えしますよ。

■対面レッスンのお知らせ

<講師プロフィール＞

骨盤矯正インスパイリングエクササイズインストラクター【基本インスパイリング・マタニティ・ポーサル・コルギ】

アラウンドセラピー®インストラクター

日本整体セラピスト認定協会認定整体師

活法整体自己調整法
詳しいプロフィールはこちらから

https://ameblo.jp/nice1459/entry-12661557435.html?frm=theme

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ただ無駄を愛すのだ！いざ無駄を愛すのだ！

セルフメンテナンスでご自分の体に向き合って、体の声を聞きながら

大切に整えて無理なく楽しくスタイルアップしていきましょう

こんにちは。骨盤矯正インスパイリングエクササイズ講師を中心に活動している

フリーインストラクターのYOKOです

インスパイリングエクササイズはご自分の体にゆっくり向き合って、

どこが辛いのか、痛いのかに気づき、自身で改善していけるとともに

成りたいスタイルに向かってボディメイキング出来るメソッドです

続けるごとに体調の改善、スタイルの変化を感じられますよ

ジーンズも２～３サイズダウンが可能です

私は５サイズダウンしました

さてつぶやきです。

本日は末娘DAYを開催。

ここの所バタバタでして、1日娘DAYを作るので何がしたいか考えて貰いました。

結果、

クレヨンしんちゃんの映画と洋服を買う。

希望無事叶えられました

で、

クレヨンしんちゃんの映画ってなかな深いですよね

子供が笑って見てるけども、親はぐっと来るセリフがあったり。

心が動きます。

内容はネタバレするので触れませんが、

マカロニえんぴつの主題歌も心に響きました～

私の響いた歌詞はというと

ただ無駄を愛すのだ！生き止まらないように笑うのだ

いざ無駄を愛すのだ！生き止まらないように笑うのよ

掛け替えのない日々は掛け違いだらけだ　だからいいのか

ですかね

何だろう。無駄ってやっぱり無いっていうか

私なんて端から見たら、まぁ無駄の多い、回り道ばっかの人かもしれないです

でも自分では絶妙だなぁ。ここがここにはまるのか！みたいな感じで完璧ですよ

その真っ只中にいる時は

なぜこんな事が起こる！あり得ない！

くそ！どうなる自分！

みたいに先が見えないこともあるのですが、

最近そこも含めて慣れてきている自分がいまして、

なんと言うか、悲惨な時でもどっか

で、これは結局いいことに繋がるんでしょ。

神様が私に悪いことするわけないじゃん。っていう謎の自信があるのです。

これが人生かな。場数かな。と思います。

いざ無駄を愛すのだ！

なんて自分から無駄を迎えに行く感じ、

たまらないです

掛け替えのないひびは掛け違いだらけだ。

本当にそうだよなぁ。

だからいいのか。ってのが最高です

新たな座右の銘に追加です。

私は心の中にオリジナルの座右の銘スペースがありまして、

本の中の言葉、人から言われた言葉、街で見かけた広告の言葉などをたくさん収納しています。

そして落ち込んだり、何かを始める勇気が欲しい時などなどにその言葉をヘビロテしています。

かなりおススメですよ～

ちなみに娘は映画はとても面白かったと。

感想は

「しんちゃんてさ、ヤバいくらいにお尻動くよね。

筋肉どうなってんのかな。」でした！

そこか！

さぁ、この新たな座右の銘とともに夏休み後半も乗り切ろうって思います。

今週はお盆休みでレッスンも無かったので色々考えられました。

来週からまたレッスン頑張ろう

オンラインレッスンもお申込みいただきありがたいです。

やってみようかな。興味があるなって方は是非この夏始めちゃいましょう。

ヨガともストレッチとも違うレッスン初

体験してみてくださいね～。

とてもスッキリ気持ちよくなりますよ。

健康でスタイルアップ楽しく実現させましょう初参加お待ちしております。

ご質問ある方はお申込みフォームかインスタダイレクトメール、

mikaringo33@gmail.comに何でもお気軽にお問合せくださいね。

お応えいたします

あなたにお会いできるのを楽しみにしています。

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《こんな不調お悩み感じていませんか？》

・疲れが取れない

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・肩こり、背中が張る

