健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

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『インスパイリングエクササイズの流れ』骨盤矯正インスパイリングエクササイズの流れをご紹介します。骨盤矯正インスパイリングエクササイズは体の土台である骨盤を刺激して鍛えることによって体の中心はし…

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是非私とご一緒にレッスンして楽しく進化しましょうね。　

お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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【4月、5月オンラインレッスン受付中】

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

理想のスタイル、健康をご自分でデザインしましょう♪

私と楽しくレッスンして叶えて行きましょうね♪

【4月オンラインレッスン】

7日木曜日

15日金曜日

23日土曜日

28日木曜日

共に10時30分〜11時45分

【5月オンラインレッスン】　

6日金曜日　10:30〜11:45

13日金曜日　13:30〜14:45

19日木曜日 10:30〜11:45

27日金曜日 19:30〜20:45

※5月は時間が異なります

３日間アーカイブ動画付き

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

お申し込みはコチラから↓

あなたには今よりもっと美しく、健康になりたいと言う願いはありませんか？

女性には生理、妊娠、出産、更年期、

結婚、離婚etc...

様々なライフステージがあり

心も体も影響、変化を受けます。

生理痛、産後の体型の崩れ、更年期の不調、メンタルの揺れなどを感じることも多いですよね。

そんな時、自分はこのまま歳を取って女性としての輝きはもう諦めなきゃいけないのかな。。。

って思う事もあります。

私もそうでした。

産前から酷い生理痛、腰痛、喘息などの不調、ホルモンの乱れから気持ちが落ち込む事も多く、自立神経が乱れ鬱になった事もあります。

まだ20代なのに典型的な寸胴体型で下半身にお肉が付いてました。

おばさん感ありますねー。

ショッピングで歩くとすぐ腰が痛くなってました。

妊娠中は酷い偏頭痛を発症

産後は喘息、腰痛の悪化

体型の崩れを目の当たりにし、

疲れやすくて横になっても疲れが取れない状態。

ウエストはほぼゴムのものを身に着けてました。気付けばお尻はドーンと四角く、

イメージはアニメに出てくるお婆ちゃんのお尻のようだと愕然としました。

表情も浮かない感じでファッションも動きやすさ重視でしたね。

メイクもササッと簡単に。

そんな私がたまたま出会った骨盤矯正インスパイリングエクササイズで

虚弱で筋力も柔軟性もまるで無い私が健康にスタイルアップ出来ました。

今が1番スタイルも良く肌の調子も良いです。何とＧパンは5サイズダウン。

こちらインスタライブ配信を始めた現在の私です。

当時より若若しく感じませんか？

お肌の調子も、余程良いです。

メイクも時間をかけて自分が画面にどう映るのかを意識したものにしたり、

自分を女性として魅せる事に気を使える私になりました。

インスパイリングエクササイズに加えて東洋医学や整体の勉強を重ねる中で

確信しました。

私は体の不調の原因や対処法を知らなかっただけだ。憧れるスタイルアップも自分でいくらでも創り出せると！

以前の私はスタイルなんて生まれつきだと思ってました。

私には関係無いと他人事。言い訳にして。

今は違いますよー。

元々の手足の長さは生まれつきですが

美しいバランスや肌のトーンが上がるなどご自分の内側からの美しさはどなたでも作り出せますよ

私と一緒にご自分の体に向き合い、大切に動かしメンテナンスすることで

心身共に健康なこと、美しさの両方を手に入れ歳を重ねる毎に進化して行きましょうね。

【こんな不調やお悩みはありませんか】

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来たような

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

生理痛、冷え、むくみが辛い

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

スタイルも健康も両方叶えたい。

X脚О脚が気になる

産後の体型崩れが気になる

このようなお悩みをお持ちの方にこそこの機会にオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

レッスンで楽しく改善出来ます。

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歳を重ねることは決して女性として

マイナスにはなりません。

経験を積んで豊かに可能性と自由が無限に広がる事です。

人は決断して腹を決めると目指す方に必ず向かっていきます。

女性としていつまでも健康で輝いて行きましょう。

そしてその輝きで周りにも希望を振りまいてくださいね。

そんな女性が増える事でとても素敵な世の中になると信じています。

あなたのご参加お待ちしてますね

スタンバってる感じが萌える件

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

更年期からこそキラキラ輝く自分に変身しましょう✨

骨盤矯正インスパイリングエクササイズを中心に楽しくサイズダウンしながら

東洋医学やマッサージ、ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を作れるようにして行きます。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めの対処が分かり安心に繋がります。

