健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

最近は本当に私は葉っぱの子なんだなって実感、嬉しくなります。

若葉の黄緑が本当に好きで、

草花や木、水など自然をボーッと見てるととても元気が貰える、良い気分になります。

この時期はお花も一杯で幸せ

あ、でも育てるのは苦手です

なので自然や、

育てるのが得意な方が愛情持って育てた

美しい草花を見せて頂いたりしています

葉っぱには希望って意味もあるみたいで

私はいつも心の中のどこかで希望を探す、希望の光を見つめるとか

キーワードが希望なので

やっぱり葉っぱの子だって思います。

そしてお誕生日が子供の日なんですが

数秘術で私は3の気質を持っており

それはまさに子供の特性が強いのですね。

確かに私は自分でも、

子供の気質強いと思う。

子供の時と感じることや好きなこと

あまり変わってないかも！

怒られるのは苦手でビビリだし。

特性は活かしつつ

素敵な大人の女性として輝き続けたいなぁと思います。

それには運動必須、

セルフメンテナンス必須ですよ

オンラインレッスンでお待ちしております。

私がこれ効いた！って情報を全力でお伝えしております。

是非会いに来てくださいね。

あなたの名前の由来も知りたいなぁ

オンラインレッスンでは

アーカイブ参加も可能です。

体調が辛いときは画面オフでも大丈夫です。

お時間が合わなくても

動画が付きますので

ご自分の都合の良いお時間に自由に行えますよー

あなたの健康とスタイルアップを、全力で応援させて下さいね。

ご参加お待ちしております。

毎週水曜日朝霞にて、不定期志木にて

対面レッスンもしております。

実際にあなたの骨盤、姿勢などチェックさせて頂きます。

尚パーソナルレッスンも始めましたのでご興味ご希望ある方お知らせ下さいね

レッスンのお問い合わせは

mikaringo33@gmail.comまたはインスタのDMまで。

【4月オンラインレッスン】

23日土曜日

28日木曜日

※全て10:30〜11:45

【5月オンラインレッスン】

6日金曜日 10:30〜11:45

13日金曜日13:30〜14:45

19日木曜日10:00〜11:45

27日金曜日19:30〜20:45

※時間帯が違います。

３日間アーカイブ付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫。

アーカイブ参加人気です。

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

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是非私とご一緒にレッスンして楽しく進化しましょうね。　

お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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更年期は優しいお知らせ♪

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨さ✨

更年期からこそキラキラ輝く自分に変身しましょう✨

骨盤矯正インスパイリングエクササイズを中心に楽しくサイズダウンしながら

東洋医学やマッサージ、ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を作れるようにして行きます。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めの対処が分かり安心に繋がります。

女性は誰だって

いつからだって

成りたい理想の健康やスタイル、

生き方を自分でデザインして叶えられる

2022年、是非私とレッスンしましょうね。

お知らせです。

この度公式LINEを始めました

是非お友達ご登録して下さいね。

最新情報からつぶやき、日常の失敗談などお伝えしております。

つぶやきです。

更年期は女性にとって大転換期です。

ホルモンの減少に伴い

閉経するまでの 5年、

閉経後5年の10年間を指しています。

エストロゲンという女性ホルモンが激減するんですね。

こちらのホルモンは女性らしい体つきや

美肌、美髪、骨や血管を強くするなどの

働きをしてくれてますので、

激減てことは女性の体に様々な影響が出るんですね。

ほてりやのぼせ、倦怠感、肩コリ頭痛、

尿漏れ、イライラ、うつ、不眠、関節の痛みetc...

年代的にもお仕事や家庭、介護の問題などと重なって余計に辛いのです。

まずはこの更年期という時期にはこのような症状が出てしまう。

辛いのだ。

ということを周りの方に理解して頂きたいと思います。

男性には特に学んでほしいですね。

更年期に限らず女性の特性を。

そして改善するために

ご自分の症状と向き合って治療法や取り組み方を決めて頂きたいものです。

ホルモン補充療法というのも選択肢の1つです。

サプリメントも必要であれば飲むのも良いですね。

少しでもあなたが楽になるように。

しっかりねぎらって上げてほしい。

更年期は必ず終わるのだから、

女性は誰でも通る道だから。

あなたは必ずまた前を向いて新しいステージを歩めます

で、私は思うのです。

更年期を特別視しすぎてはいけないな。

更年期を辛いだけに終わらせてはいけない、チャンスに変えて行こうって。

更年期で心も身体も揺れて辛いのは事実です。

でも一方で

更年期症状が軽く済む人、

更年期って何？

って女性もまたいらっしゃるのですよ。

でね、その方達は全く症状が無いわけでは無い。

それなりに不調や揺れも感じてるのです。

ただそれを問題視し過ぎていないのです。

このような方のお話をお聞きすると共通点があります。

・更年期前から運動習慣があった

・ストイックでは無いが食べるものに気をつけていた(主に甘い物、脂っこいものをお酒を取りすぎないとか)