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むくみも解消出来ますよ。

ツボやセルフマッサージもジャンジャン覚えてくださいね

X脚、O脚といった下半身のお悩みにも効果があります。

O脚は特に効果が出やすいです

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自分でなく相手にベクトルを向けること

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さてつぶやきです。

先日久し振りに整体学校でご一緒させて頂いた方にお会い出来ました。

ゆっくりお話しできてとても嬉しかったです

また色々お話出来たらいいなって思いました。

そんな整体学校の方と会った後、

お世話になっている先生がこんなことをおっしゃいました。

「整体する時は自分のリズムで無くて相手のリズムに合わせることが大切で自分のリズムでやってはだめだ。そこを意識すると整体が変わると。

それが出来ていない人が多い。

自分にベクトルを向けるのではなくて、

相手にベクトルを向けないと相手を人形みたいに扱ってしまってオレオレ整体になってしまう。」と。

「相手のリズムに合わせるというのは呼吸だけでなくて内臓のリズムもだと

整体は本気でやればすぐに上達出来る。

何年もやらないとうまくならないという思い込みが勝手に自分に限界を作るんだ」

みたいにおっしゃってました。

私は基本せっかちなのでマッサージする時は自分の呼吸をゆっくり意識してました。

相手のリズムをしっかり捉えられていたかと言えばかなり自分にベクトルが向いていたのかもと反省しました

生徒さんに喜んで頂けたり継続して予約してくださって嬉しいなって思ってましたが

またまたガツンと響く内容で。。

これは整体の真髄だとおっしゃってました。

私はまだ今なら変な癖が付いてないから意識していったら良いみたいです。

相手の内臓のリズム。。。

さっそく娘の寝てるところを観察してみたり。

マッサージに来てくださった生徒さんにも集中してベクトルを向ける意識で施術しました。

どんなリズムなのかなぁ。生徒さんの呼吸にもより注目してみたり。

相手に集中するのって施術以外、レッスンでも同じだよな。と思うんですよね。

生徒さんがどんな動きをしているのか、よく分からなそうな所はどうか。

表情とか。

本気でベクトルを向けると発見も多いような。そもそもみんな独自のリズムを持っているわけで。それぞれのリズムをそのまま感じながら自由に出来たらいいですよね～

なんとなく相手にベクトルを向けるって言うと、周りが気になったり比べたりで自分が落ち込んでしまったり集中できないみたいなイメージがあるかもしれないですよね。

自分に集中して自分の中の軸をしっかりして物事を進めて行く方が良いような。

でも時には本気で目の前の相手に集中してリズムを感じたり寄り添おうとしたら

逆に集中して自分のことは気にならないで、勝手に自分の軸も整っているのかなとも思いました。良い意味で自分のことは置いておく。

整体学校の方にもさっそくお伝えしてみました

するとお返事に

マッサージはしている方に

触れることによって分泌されるオキシトシンという癒しホルモンがより多く出ているとか。

相手に集中して施術して自分も癒されていくなんて整体は奥が深い。

オンラインレッスンでもセルフマッサージや緩めておくと良い場所などお伝えしております。

是非ご参加お待ちしておりますね

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女性らしいラインを取り戻していきましょうね

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むくみも解消出来ますよ。

ツボやセルフマッサージもジャンジャン覚えてくださいね

X脚、O脚といった下半身のお悩みにも効果があります。

O脚は特に効果が出やすいです

骨盤周りが整うことで、ポッコリお腹がスッキリ

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ふくらはぎと脛を緩めてむくみ撃退

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さて、最近生徒さんのマッサージで足のむくみが辛いというお話をお聞きします。

