健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

あなたには今よりもっと美しく、健康になりたいと言う願いはありませんか？

女性には生理、妊娠、出産、更年期、

結婚、離婚etc...

様々なライフステージがあり

心も体も影響、変化を受けます。

生理痛、産後の体型の崩れ、更年期の不調、メンタルの揺れなどを感じることも多いですよね。

そんな時、自分はこのまま歳を取って女性としての輝きはもう諦めなきゃいけないのかな。。。

って思う事もあります。

私もそうでした。

産前から酷い生理痛、腰痛、喘息などの不調、ホルモンの乱れから気持ちが落ち込む事も多く、自立神経が乱れ鬱になった事もあります。

まだ20代なのに典型的な寸胴体型で下半身にお肉が付いてました。

おばさん感ありますねー。

ショッピングで歩くとすぐ腰が痛くなってました。

妊娠中は酷い偏頭痛を発症

産後は喘息、腰痛の悪化

体型の崩れを目の当たりにし、

疲れやすくて横になっても疲れが取れない状態。

ウエストはほぼゴムのものを身に着けてました。気付けばお尻はドーンと四角く、

イメージはアニメに出てくるお婆ちゃんのお尻のようだと愕然としました。

表情も浮かない感じでファッションも動きやすさ重視でしたね。

メイクもササッと簡単に。

そんな私がたまたま出会った骨盤矯正インスパイリングエクササイズで

虚弱で筋力も柔軟性もまるで無い私が健康にスタイルアップ出来ました。

今が1番スタイルも良く肌の調子も良いです。何とＧパンは5サイズダウン。

こちらインスタライブ配信を始めた現在の私です。

当時より若若しく感じませんか？

お肌の調子も、余程良いです。

メイクも時間をかけて自分が画面にどう映るのかを意識したものにしたり、

自分を女性として魅せる事に気を使える私になりました。

インスパイリングエクササイズに加えて東洋医学や整体の勉強を重ねる中で

確信しました。

私は体の不調の原因や対処法を知らなかっただけだ。憧れるスタイルアップも自分でいくらでも創り出せると！

以前の私はスタイルなんて生まれつきだと思ってました。

私には関係無いと他人事。言い訳にして。

今は違いますよー。

元々の手足の長さは生まれつきですが

美しいバランスや肌のトーンが上がるなどご自分の内側からの美しさはどなたでも作り出せますよ

私と一緒にご自分の体に向き合い、大切に動かしメンテナンスすることで

心身共に健康なこと、美しさの両方を手に入れ歳を重ねる毎に進化して行きましょうね。

【こんな不調やお悩みはありませんか】

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来たような

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

生理痛、冷え、むくみが辛い

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

スタイルも健康も両方叶えたい。

X脚О脚が気になる

産後の体型崩れが気になる

このようなお悩みをお持ちの方にこそこの機会にオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

レッスンで楽しく改善出来ます。

インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

『インスパイリングエクササイズの流れ』骨盤矯正インスパイリングエクササイズの流れをご紹介します。骨盤矯正インスパイリングエクササイズは体の土台である骨盤を刺激して鍛えることによって体の中心はし…

オンラインレッスンの詳しい説明ご注意事項はコチラ↓

『【オンラインレッスンご注意事項】』【オンラインレッスンの注意事項】・事前にZOOMをダウンロードして下さい・光回線、WiFiなど安定したインターネット環境の準備をお願いします・ご利用者様側の通…

かずみん『好きなものは好きと言える気持ち抱きしめてたい』こんにちは〜タイトルはマッキーですね。まず、こちらでもご紹介したかずみん『どんな願いも叶う妄想のコツ』こんにちは〜まず、この美女3人を見て欲し…

歳を重ねることは決して女性として

マイナスにはなりません。

経験を積んで豊かに可能性と自由が無限に広がる事です。

人は決断して腹を決めると目指す方に必ず向かっていきます。

女性としていつまでも健康で輝いて行きましょう。

そしてその輝きで周りにも希望を振りまいてくださいね。

そんな女性が増える事でとても素敵な世の中になると信じています。

あなたのご参加お待ちしてますね

急遽の帰省が感動の旅へ♪

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

更年期からこそキラキラ

輝く自分に変身しましょう✨

骨盤矯正インスパイリングエクササイズを中心に楽しくサイズダウンしながら

東洋医学やマッサージ、ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を創れるようにして行きます。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めの対処が分かり安心に繋がります。

