健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

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『インスパイリングエクササイズの流れ』骨盤矯正インスパイリングエクササイズの流れをご紹介します。骨盤矯正インスパイリングエクササイズは体の土台である骨盤を刺激して鍛えることによって体の中心はし…

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是非私とご一緒にレッスンして楽しく進化しましょうね。　

お会い出来るの楽しみにしております

どんな今日も素敵な1日になります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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運動も掃除もためずに毎日コツコツが良い♪

女性は誰でも

歳を重ねるごとに心も身体も美しく進化出来る力をすでに持っています✨✨

更年期からこそキラキラ

輝き夢を叶える自分に変身しましょう✨

エクササイズ、呼吸

東洋医学の知恵やマッサージ、

ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を創れるようにして行きます。

体の使い方が分かるようになり、

腹落ちして進められるようになります。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めのケアが分かり安心に繋がります。　

体の調子が良くなると共にスタイルアップもしてきますよ。

私はGパン5サイズダウンしました。

ご一緒に楽しくレッスン

しましょうね。

つぶやきです。

家事が苦手な私。

お掃除、整理整頓が。

夢は栗原はるみさんのようなお庭の、

あんなキッチンやお家の中にお花を飾ったりスッキリ物が無い家に住むこと

タサン志麻さんみたいな敏腕家政婦の方にお料理やお掃除を手伝って貰ったりして

妄想だけは積んでます。(笑)