足がだるい。疲れやすい

足の太さの原因もむくみが関係しています。

むくみの原因ですが、簡単に言うと余計な水分が血管内に回収されず染み出してしまっている状態です。

なぜ回収されないのかというと筋肉が緊張して筋ポンプ作用が落ちているため血流が悪くなっているからです

立ち仕事、逆に座りっぱなしのお仕事など動かない状態が続くと筋ポンプ作用が落ちます。

なので日ごろからちょこちょこ動かす、固めないということが重要ですね

ふくらはぎ、脛の筋肉が固いとしっかり筋肉を動かすことが出来ずむくみやすいです

また脛の筋肉が固いと足首も固くなってしまうので、歩行も足に負担をかけるような歩き方になり脛の筋肉が痛くなることもあります。

血流が悪くなるため冷えも起きやすいです。

私は浮腫みやすいなぁ、冷えるなぁ、少し長く歩くと脛が張って痛いっていう方はご自分のふくらはぎ、脛を触って見てくださいね。

ふくらはぎをつまむと中にコリのように固い部分があったり、触ると冷たいかもしれません。

脛の骨の外側の筋肉が固く張っているかもしれません。

そのような時はふくらはぎを親指人差し指でつまみ上げるようにほぐしましょう。

コリコリするところがあれば、息を吐きながら周りの筋肉となじませるようにほぐしていきます。

脛の外側の筋肉は固いと指でほぐすだけでは辛いので、ラップの芯や、テニスボールなどを

使って体重をかけてほぐしていきます。

そしてお風呂に入った時は湯船の中でしっかりほぐしていきましょう。

冷えもある方はぜひふくらはぎをレッグウォーマーなどでいつも温めるようにすると良いですよ

鼻炎がひどい方などはふくらはぎの冷えを取ることで改善することもあります。

脛の筋肉が固いと足首を上に持ち上げる動作が制限されるため足首が固くなり、

結果眠りが浅い方が多いです。

体ってつながっているので様々な症状として現れます。

逆に言えば1つずつ丁寧に緩めて鍛えることで症状の緩和、スタイルアップに繋がりますよ～。

つま先立ちをしてふくらはぎの筋肉を活性化させましょう。

さて、ここでつま先立ちがつらいっていう方は、かかとに少し体重を残す感じで少しかかとを上げてみましょう。

かかとを高く上げる必要はありません。ふくらはぎに効いてるのがわかりますよ。

不調は改善のための大切なヒント、お知らせです。

是非大事に受け止めてより健康綺麗を目指しましょうね

レッスンでは浮腫に効くツボやマッサージ、動きをご紹介しておりますよ

是非ご参加くださいね。

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骨盤矯正インスパイリングエクササイズをベースにアラウンドセラピー、活法整体の自己調整法を取り入れたレッスン内容となっております。

※アラウンドセラピー：東洋医学の知識（肝、心、脾、肺、腎などの蔵象学説、

陰陽概念)を生かして経絡に基づいたツボ押し、セルフマッサージ、経絡を活性化させる動きを取り入れています。

「腰痛の実学」

「ココロとカラダの地図帳」　

の著者で治療家の石垣英俊先生考案のメソッドです。

※活法整体：戦国時代より昔から戦に勝つために相手を殺す方法である「殺法」の裏技として発達した、人を活かす治療するための方法です。

活法の自己調整法を特別にお伝えしています。

即効性の高い治療法として、整体院や鍼灸院で実際に治療として使われています。

一子相伝口伝のみの貴重なものです。

通常治療家の方しか学べませんがご縁がありインストラクターの私が習いましたので特別にお伝えします。

レッスン内容のインスパイリングエクササイズの流れを詳しく説明したのは

コチラから（写真付きです）👇

インスタも始めました

こちらはちょっとしたエクササイズ、健康情報、つぶやきなどほぼ毎日お伝えしています。

是非ご覧くださいね

URLは以下です。

《こんな不調お悩み感じていませんか？》

・疲れが取れない

・膝、腰が痛い

・肩こり、背中が張る

・頭痛、めまいがする

・むくみやすい

・尿漏れ

・便秘、下痢

・イライラ、不安感がある

・眠りが浅い、眠れない

・生理不順、生理痛

・更年期症状がつらい

・痩せにくい

・顔まわりがたるんできた
・ポッコリお腹
・急に老けた気がする
・女性を楽しみたい

👆こんな症状、お悩みにお困りのあなたにおススメです。お役に立てます

骨盤周りを中心に体全体を緩めて動かし体の軸を鍛えられます。

女性らしいラインを取り戻していきましょうね

デトックスのコーナーでは足裏からふくらはぎを刺激してリンパの流れを良くすることで

むくみも解消出来ますよ。

ツボやセルフマッサージもジャンジャン覚えてくださいね

X脚、O脚といった下半身のお悩みにも効果があります。

O脚は特に効果が出やすいです

骨盤周りが整うことで、ポッコリお腹がスッキリ

お尻も上がりますよ！

女性らしさを満喫できるような簡単に取り入れられる美容情報もお伝えしますよ。

■対面レッスンのお知らせ

<講師プロフィール＞

骨盤矯正インスパイリングエクササイズインストラクター【基本インスパイリング・マタニティ・ポーサル・コルギ】

アラウンドセラピー®インストラクター

日本整体セラピスト認定協会認定整体師

活法整体自己調整法
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