・ストレスを貯めすぎないようにしていた

・夜ふかしはしない

・興味あることはやる

などです。

もしあなたが今

更年期で辛いなら

その前、更年期以前の生活や心のことも振替えってみて下さいね

もしかしたら上の項目とは反対の事をしていたかもしれません。

忙しくてご自分の体のケアはしてなかった

運動やストレッチをほぼやってない

ついつい食べすぎた

自分の気持ちや願望を我慢しすぎた

など。

今まであなたは一生懸命やってこられたと思います。素晴らしいです。

その結果、もしかしたら体はSOSを出してくれてるかもしれないです。

今まではガンガン行けたんですけど、

なんか同じようには行かないんすよ！

パワーやエネルギーが足りなくて！

期待に応えられないっす。

すみません！

ここらでちょっと作戦変えましょう。

ご主人様！

的な。

なのでこれは

大好きなあなたがこれからの人生も

もっと一層輝けるためのお知らせなんですよね。

そこに気づいて、

今まで頑張ってこられた私は

なんて、凄いの！

ありがとう。

そうね、ここから調子戻して輝こう

ってスイッチ入れると

あなたにとって必要な情報やご縁は

どんどん入ってきます。

行動も起こせます。

とても簡単な事で良いのです。

例えばイライラしたらそれをノートに書く。

自分で気づいてあげる。励ます。

どんな症状が辛くてどうしたら助かるか

周りの方にも正直な素直な気持ちを具体的に伝えてみる。

優しく体をさすったり、屈伸運動したり動かして見る。

手足をブラブラしたり

へんてこな踊りを好きな曲に合わせて踊っても良いのです！

さする、触るだけで緩んだり自律神経は整って行ったりしますよ！

貧乏揺すりみたいなものでも動かすと効果高いのです。

人間は動くように設計されているから。

暴飲暴食してたら控えてみる。

手足が冷えるなぁと思ったら

お腹やて手首足首、首の付根を温めてみる。

すると症状はすぐには治まらないけど、

確実にあなたは輝く方に向かい始めます。

是非今の辛さは受け止めつつも

更年期を単なる悪者、厄介なもの、辛いままに終わらせないで下さいね。

さて、運動やセルフメンテで体調は随分改善出来ますよ。

そのための知恵を惜しみなくレッスンでお伝えしております。

更年期症状緩和にも効果ありです！

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お時間が合わなくて

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60兆の応援団を輝かせよう♪

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つぶやきです。

私達の体は60兆個もの細胞で作られています。

その1つ1つが日々あなたを輝かせよう、生かそうっ

て黙々とあなたを応援し続けているんです

例えあなたが気を配ってくれなくても

何も関係なく、

コツコツ休まずあなたを応援し続けてくれていますよ。　

あなたが嬉しい時も、調子に乗っている時も、失敗したり惨めな時も、

いつもいつも最大限の力であなたに寄り添っていますよ。

あなたがどんなにいじけたり、

意地悪い気持ちになっても、

元気でも体調が悪くても、

決して、

「どうせ、私の事なんか気にしてくれてないんでしょう。じゃあ、もう呼吸サボっちゃおっかなー！

今日は消化しませーん

」

なんて言いませんよね。

あなたがもしも

死にたいくらいな気持ちでも

あなたが今

生きてるってことは

全力で応援してくれてることの結果、

奇跡なんです。

あなたは素敵な人なんです。

素晴らしいんです。

60兆個って凄い数ですよね。

お金に例えても宇宙規模みたいに思える。

あなたにはいつもそんな最強の沢山の味方がいるんです。

なのでここらで本腰入れて

この素晴らしい、

あなただけの無敵の応援団を愛情を持って全力で輝かせていきませんか？

きっと細胞達は大喜びで

気づいたら

あなた自身の見た目もますます輝いて、

元気に美しくなっているはずです。

そのために出来ることは

簡単なことから

いくらでもあります。

オンラインレッスンでは

私が実践して効果があったこと。

これを知ってたらもっと、元気になれたのに。

体調改善出来るのに。

こう動かせば楽にエクササイズ出来たんだ！

家事もラクになるなetc...