しかし、現実にはなんか物がのっかってる

リビングのテーブル。

洗い物が溜まりがちなシンク。

油断するとすぐ排水口や床がぐちゃ、どろっとなるお風呂や洗面台

まずいと思ったときに一気にまとめてやるみたいな！

だって苦手だからさぁ

つい後回し。。

でも、何故かこの夏、私は思ったのでした

根本的に改善しよう。

なんか水まわり綺麗にしたい。

モノ捨てたい。

掃除の時間早く終わるような

根本的なシステムを作らねば

不思議とスイッチが入ったのですよ。

そして風呂場に行って

風呂釜の外蓋を外して排水溝、床、壁、

と一気に掃除しまくりました。

そうしたらば、なんか確実に　

光ってるのですよ！！

風呂場が。輝いて見えて

気持ちもスッキリ。

それで毎朝、毎回風呂釜蓋ごと取り外して洗う事にしたのです。

そしたらばそんなに汚れてないし、

案外楽で。

もう２週間以上続いて生活に習慣化されました

これは自分でもビックリな快挙

やっちゃったな、俺

みたいな。

成長したな。自分！

みたいな。

そしたらばシンクも磨こう！

お皿は出来るだけ各自セルフで洗ったら

たまらないのでは？

娘にお皿拭きお手伝いお願いしよう。

洋服も本も最低限にしよう！捨てよ。

などとアイデアが浮かんで少しずつ改善出来ています

まだやんなきゃ行けないポイントもありありですがね

１つずつ行こう

習慣にしてしまえば良いんだなぁ。

これは運動、セルフケアも一緒です

ためてやらずに

簡単な事でも良いので毎日の生活に取り入れてしまうのです。

例えばおトイレに行ってしゃがんだら

毎回みぞおちを緩めるとか、

歯を磨くときはついでに

お顔の筋トレやつま先立ちしちゃうとか。

寝る前ふとんの上で膝をパタパタ倒す。

手足ブラブラするみたいに

簡単なもので良いです。

ラジオ体操とかも。オススメ！

毎朝同じ時間に始まるから。

習慣にしてしまえば考えずにやれるし、

気持ち良くなったり体調改善すると

じゃあ今度はくびれ作ってみよっかな。

体に良いもの食べようかな。

などと新しいアイデアも浮かびます

是非皆さんもセルフケア、運動、コツコツ取り入れちゃいましょう

何やれば良いかなぁって方！

オンラインレッスンにご参加くださいね。

沢山参考になるアイデア、セルフケア

方法、エクササイズお伝えしますよ

お会い出来るのを楽しみにしております。

レッスンのお問い合わせご質問は

お申し込みフォームまたはインスタのDMまで。

【9月オンラインレッスン】

1日木曜日10:30~11:45

9日金曜日10:30~11:45

15日木曜日10:30~11:45

22日木曜日10:30~11:45

29日木曜日10:30~11:45

３日間アーカイブ付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫。

アーカイブ参加人気です。

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

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朝起きた時からダルい。を解消しましょう！

女性は誰でも

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エクササイズ、呼吸

東洋医学の知恵やマッサージ、

ツボ押し

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体の使い方が分かるようになり、

腹落ちして進められるようになります。

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ご一緒に楽しくレッスン

しましょうね。

つぶやきです。

この夏、新しい試みとして

個別にお悩みを事前打ち合わせでお聞きして、その方に合ったオリジナルのレッスンを作り、オンラインレッスンして動画を

1ヶ月プレゼントします。

っていう

企画モニターを実施しました

・集団レッスンではそれぞれの方の不調や要望にお応えしきれないこと。

・お忙しいとレッスンに毎回は出られないこと。

・実は運動やケアをしたい。でも何をやって良いか分からない。

これだけはまずやってと言われれば

やりたいのに。

という要望が多いと感じていたからです。

予感は的中しまして

ありがたい事に告知前にモニター枠即埋まりました。

今もモニター様のレッスンは続いてるのですが驚くほど共通点が！！

朝起きた時から既にダルい。

夕方は疲れて横にならずにいられない。

でもいざ横になっても眠れない。

ただ、横たわってる。

夜中に目が覚める。

朝までぐっすり眠れない。

このようなご意見が多くて。

ほぼ全員。（泣）

皆さん日頃からお仕事やご家族のお世話に忙しく頑張っていらっしゃいます。

自分の事より家族やお仕事のクライアント様の事を考えていらっしゃる。

自分の体や健康は少し

二の次になってる感じなのです。

運動も習慣化はしていない。

散歩とかストレッチとかチョコチョコは

取り組まれてるんですが。

それも素晴らしいですよね

このダルさ！

自律神経の乱れ、胃腸の不調などが関わっています。　

