健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

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簡単に出来る

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【5月、6月オンラインレッスン受付中】

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

そのためには決断と行動が大切です。

今までの習慣を変えていきましょう。

【5月オンラインレッスン】

テーマは頭痛

25日木曜日　10:30〜11:10

【6月オンラインレッスン】

テーマはヒップアップ

1日木曜日

9日金曜日　　10:30〜11:10

16日金曜日

7日間アーカイブ動画付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫

何度も復習出来て大変お得です

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

※忙しくても復習しやすい40分レッスン

お申し込みはコチラから↓https://ssl.form-mailer.jp/fms/5e1af872691813

私、女性として本当はここからもっと美しく輝きたい！

４０代を過ぎてから特に体の疲れが抜けない。

朝起きた時からだるい。

そんなに暴飲暴食してないのに、お腹周りや背中にお肉がついて取れない。

お尻が垂れてきて、なんか洋服が決まらない。

更年期症状でめまいが辛い。

落ち込みやすくやる気が出ない。

顔のたるみやしわが気になる。

膝や腰肩がいつも痛い。

子育てや仕事、介護などで忙しく、ついつい自分の事は後回し。

夕方になるとぐったりして横になりたくなる。

このまま老けていくのかな。。。

こんな経験無いでしょうか？

そんなあなたこそ、今すぐ自分のために健康で美しくなるための時間を確保しましょう。

あなたには自分の成りたい姿、あり方を実現できる力があります。

更年期以降、ホルモンの低下などで筋力もお肌の張りもガクンと落ちてしまいます。

何もしなければ残念ながら老けスピードは一気に加速するばかり。

でも体を整えて、動かし、適切にセルフメンテナンスすることで今より若々しく元気に歳を重ねる事も出来るんです。

さあ、一緒にレッスンを始めましょう♪

ここで私を振り返りますね。

妊娠中は酷い偏頭痛を発症

産後は喘息、腰痛の悪化

体型の崩れを目の当たりにし、

疲れやすくて横になっても疲れが取れない状態。

点滴を打っては乗り切る日々。

ウェストはゴムのものを着用し、動きやすさ重視でおしゃれにも程遠く。

こんな私が骨盤矯正エクササイズに出会って体調改善とスタイルアップを果たし

インストラクターへ。

９年活動する中でGパンも5サイズダウンしました。

そして自分が更年期ど真ん中を迎えた今、

オリジナルの講座を新たにスタートすることにしました。

エクササイズ、自己整体、セルフマッサージ、東洋医学や解剖学を使って

生活に取り入れやすく一生使える知恵をお伝えします。

体の内側から変化を感じながら、腹落ちして体調改善スタイルアップがご自分で出来るようになります。

世間にはたくさんのエクササイズや情報が溢れていて雑誌やYouTubeで簡単に始められるようになりましたよね。

・これで合ってるのかな。効いてる？

・腹筋に効かせたいのに首が痛くなっちゃった！！

・自律神経、ホルモンって言うけどあまり意味が分かってないな。

・ツボとか東洋医学興味あるけど難しい知識は苦手。

・体の仕組みに興味あり

・スタイル良くなりたいけどハードなものは苦手。

↑

はい、私自身がまさにこんな感想を持っていました。

分からないことだらけの私が1つずつ納得腹落ちして効果を感じたコツ、知識を分かりやすくお伝えします。

【こんな不調やお悩みはありませんか】

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来た。

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

生理痛、冷え、むくみが辛い

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

運動が苦手で何からやれば良いか分からない

スタイルアップしたい。

このようなお悩みをお持ちの方にこそオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

【レッスンン内容】

軽体操、ストレッチ

セルフマッサージ

活法整体自己調整法

ツボ押し

季節ごとの養生（東洋医学）、セルフケア

呼吸

日常生活での体の使い方のコツ

エクササイズが効果的になるポイントを分かりやすく解説

マインド設定(引き寄せ)→効果が出やすい、叶えやすい自分になるための秘訣

※以上の内容を中心に都度テーマを決めて行っています。

歳を重ねることは決して女性として

マイナスにはなりません。

経験を積んで豊かに可能性と自由が無限に広がる事です。

人は決断して腹を決めると目指す方に必ず向かっていきます。

女性としていつまでも輝いて行きましょう。

駒沢大学レッスン開催までの頭の中。

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

お知らせです。

5月18日木曜日

駒沢オリンピック公園西口に隣接した

Tote work&studioにて

女性のための

セルフケアレッスン

開催します

実はこのレッスン開催までの経緯を

お知り合いの方に伝えてみたところ、

そっちにご興味を持たれたり

面白かったみたいで

ここでも書いてみますね

なにかの参考になればと

私、かなり変わってるんですけど、

もうそれも解禁してこーって思います。

私が最近腹落ちしてること。

決めると動く。

そしてもう１つ腹落ちしたのは

望みは細かく本心から。

です(笑)