女性は誰だって

いつからだって

成りたい理想の健康やスタイル、

生き方を自分でデザインして叶えられる

2022年、是非私とレッスンしましょうね。

お知らせです。

この度公式LINEを始めました

是非お友達ご登録して下さいね。

最新情報からつぶやき、日常の失敗談などお伝えしております。

つぶやきです。

寒い日が続いたので桜が長く楽しめています。朝のお散歩最高

大好きなお寺から神社、川の土手沿いを歩くコースです。

立ち止まっては桜をじーっと眺め、

お花の色を観察したり、小鳥を見たり。

空や川のキラキラをぼおっーと眺めたり。

釣りをする人、

自転車を、かっこよく操る人に関心したり。

土手のゴツゴツしたとこを器用に乗っている。でも川には落ちない！

年配の方が発声しながら体操してるのを見たり。

色んな人が沢山いる

しゃがんで気になるお花を観察したり。

また歩いて、でもさっきのあの桜が気になる！ってまた戻ったり。行ったり来たり。

1人お散歩の醍醐味です。

満開の桜にはもう葉っぱが出てきている。

あー、また来年満開の桜が見れるように

次のスタンバイ、成長は始まっているんだ

って感動する私です。

桜に限らず紫陽花なんかも開花に向けてスタンバイ。

まだ枝っぽいけども、もう蕾がスタンバイ。

で、思うんですが、

桜って樹齢何百年とかもありますよね。

幹の部分てそれなりに渋い見た目。

だけど、桜のお花って毎年毎年同じようにみずみずしい美しさ。

出てくる赤ちゃん葉っぱも柔らかくて美しい黄緑色でフレッシュ。

いつもいつも次に美しく咲き誇る準備をコツコツしながら生きていて。

あー、人もそうだよなぁ。

体も見た目も確かに歳を重ねるとそれなりに渋みを増してくるけども。(味が出て良し

)

何ていうか、その中に秘めてる、咲き誇るためのエネルギーってずっーと変わらず新鮮で美しいんですよね。

咲き誇ってるときも、

まだただの枝に見えるときも、いつでも美しいエネルギー。

赤ちゃんみたいに毎年毎瞬若々しいエネルギーに満ちてる。

そう思ったら何だか良い気持ちになった私でした。

咲き誇る時は出し惜しみせず思い切り美しく輝いて、

準備期間の時もエネルギーを巡らせて

その時その時の姿を大事に出来たら良いなぁ。

見た目には地味でも中身は同じように咲き誇るエネルギーなんですよね。

ずっと熱く秘めたものがあるみたいな

歳を重ねてもずっーと新しい、若々しいエネルギーで満タンにしたいなぁ。

などと思って桜から離れがたくなったので

また明日も来よう

レッスンではあなたが素敵に歳を重ねられるよう、美しく咲き誇れるよう

体を整えるお手伝いをしていきますよ

オンラインレッスンはアーカイブ参加も可能です。

お時間が合わなくても大丈夫

動画が付きますので

ご自分の都合の良いお時間に自由に行えますよー

あなたの健康とスタイルアップを、全力で応援させて下さいね。

ご参加お待ちしております。

毎週水曜日朝霞にて、不定期志木にて

対面レッスンもしております。

実際にあなたの骨盤、姿勢などチェックさせて頂きます。

レッスンのお問い合わせは

mikaringo33@gmail.comまたはインスタのDMまで。

【4月オンラインレッスン】

7日木曜日

15日金曜日

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28日木曜日

共に10時30分〜11時45分

(レッスン後にオマケタイムあり)

３日間アーカイブ付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫。

アーカイブ参加人気です。

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心の中にあえて鬼舞辻を飼う件について

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骨盤矯正インスパイリングエクササイズを中心に楽しくサイズダウンしながら

東洋医学やマッサージ、ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を作れるようにして行きます。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めの対処が分かり安心に繋がります。

女性は誰だって

いつからだって

成りたい理想の健康やスタイル、

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つぶやきです。　

私は心の中にいくつかキャラを飼っております。

その一つは

鬼舞辻無惨。

そうです。

鬼滅の刃です。

そんなに詳しく無いけども(笑)

無惨の言ってること全部採用するわけでも到底無いけども。

何かを始めようとするとき、

色々考えが巡って踏み出すのを躊躇しそうなとき、怖じ気づいて泣きそうになる時

一度全部取っぱらって心を更地にして

自分に集中したい時に無惨になるのです

黙れ。何も違わない。

私は何も間違えない。

全ての決定権は私に有り

私の言うことは絶対である。

お前に拒否する権利は無い、

私が正しいと言った事が正しいのだ。

的な！

何がどうでも、

周りから見て失敗だろうが無謀だろうが

格好悪かろうが行けーーー。

みたいな感じです

それぐらい、ビビリなのでね。

人がすぐ試せたり、行動起こせること。

いちいち怖いんですよー

でも、そこでうずくまってるわけにも行かず。進むしか無いと決めた時の鬼舞辻は効きますよ

迷いそうな方、是非お試しあれ

あ、でも他にもご陽気なキャラとか

もいます。

そうでやんすよ、葉子さん！的な。

大丈夫でやんす！みたいなのとか。(笑)

要は色々自分をもり立ててつつ、

騙しつつ、励ましつつ生きてるのですよね。

目下の私の案件は

もう、SNS投稿やら、パソコン？絡みのことですね。

エクササイズを教えてるので投稿は動画が分かりやすいとは理解してるんですよ。

でも、

そもそも動画とか写真とか撮られるのも苦手だし。

動画撮った後の編集作業もちんぷんかんぷんなんですね

たった何十秒の動画作るのに1時間以上かかったり。

あーでもない、分からない、

いちいちググって調べ直したり

でも分からず理解できずも多々。

泣きそう、、

頭も痛くなるし、肩も凝る。

(そんな時はセルフメンテしますよ。

)