レッスンでは自律神経に深い関わりがある背骨周り、骨盤周りをしっかり緩めて鍛えますよ。

呼吸が深く出来るようにしたり。

リンパもドバっと流します。

また日頃から簡単に取り入れられる

知恵みたいなものをどんどんお伝えしています。

私は産後、本当に体調が悪かったのです！

いや振り返れば幼い頃から

喘息やら偏頭痛やら腰痛、うつになったこともあります。

でも、エクササイズや東洋医学や整体や

色んな知識を学んだり、

実際体を動かす中で心も体も

健康と美しさは自分で創り出せるって腹落ちしたんですよね。

私が実践して効果的だったものをどんどんお伝えしますね。

さて、今回のモニターで発見したこと。

事前のZOOM打ち合わせで

私と話してたら元気が出た！

とのご意見を多数頂きました

なんか私、自分が愚痴ってても

元気出てきました。励まされました。

って言われること多いのです。

本人は？？結構ネガティブだし。

いずれにしろ元気になって頂き

有り難いです！！

お話してるうちに

皆さんは今より健康になったらどんな事がやりたいですか？何が好きですか？

などついついお尋ねしてしまい！

皆さんの目がだんだんキラキラしてくるのが嬉しくて。

人の大好きなものを聞くのも好きで

元気に美しくなって自分のやりたいこと、夢をガンガン叶えて下さいね。

全力で応援します

通常オンラインレッスンでも

このダルさ対策していきますので

是非ご参加下さいね。

体は変わります！！

お会い出来るのを楽しみしております。

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コロナ療養明けからの引き寄せ満載♪

女性は誰でも

歳を重ねるごとに心も身体も美しく進化出来る力をすでに持っています✨✨

更年期からこそキラキラ

輝き夢を叶える自分に変身しましょう✨

エクササイズ、呼吸

東洋医学の知恵やマッサージ、

ツボ押し

活法整体自己調整法などを使って

ご自分で健康を創れるようにして行きます。

体の使い方が分かるようになり、

腹落ちして進められるようになります。

病気の予防、体調を崩しそうな時の早めのケアが分かり安心に繋がります。　

体の調子が良くなると共にスタイルアップもしてきますよ。

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しましょうね

つぶやきです。

8月早々コロナに罹りました。

末娘のが感染り、長女も。

長女咳がまだ治まらないです。

長く咳が続きますね。

が、

陽性は何故か私だけでした

絶対みんなコロナでしょう！

私は症状的には軽症の部類ですが

それでも倦怠感、喉の痛み、皮膚の痛み

副鼻腔炎など普通の風邪とは違いインフルエンザみたいな感じでした。

療養開けましたがまだ鼻の調子がイマイチで疲れやすいですねぇ

お仕事の予定も狂いまくりで、

朝、インスタライブで体操しようと思ってたのですが中止。（泣）

メンタルも落ちました。

頭も働かない。発信も止まり。

でも、そんな中気づきも本当に多くて！

無駄な事って何も無いし

全てタイミングも完璧なんだなぁ。

運動の大切さも実感。

日頃からリンパの流れを良くする動きをしていたのも軽症に繋がった気がします。

改めてレッスンに気合が入りました。

是非オンラインレッスンご一緒に

さて、

コロナで心も身体も落ち込んだ夜に

「このまま落ち込んでもなぁ。

焦ってもなぁ。この夏は一度自分を労ろう。やりたいことさせよう！」

って思いました。

実は私は7月末に離婚しまして。

そちらの疲れも吹き出したようですね。。

「コロナ明けたら八ヶ岳の美しい自然の中で馬に乗ろう。

」

って閃いて決めました。

自然大好き

動物園のお馬体験位しかやったことないのに森で馬に乗ろうと決めちゃいました。(笑)

そしたらふと、

桃が食べたくなったのですよ。不思議

なぜだか！！

非常に(笑)

日頃桃なんて食べないのに。

そして寝ました。

翌朝目覚めたらLINEが入ってました。

「桃をおすそ分けしたいので在宅時間教えて欲しい」と！！！

そんなことってあるのーーー

それはそれは美味しい桃でした

幸せ

私は何故かLINEに

コロナが明けたら八ヶ岳に馬に乗りに行くつもりだと書いたのです。

そしたら

「八ヶ岳まで送迎してあげますよ」

との返信が！！！

何で？？

そんなことってあるの？？

私は電車で行く予定だったのですよ。

その方はお仕事されてるのに

何と私が行く日に仕事がたまたまお休みだったのです！

そして実は馬に興味があり、

私が調べてた乗馬クラブが気になっていたらしく

一緒に乗馬に行くことになりました

お家から送迎付きで。

森で乗馬の図。

車だったので時間を気にすることなく

ソフトクリームが有名なお店にも連れて行って下さいました

お天気も予報では雨でしたが

小雨程度で、乗馬とソフトクリーム食べた時は晴れていて

山の美しい姿も見れました。

最初馬に乗った時は怖かったけれど

すぐ慣れて森を歩けましたよーー

後半、グイグイ馬をいなしたり。

褒めたり。リラックス出来ました

馬にも個性があり、私の白馬は

真面目だがデリカシーの無い男だそうで(笑)