女性は誰だって

いつからだって

成りたい理想の健康や

スタイル、

生き方を自分でデザインして叶えられる

2022年、是非私とレッスンしましょうね。

つぶやきです。

先日急遽実家に帰省することになりまして。

コロナ以来初でした。　

どのくらい帰れてないのか、？？みたいな感じです

そして滞在も２泊３日とバタバタでしたが

めちゃくちゃ気づきの多い、感動の旅になりましたー

幸せ

初日はお天気も最高。

ゆっくり海も眺められました。

山口県の下関です。

良いところですよー。

市場のお寿司も最高です

そして翌日の朝早く

インスタに会いたいとメッセージを下さった方がいて急遽お会いすることになりました

下関の英国領事館。

何と前日私が

あー、ここ行きたいなぁって思ってた場所に行けたのでした

私は昨年オンラインレッスン開始に伴い

ブログとインスタを始めたのですが　

当初パソコンSNS絡みさっぱり分からずで

（今もちんぷんかんぷんのとこ多し）

いちいちビビるわ、変な汗かくわで

アワアワ続けてきました！

そして今、

日本各地に少しずつSNSを通した温かいご縁が広がっていて

本当に１年前に始めて良かったなぁって思っています。

翌日はまたまたインスタがご縁で知り合った方と京都でお会い出来ました。

私のイメージの絵を描いて下さった方。　

京都の素敵な場所をご紹介下さり

また今度訪れる時も私好みの場所に連れ行ってくれるそうです。

有り難いなぁ

今回の旅でお会いしたお二人とも

実際に会うのは初めてなのですよ！

何回かZOOMでお話したことはありましたが。

が、不思議とその時にも

あーご縁のある方だなぁって感じてました。

そしてお話してみると深いご縁が分かる

エピソードもあったりして

初対面感まるでなく

盛り上がる、盛り上がる

とても素敵な方達で気づきも多くありました。

そして今回の帰省で１番驚き感動したのは

８１歳の母がコロナ禍で若返っていたことです

毎日コツコツ体を動かし、私が伝えた事もずーっと続けてくれています。

新しく仕入れた事は積極的に取り入れて。

写真取り忘れてしまいショック

スタイルが良くなっている！

美脚！

見た目年齢、私は

６８歳でイケる

って思いました！

姿勢って本当に大事だと思いましたね。

そして、私が目指す方向性は間違ってないって確信したのでした。

私も必ずや若々しい80代を迎えるぞってモチベーション上がりました

母には

「あんたに習って本当に感謝している。

６０過ぎから始めて、もし何もしてなかったら今頃どうなってただろう。」

って言われました。

新しい動きも伝授してきましたよ。

声が出しやすくなるように声帯を強くする簡単な方法も！

母９月に歌のコンサートに出たいらしく！

本当に本当に

体を動かす、ケアするは

特に更年期世代からは必須科目です。

自分で決めて取り組むか

やらないかで

健康やスタイル、若々しさがまるで違って来ます！

レッスンではエクササイズだけでなく

健康の土台、美しさの土台を創る

知恵や知識をどんどんお伝えしてます。

是非オンラインレッスンご参加下さいねー。

さて、余談ですが、

私は妄想大好きなんですが

旅のお供に

妄想界のレジェンド

かずみんさんの

『あほスイッチ』を持参したんですね。

新幹線でニヤニヤしながら読んだり。

そしてこれからの時代はマジで妄想力磨いて希望の光の方を見て決めて行動して、

自分で世界を創るってのが大事だと腹の底から思ってます。

それをつい母に熱く語りました(笑)