都内オリジナルレッスン開催するのですが、

これも割りかし細かく望んでました。

緑とか自然多くて、気持ち良い街で、

優しくて面白いお金持ちのいる街が良い。

私はお金はいっぱいあるのよー。

でも

ヨガやってもここんとこ分かんなくて。

葉子さんのレッスンでコツが分かったわー。凄い。活法整体ってヤバくない？

葉子さん、家に教えに来てちょうだい。

3ヶ月パーソナルやるわー。

あ、お菓子貰ってるから食べてね。

と豪邸に普通に呼ばれる。

本当に心も懐も豊かな人達。

みたいな。

アホみたいな妄想

日々普通にしてる私です(笑)

モフッと笑いながら。

はい、ヤバめです

そして、お洒落なスタジオが

いい。

あ、でも今お金無いんで

レンタル料金は安く。

現地にチラシをポスティング、

手配りに行こう。

お散歩してる人に声かけたりして。

あ、でもチラシ作りは苦手だった。

イメージあるけど言語化苦手。

SNSインスタ投稿は老眼進んだから

そんなにもう投稿したくない。

体が１番大事なんで。

更年期だし、無理効かない(笑)

投稿に割く時間は

技術や講座内容の勉強、研究に充てたい。

信用出来る人がレッスン体験して

ジワジワ増えて口コミでやりたい。

などと日々望みを放っては軌道修正するのです。

で、怖さもめちゃくちゃ出ます！

一流知ってる生徒様だと

自分も一流にならないとなので

もっと技術や経験を積まねば。

最初は辛辣に文句言われるかもしれない！怖ーみたいな。

でも、

いや、待て。

その経験積んで

マジで一流になって向こうから

お願いされる講師になってやる。

いつか。。

みたいな熱さもあります。

だって、自分で綺麗と健康

作れる女性増やしたいので✨

これ本音

そしたらば、

葉子さんスタジオ使って。

駒沢公園すぐ横。

お値段もお手頃。お洒落。

街も案内してくれました。

神か！

頼んで無いのですが

突然にある方からも

チラシを作りましょう。

打ち合わせしましょう。

イメージを伝えたら言語化してくれて

イメージ以上のチラシを作成して下さる方がいて。

神か！

チラシを一緒に配ります。

葉子さんは方向音痴だし、

一緒に配ると楽しそうだから。

神か！

葉子さんチラシ出来たら教えて下さい。

シェアします。

世田谷は沢山仲間のセラピストいるから

応援してくれるよ。

神か！

などと、どんどん望みよりに進みましたー。

ご縁や奇跡、もはや日々

止まらずなのです。

なので怖くても決める。

ビビリでも不安でも問題無し。

望みはアホに！

引き続き実践してみます。

私が大好きな妄想のかずみんさんも

いつもアホになってやれと言ってるし

なにかの参考になればと

投稿してみました。

葉子さんの引き寄せ話、

日々の出来事や考えてる事聞きたい

と言われる事が

案外多くて！

レッスンしてる内に妄想上手くなりました。

元気になりました。

などの感想多数(笑)

奇跡案件はまだあるので機会あれば。

どんどん好き勝手に望みましょう🍀

あ、ちなみに私は

今、経済的には世間から見ると、

かーなり厳しい感じはありますが

（シングルマザー）

心は金持ちキャンペーン実施中で、

そしたらば

めちゃ成功してる風味、

お金もある風味が出てるらしいですよー！悲壮感一切ないとか(笑)

今お金無くても全然大丈夫、

今からバンバン稼げるから、

どうにもならなくなったら

おにぎり持ってくから的な

コメント多発です(笑)

葉子さんは絶対野垂れ死ないと！

何事も設定大事。決める大事。

どうか自分の直感、

夢や信念は曲げないでコツコツ

進みましようね。

今起きてることはあなたにとってベスト

ですから。

焦らず信じて行きましょう

長くなりました

さぁ、是非レッスンで

元気になっちゃいましょうね。

ご参加お待ちしております

日頃よく目にする動きのコツ。

すぐにその日から使える

自己整体やセルフマッサージ、

ツボ押しなんかもお伝えします。

目から鱗の体幹実験とか(笑)

レッスン後はご希望の方には

簡単なお体チェックをさせて頂きます。

更年期になり疲れが取れにくい

お腹ぽっこりが気になる

体の使い方や東洋医学にも興味がある

You Tubeでエクササイズ試しても

効果が上がらず痛みが出てしまう。

⬆

こんな方どうぞ

【Tote work&studio】

駒沢オリンピック公園西口に隣接した

建物Tote（トート）駒沢公園」の3Fです

〒154-0013　東京都世田谷区駒沢公園1番1号

アクセス

東急田園都市線、駒沢大学駅から徒歩9分。

自由ヶ丘駅からバス19分、駒大深沢キャンパス前降車、徒歩5分

お申し込み

090-1042-5310（SMS可）

yoko.lesson55@gmail.com

インスタメッセージからも大丈夫です。

オンラインレッスンも是非ご参加下さいねー

【5月オンラインレッスン】

テーマは「頭痛」をラクに。

1週間動画付。

アーカイブ参加人気。

オンラインレッスンはアーカイブ参加が出来ますのでご自分の都合良い時間に

繰り返し行ってみて下さい

動きやツボなどメモを取っておくのもオススメですよ。

参加するごとにオリジナルの

健康虎の巻が出来ます(笑)