前の馬にどんどん突っ込んで歩くので嫌がれてました。

油断したらすぐ草をたべちゃうし。

苦手な馬もいたり。

なんか可愛いですが。

馬にも性格あるんだなって面白かったです。

何年も乗馬を夢見てたけど、

あっという間に叶うんだなぁって実感。

来年は馬で駆け抜けたいなぁ

私はアウトドアの事色々興味あったのですがご一緒した方が詳しくて

しかもフットワークが軽く、

もしアウトドアでやりたいことあったら教えてと。呟いて。と！

そしたら一緒にやりましょうくらいなノリでした！！

最高かよ！！

今回の乗馬まではそんなに沢山お話したことなかったのですが

めちゃくちゃ話も弾み

縁の深い方だなぁと実感。

自分、ご縁は最強だなと改めて思いました。

そして引きが強い。

このコロナ禍他にも色んな引き寄せがあったのでした！

全てが本当にありがたいです

自分は幸せ者だと実感。

夢は

口に出す方が断然良い。

しかも無邪気に。

ポロッと。

これからも沢山夢を叶えますよー。

皆さんも元気に美しくなってどんどん叶えて行きましょうね

お会い出来るのを楽しみしております。

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女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨

理想のスタイル、健康をご自分でデザインしましょう♪

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22日木曜日　10:30~11:45

29日木曜日　10:30~11:45

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あなたには今よりもっと美しく、健康になりたいと言う願いはありませんか？

女性には生理、妊娠、出産、更年期、

結婚、離婚etc...

様々なライフステージがあり

心も体も影響、変化を受けます。

生理痛、産後の体型の崩れ、更年期の不調、メンタルの揺れなどを感じることも多いですよね。

そんな時、自分はこのまま歳を取って女性としての輝きはもう諦めなきゃいけないのかな。。。

って思う事もあります。

私もそうでした。

産前から酷い生理痛、腰痛、喘息などの不調、ホルモンの乱れから気持ちが落ち込む事も多く、自立神経が乱れ鬱になった事もあります。

まだ20代なのに典型的な寸胴体型で下半身にお肉が付いてました。

おばさん感ありますねー。

ショッピングで歩くとすぐ腰が痛くなってました。

妊娠中は酷い偏頭痛を発症

産後は喘息、腰痛の悪化

体型の崩れを目の当たりにし、

疲れやすくて横になっても疲れが取れない状態。

ウエストはほぼゴムのものを身に着けてました。気付けばお尻はドーンと四角く、

イメージはアニメに出てくるお婆ちゃんのお尻のようだと愕然としました。

表情も浮かない感じでファッションも動きやすさ重視でしたね。

メイクもササッと簡単に。

そんな私がたまたま出会った骨盤矯正インスパイリングエクササイズで

虚弱で筋力も柔軟性もまるで無い私が健康にスタイルアップ出来ました。

今が1番スタイルも良く肌の調子も良いです。何とＧパンは5サイズダウン。

こちらインスタライブ配信を始めた現在の私です。

当時より若若しく感じませんか？

お肌の調子も、余程良いです。

メイクも時間をかけて自分が画面にどう映るのかを意識したものにしたり、

自分を女性として魅せる事に気を使える私になりました。

インスパイリングエクササイズに加えて東洋医学や整体の勉強を重ねる中で

確信しました。

私は体の不調の原因や対処法を知らなかっただけだ。憧れるスタイルアップも自分でいくらでも創り出せると！

以前の私はスタイルなんて生まれつきだと思ってました。

私には関係無いと他人事。言い訳にして。

今は違いますよー。

元々の手足の長さは生まれつきですが

美しいバランスや肌のトーンが上がるなどご自分の内側からの美しさはどなたでも作り出せますよ

私と一緒にご自分の体に向き合い、大切に動かしメンテナンスすることで

心身共に健康なこと、美しさの両方を手に入れ歳を重ねる毎に進化して行きましょうね。

【こんな不調やお悩みはありませんか】

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来たような

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

生理痛、冷え、むくみが辛い

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

スタイルも健康も両方叶えたい。

X脚О脚が気になる

産後の体型崩れが気になる

このようなお悩みをお持ちの方にこそこの機会にオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

レッスンで楽しく改善出来ます。

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