という情報を

東洋医学やエクササイズ、

整体や解剖学の知識をベースに

全力で楽しくお伝えしています。

今のあなたを沢山好きになって大事にして、これから1番綺麗で輝くための

その日から一生使える知恵をお伝えしています。

人の体って本当に良く出来ている。

デザインされている。

完璧なんですよね。

感動で泣けちゃいました。

是非レッスンに参加して

体の不思議さ、奇跡なんかも実感していただけると嬉しいです

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【4月オンラインレッスン】

15日金曜日

23日土曜日

28日木曜日

※全て10:30〜11:45

【5月オンラインレッスン】

6日金曜日 10:30〜11:45

13日金曜日13:30〜14:45

19日木曜日10:00〜11:45

27日金曜日19:30〜20:45

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妄想は未来への覚悟、希望の光です♪

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いつからだって

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つぶやきです。

突然ですが、

皆さんは妄想しますか？

妄想は得意ですか？

私の頭の中はしょっちゅう妄想で一杯です。(笑)

妄想と聞くと、何か胡散臭いイメージがあるでしょうか？

私にとっての妄想とは

未来への覚悟。希望の光なのです。

こうなったらいいなぁって未来のワンシーンを思い描いていると自然とニヤリとしてしまうので、

子供に

「お母さん何ニヤニヤしてるの？」

と不審がらてましたが

不調を当たり前にしてませんか？

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

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レッスンに参加して下さる生徒様方。

とても熱心に聞いて下さりエクササイズ

されています。

見た目も元気そうですし、お話も楽しそうに前向きな感じ。

でも詳しくお話すると、様々な不調を抱えていらっしゃるも方多くもいらっしゃるのです。

慢性的な腰痛。もう20代の頃とか。

何年来の首の痛み。

生理の辛さ。

頭痛持ち。

股関節の痛み。

疲れがたまると寝込んじゃうetc...

本当に皆さんがそんな体調の悪さを抱えているとは思えない。

それでも普通に頑張っていらっしゃって頭が下がります。素晴らしいです！

で、皆さん

これはもうこんなものだ。

仕方ないってどこか普通にしてる。

当たり前に。

諦めてるってことが多い気がします。

ちょっと待ったー！

改善方法は充分考えられますよ。

慢性腰痛の場合、おしりの奥や

太もも外側、前側、後ろ側、

そしてお腹の奥の方の筋肉が固い事が多いです。みぞおちも！

そこを緩めながら

股関節が動かしやすくなるよう周りの筋肉も鍛えたり。

頭痛が酷い方は首のコリが酷い、股関節が固いなどの症状が多いです。

首の可動域を上げる動き、股関節周りを緩めましょう。

だるさを感じやすい方は手首や首の後ろが冷えていたり自律神経が乱れている事があるので手首や首、お腹を温めたり、背中の筋肉を緩めたり。

簡単な動きやマッサージ、整体の調整法、エクササイズで改善出来ることは沢山あります。

そして改善とともにスタイルアップも

夢じゃない

超虚弱の私は

今では元気ですよね。

って言われる事のほうが多いです

だからこそ、あなたには不調や痛みを普通にしてほしくないです。

諦めないで欲しい。

だって

もっともっと健康に美しくなれるはずだからです。

オンラインレッスンでは毎回

私の中でテーマを決めて体全体を整えられるように、その日から役立てる情報、知恵を出来るだけお伝えしています。

ゆっくり復習したりメモしたり出来るように動画をつけてます。

あなたがどんどん健康に美しくなって自由に活動されるのが私の夢です。

そしてあなたの周りの方にもレッスンで仕入れた知恵を教えて上げて頂けたらもっと嬉しいです。

オンラインレッスンはアーカイブ参加も可能です。

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【4月オンラインレッスン】

7日木曜日

15日金曜日

23日土曜日

28日木曜日

※全て10:30〜11:45

【5月オンラインレッスン】

6日金曜日 10:30〜11:45

13日金曜日13:30〜14:45

19日木曜日10:00〜11:45

27日金曜日19:30〜20:45

※時間帯が違います。

３日間アーカイブ付き

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