そしたら何と

母があほスイッチを読んで

絶賛するという！https://ameblo.jp/kazuminhappiness/entry-12746819173.html

お土産に置いて帰りましたー

何か嬉しかったなぁ。

あなたの周りは素敵な人ばかりだね。

あなたは大丈夫って言ってくれて

勇気を沢山貰った旅でした。

また頑張ろう。

あなたの健康と

スタイルアップ、

そして人生を、

全力で応援させて下さいね。

ご参加お待ちしております。

毎週水曜日朝霞にて、不定期志木にて

対面レッスンもしております。

実際にあなたの骨盤、姿勢などチェックさせて頂きます。

尚パーソナルレッスンも始めましたのでご興味ご希望ある方お知らせ下さいね

レッスンのお問い合わせご質問は

お申し込みフォームまたはインスタのDMまで。

【5月オンラインレッスン】

27日金曜日19:30〜20:45　

【６月オンラインレッスン】

3日金曜日10:30~11:45

10日金曜日13:30~14:45

18日土曜日10:30~11:45

23日木曜日13:30~14:45

※時間帯が違います。

是非オンタイム参加してみて下さい

３日間アーカイブ付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫。

アーカイブ参加人気です。

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

お申し込みはコチラから↓

オンラインレッスンの詳しい説明ご注意事項はコチラ↓

インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

↓私のインスタはコチラから

Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

是非私とご一緒にレッスンして楽しく進化しましょうね。　

お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

↑コチラからお願いします

肩甲骨周りを動かして肘の痛みを軽くしよう♪

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

更年期からこそキラキラ

輝く自分に変身しましょう✨

骨盤矯正インスパイリングエクササイズを中心に楽しくサイズダウンしながら

東洋医学やマッサージ、ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を創れるようにして行きます。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めの対処が分かり安心に繋がります。

女性は誰だって

いつからだって

成りたい理想の健康や

スタイル、

生き方を自分でデザインして叶えられる

2022年、是非私とレッスンしましょうね。

お馴染みの背中を丸めるこの動き。

丸めたり、反らしたり。

レッスンでもよくやります。

肩甲骨周り

背骨周りを緩めて

姿勢改善、呼吸も深く。

ぽっこりお腹解消etc...効果は沢山あります。

そしてこちらの動き。

肘の痛みにも効果があるのです。

デスクワークでパソコンを使う時に手首を反る、

あらゆる家事で日々

腕や肘に負担がかかりやすく痛みを感じることも多いです。

つい、肘や腕にフォーカスしてマッサージしたり擦ったりします。

痛みに効くツボを刺激したり

それも良しですが

元を辿れば

実は肩甲骨周りの硬さが原因だったりも

します。

肩甲骨周りの硬さは腕の動きに制限をかけ、腕や肘を動かすのに余計な力が必要になって痛めてしまうのですね。　

なので日頃から肩甲骨周り

背中周りを緩める事が必要です。

で、最初の写真の様な動きをやるのですが、

背中が硬いとなかなか丸めるのも難しいのです。　私も苦手で、以前は真っ平らなままてした！！

背中が硬いと呼吸も浅くなってしまいます。

呼吸が深くなると背中も自然に動かしやすくなり肩甲骨も動きやすくなる。

ならば呼吸を深くする事が必要です。

呼吸をラクにするためには　

肋骨周り、鎖骨周り、みぞおち、

脇腹などを緩めると良いです。

肘が痛くても

結局体全体、呼吸が関わってきますね。

レッスンでは１つずつ

緩めたり、練習したり

普段お休みしてる体の場所にスイッチを入れたり、

コツコツ積み重ねて健康、綺麗を創って行きますよー。

あなたには美しく健康になる力が既にあります。

楽しく続けましょうね

あなたの健康と

スタイルアップ、

そして人生を、

全力で応援させて下さいね。

ご参加お待ちしております。

毎週水曜日朝霞にて、不定期志木にて

対面レッスンもしております。

実際にあなたの骨盤、姿勢などチェックさせて頂きます。

尚パーソナルレッスンも始めましたのでご興味ご希望ある方お知らせ下さいね

レッスンのお問い合わせご質問は

お申し込みフォームまたはインスタのDMまで。

【5月オンラインレッスン】

27日金曜日19:30〜20:45　

【６月オンラインレッスン】

3日金曜日10:30~11:45

10日金曜日13:30~14:45

18日土曜日10:30~11:45

23日木曜日13:30~14:45

※時間帯が違います。

是非オンタイム参加してみて下さい

３日間アーカイブ付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫。

アーカイブ参加人気です。

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

お申し込みはコチラから↓

オンラインレッスンの詳しい説明ご注意事項はコチラ↓

インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

↓私のインスタはコチラから

Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

是非私とご一緒にレッスンして楽しく進化しましょうね。　

お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

↑コチラからお願いします

アンチエイジングを超えて行こう♪

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

更年期からこそキラキラ

輝く自分に変身しましょう✨

骨盤矯正インスパイリングエクササイズを中心に楽しくサイズダウンしながら

東洋医学やマッサージ、ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を創れるようにして行きます。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めの対処が分かり安心に繋がります。