失敗作も多い。

恥ずかしい。。

でも、何事もそのうち慣れるかなって思います。

今までそうやって色々な事が出来るようになってきたし

春は皆さんも新しい事始めたいな。

とか、新しい環境になって慣れないこと、緊張することも沢山ありますよね。

そんな時に自分を後押ししてくれたり、

励ましてくれるキャラをご自身の中に飼うと進めるかもしれません。

どんな経験もあなたにとっては勝ちでしかないです

あなたの気持ちは合ってます。

ご一緒に自分の世界を広げて行きましょうね。

是非そんな体験の1つにオンラインレッスンを(笑)

お待ちしております

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動画が付きますので

ご自分の都合の良いお時間に自由に行えますよー

あなたの健康とスタイルアップを、全力で応援させて下さいね。

ご参加お待ちしております。

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実際にあなたの骨盤、姿勢などチェックさせて頂きます。

レッスンのお問い合わせは

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【4月オンラインレッスン】

7日木曜日

15日金曜日

23日土曜日

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(レッスン後にオマケタイムあり)

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大切な自分に運動習慣をプレゼント

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活法整体自己調整法などを使って

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病気の予防、体調を崩しそうな時の早めの対処が分かり安心に繋がります。

女性は誰だって

いつからだって

成りたい理想の健康やスタイル、

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つぶやきです。　

私は更年期世代ど真ん中。

やっぱり排卵期になるとめちゃくちゃダルくなったり眠くなったりします。

凄く疲れたなぁって思う日も。

でも仕事柄毎日動いてるせいか

復活も早いし基本的には体調も崩さず元気に暮らせてます。

虚弱出身なのに！です。

運動の大切さを痛感してるんですよ。

でも実際更年期世代の方は運動習慣が無い方も多いのが現実。

皆さん仕事、家事、子育て、介護etc...

毎日お忙しく、自分のことより周りの方のお世話に時間をかけて

自身の不調や痛みも抱えながら

普通に頑張って暮らしてらっしゃいます。

皆さん真面目でお優しい。

素晴らしいです。

運動しないで1日が終わることも結構ある。

分かっちゃいるけど、疲れてやる気が起きない。

時間がない。

他にやらなきゃいけないことが山盛り。

もっと落ち着いたらレッスンしたいです。

興味はあるんです。

エクササイズする時間が無くて。

これは更年期世代の方発言あるあるです

でも、敢えて言いますよ。

あなたの最優先順位は

運動です！！

疲れてる時こそ、忙しくしていてる時こそ運動が必要なのです。

決してハードなものでなくて良いんです。

でも動かすことは必須。

今日にも運動習慣を作ることを決めちゃいましょう！

更年期以降、

体力、筋力とも急速に落ちていきます。

骨も脆くなりますし、疲れやすく、

お肌も乾燥しがちになったり。

徐々にでは無くてガクンと落ちるんです。

でも、ご自身の生活の中に運動を取り入れて付き合い方を見直すことで

今よりもっと健康に美しくなることは可能なんですよ

よし、運動する時間を作るぞ！

って決めちゃうと時間が作れる方に動いて行きます。

ご家族が家事を手伝ってくれるかも。

時間の使い方に工夫が生まれるかも。

動きやすくなって元気になったあなたは

サクサク家事をこなせるかも。

この世の中で1番大切なのはあなたです。

あなたの健康です。

これからどんな人生を送りたいでしょう？

どんな人達と何をして過ごしたい？

どんな姿の自分でいたい？

70代、80代になっても元気でイキイキ

美しく生きれたら嬉しくないですか？

そのためには40代、50代が大事です。

今から未来に向けて動きましょう。

未来に繋がる時間を確保しましょうね

運動プラス、

睡眠時間も必須ですよー。

レッスンでは疲れにくくなるための知恵やマッサージ、整体もお伝えしています。

参加するごとに健康に美しくなる知識も増えます。

単に動かすだけでなく、

私が実践して効果あったことを惜しみなくお伝えします。

楽しいですよ

是非大切なご自分に運動習慣をプレゼントしてあげましょう。　

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動画が付きますので

ご自分の都合の良いお時間に自由に行えますよー

あなたの健康とスタイルアップを、全力で応援させて下さいね。

ご参加お待ちしております。

毎週水曜日朝霞にて、不定期志木にて

対面レッスンもしております。

実際にあなたの骨盤、姿勢などチェックさせて頂きます。

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mikaringo33@gmail.comまたはインスタのDMまで。

【3月オンラインレッスン日程】

31日木曜日

【4月オンラインレッスン】

7日木曜日

15日金曜日

23日土曜日

28日木曜日

共に10時30分〜11時45分

(レッスン後にオマケタイムあり)

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アーカイブ参加人気です。

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