女性は誰だって

いつからだって

成りたい理想の健康や

スタイル、

生き方を自分でデザインして叶えられる

2022年、是非私とレッスンしましょうね。

つぶやきです。

今でこそインスタ投稿などをご覧になった方からスタイルが素敵ですね。

綺麗です。憧れます。

などのお声を頂くこともある私ですが

元々の私は虚弱で

しょっちゅう風邪を引いたり、

喘息をおこしたり、

声が出なくなったり。

腰が痛んだり。。

点滴を打ってはお薬を飲んで

疲れやすい、背中も丸まって変な歩き方をしてるような人なのでした

心の中は

いつもドキドキ不安になったり、

小心者でやりたい事があっても

体調を理由に諦めたり、

予定を変更したり

本当に

いつも体調の不安が先にあったんですよねー。

でも、奇跡的なご縁で

エクササイズを皮切りに

東洋医学の知恵、整体の知識、

頭の中の考え方のクセに気付く中で

随分元気になり、スタイルも良くなりました。

年々若返ってる気すらします。

で、私はお気楽なポジティブ人間に見られがちですが、

まぁまぁのヘビー案件を抱えていたりします！

でも、それでも心身共に元気でいられるのはコツを知り、メンテナンスしているから

だから

確信したんです。

この私が変われたんだから

誰でも自分の中に健康や

スタイルアップ出来る力はすでにある

知らないだけ。やってみてないだけ。

じゃあ知ればいいじゃん！

やればいいじゃん！

大丈夫。あなたもきっと変われます。

私は体も固いし、筋力だって今もそんなに無い。

下手にがむしゃらに腹筋頑張ったら首おかしくすることもありますよ(笑)

運動神経が良くて簡単に無意識に体を動かせる方でも無い。

スポーツクラブに通ったことも無いのです

それでも自分なりにコツコツ学んで、

人体実験を重ねて

気づけばジーンズのサイズも5サイズダウン。

お肌の調子も上がり元気になりました。

色んな事が分からなくてどんくさい自分だからこそ

皆さんに伝えられる事がある！

出来ない事があろうが関係無い。

気楽に来てくださいね。

私、全く気にしないですから(笑)

私にも出来ないこと沢山ありますんで！

今、

不調やスタイルの崩れなんかで弱気になってる方、何か歳を重ねるのに不安を感じてる方に希望を感じて貰えるのでは！

そんな思いでオンラインレッスンを始めました。

人生100年時代。

以前の50代、更年期世代と今は違うのです。

ここからが長い！

ここからが楽しい挑戦目白押しなのですよ

是非歳に抗うアンチエイジングでは無くて、

歳を重ねる事に自分に優しく寄り添って、

その時その時でケアや付き合い方を見直しつつ、

美しく楽しく歳を重ねませんか？　

そのための知恵や知識は惜しみなくお伝えします。

日々学んで進化させて行きます

ポジティブエイジングで行きましょうね。

未来は明るいです。

どんな出来事も必ず明るい未来に繋がってるから。

神様はあなたに酷いことは決してしませんよ。

あなたが輝いて笑って生きていくのを望んでいます。

あなたはどんな事がやってみたいですか？

どんな人とどんな所へ行きたい？

自由に思い浮かべて叶えて行きましょうね。

その応援ができたら嬉しいです。

あなたの健康と

スタイルアップ、

そして人生を、

全力で応援させて下さいね。

ご参加お待ちしております。

毎週水曜日朝霞にて、不定期志木にて

対面レッスンもしております。

実際にあなたの骨盤、姿勢などチェックさせて頂きます。

尚パーソナルレッスンも始めましたのでご興味ご希望ある方お知らせ下さいね

レッスンのお問い合わせご質問は

お申し込みフォームまたはインスタのDMまで。

【5月オンラインレッスン】

27日金曜日19:30〜20:45　

【６月オンラインレッスン】

3日金曜日10:30~11:45

10日金曜日13:30~14:45

18日土曜日10:30~11:45

23日木曜日13:30~14:45

※時間帯が違います。

是非オンタイム参加してみて下さい

３日間アーカイブ付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫。

アーカイブ参加人気です。

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

お申し込みはコチラから↓

オンラインレッスンの詳しい説明ご注意事項はコチラ↓

インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

↓私のインスタはコチラから

Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

是非私とご一緒にレッスンして楽しく進化しましょうね。　

お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

↑コチラからお願いします

心を動かしたいなら体から動かそう！

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

更年期からこそキラキラ

輝く自分に変身しましょう✨

骨盤矯正インスパイリングエクササイズを中心に楽しくサイズダウンしながら

東洋医学やマッサージ、ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を創れるようにして行きます。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めの対処が分かり安心に繋がります。

女性は誰だって

いつからだって

成りたい理想の健康や

スタイル、

生き方を自分でデザインして叶えられる

2022年、是非私とレッスンしましょうね。

お知らせです。

この度公式LINEを始めました

是非お友達ご登録して下さいね。

最新情報からつぶやき、日常の失敗談などお伝えしております。

つぶやきです。

あなたが今とても辛い気持ちを抱えていたり悲しくてどうしようもないなら。

信じられないことが起きて怒っている。

落ち込んでるなら。

気持ちがグルグルして

心が固まって動かない！

このまま底なし沼に落ちゃうのではって気がするなら。

心はそのままに、

とりあえず体から動かし

ちゃいましょう。

私にも心が潰れそうな、頭モヤモヤ、

お腹ムカムカ、

心がストップするような事があります。

割と見た目はノー天気、

無邪気に見られますが

人一倍恐怖感や不安感は感じる方なので。

体から動かすのはとても

オススメなのですよ。

(実験済)

今はエクササイズする気力も無いの。

って時は腕を上にグーンと伸ばして

顔も上に向けて体を心地よく伸ばしながら

胸を開いて

「あー、辛い！悲しい。」

って愚痴りましょう。

パンチをぶんぶん繰り出しながら、

キックもしながら

「頭来るなー。」

「冗談じゃないよ！」

「ふざけんな！」

って吐き出しましょう。

体を大きく回しながら(ラジオ体操みたい)

「もう、無理だー。死にそう！」

て嘆きましょう。

肩の力を抜いて呼吸をゆっくり楽にしながらです。

元気になれなくても大丈夫。

ほんの少〜し楽になれば良いのです。

すると、

不思議なことに

今の最悪な気分がホッとする瞬間があったり、深刻度が下がったりしてきます。

案外何とかなるかな、みたいな

気持ち良いなぁって呼吸に注目出来たり。

更にへんてこな動きや自己流の踊り、

ピースサインなど作りながらやると

以外にも

クスリと笑ってしまう瞬間もあったり。

心が動いたのです。

体を動かすと筋肉に刺激が入り、

体に血が巡り、酸素も巡り

自律神経が整ってきます。

内蔵の働きも良くなります。

心が固くなっていると首や背中もガチガチで自律神経の働きが悪くなり、

胃腸の具合が悪いとメンタルも深く影響わを受けるのです。

心と体は連動してるから。

レッスンではコリを取り可動域を上げる技や自律神経を整えるツボ、

呼吸についてもお伝えしております。

体調悪いときは画面オフでもいい。

アーカイブ参加でも良いのです。

是非心を動かすためにもご参加下さい。

あなたは最初は気づかないかもしれない。

でもその時から心と体は確実に

良い方へ向かい始めていますよ

あなたの健康と

スタイルアップを、全力で応援させて下さいね。

ご参加お待ちしております。

毎週水曜日朝霞にて、不定期志木にて

対面レッスンもしております。

実際にあなたの骨盤、姿勢などチェックさせて頂きます。

尚パーソナルレッスンも始めましたのでご興味ご希望ある方お知らせ下さいね

レッスンのお問い合わせご質問は

お申し込みフォームまたはインスタのDMまで。

【5月オンラインレッスン】

6日金曜日 10:30〜11:45

13日金曜日13:30〜14:45

19日木曜日10:00〜11:45

27日金曜日19:30〜20:45

※時間帯が違います。

是非オンタイム参加してみて下さい

３日間アーカイブ付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫。

アーカイブ参加人気です。

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

お申し込みはコチラから↓

オンラインレッスンの詳しい説明ご注意事項はコチラ↓

インスパイリングエクササイズの詳しい流れはコチラから↓

↓私のインスタはコチラから

Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.