ご参加お待ちしております

【5月オンラインレッスン】

12日金曜日

19日金曜日 10:30〜11:10

25日木曜日

7日間アーカイブ動画付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫

何度も復習出来て大変お得です

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

※忙しくても復習しやすい40分レッスン

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5月18日（木）駒沢大学レッスン開催♪

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

お知らせです。

5月18日木曜日

駒沢オリンピック公園西口に隣接した

Tote work&studioにて

女性のための

セルフケアレッスン

開催します

コロナ以降対面レッスンは埼玉県内のみでしたが今年は都内対面レッスンも開催します

オンラインレッスンでお会いしている

皆様、

レッスン体験した事ない皆様に

実際お会いできるのを楽しみにしております。

⬆こんなチラシも作って下さり

早速、シェアして下さったり。

駒沢大学近辺にチラシを配りに行きますよー

素敵な街で探検も楽しく

レッスン当日はお馴染みの動きや

ストレッチを実際に

自己流でやって頂くのと

体の使い方のコツ、ポジションを

抑えてやるのとの違いを実感して頂きます。

またすぐにその日から使える

自己整体やセルフマッサージ、

ツボ押しなんかもお伝えします。

目から鱗の体幹実験とか(笑)

レッスン後はご希望の方には

簡単なお体チェックをさせて頂きます。

更年期になり疲れが取れにくい

お腹ぽっこりが気になる

体の使い方や東洋医学にも興味がある

You Tubeでエクササイズ試しても効果が上がらず、違うところが痛くなる

などのお悩みがある方是非お越し下さい。

9:30〜10:45

11:15〜12:30

各定員6名様です。　

お早めにお申し込み下さい

初回は3500円のところ

2500円とお得になっております。　

対面ならではの体験

是非お待ちしてますね

【Tote work&studio】

駒沢オリンピック公園西口に隣接した

建物Tote（トート）駒沢公園」の3Fです

〒154-0013　東京都世田谷区駒沢公園1番1号

アクセス

東急田園都市線、駒沢大学駅から徒歩9分。

自由ヶ丘駅からバス19分、駒大深沢キャンパス前降車、徒歩5分

お申し込み

090-1042-5310（SMS可）

yoko.lesson55@gmail.com

インスタメッセージからも大丈夫です。

オンラインレッスンも是非ご参加下さいねー

【5月オンラインレッスン】

テーマは「頭痛」をラクに。

1週間動画付。

アーカイブ参加人気。

オンラインレッスンはアーカイブ参加が出来ますのでご自分の都合良い時間に

繰り返し行ってみて下さい

動きやツボなどメモを取っておくのもオススメですよ。

参加するごとにオリジナルの

健康虎の巻が出来ます(笑)

ご参加お待ちしております

【5月オンラインレッスン】

12日金曜日

19日金曜日 10:30〜11:10

25日木曜日

7日間アーカイブ動画付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫

何度も復習出来て大変お得です

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

※忙しくても復習しやすい40分レッスン

お申し込みはコチラから↓

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簡単に出来る

「リフトアップ」動画プレゼント中

東洋医学と小顔の講座ご好評でした♪

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

先日

「小顔美人でスッキリ春を迎えちゃおう」

という東洋医学と小顔づくりの講座を開催しました

ほぼ口コミのみでしたが満員御礼で。

皆さんが東洋医学にご興味ある事が分かりました。

写真撮り忘れた。。

テキストをチラッと。

私はパソコンが壊滅的に出来ないため

Canvaというアプリを活用しまくりでした。有り難い

で、私は元々が虚弱主婦出身の

インストラクターで

レッスンの中に足ツボだとか

ちょこちょこ出て来たので

ツボって何だ？経絡ってなんだ？

東洋医学って？？

という事で少しずつ学んで来ました。

最初『背骨の実学』で有名な石垣英俊先生の元で学ばせて頂く機会があり。

なかなか頭に入らないこともありました。

それから整体学校を卒業してマッサージをしたりする中で

確かにツボや東洋医学は効果がある！

を実感しました。

実際喉の痛みが和らいだり、

足の浮腫や鼻詰まり

腰痛などなど活用しております。

でも興味はあっても何から学ぶのか、

本を読んでも頭に入らない。

を自分でも体験していたので

出来るだけ分かりやすく、

簡単に生活に取り入れ易いを

モットーに開催しましたよー

普通に生活や不調の時の予防に使うなら

小難しい事は知らなくて大丈夫ですもんねー。

前半は東洋医学って何？

を中心にお話。

もとになる概念など、

五行色体表なども使用してお話しました。

東洋医学でお馴染みの

「気」「血」「水」も分かりやすく。

五行説も分かりやすく。

よく出る言葉シリーズの

自律神経、ホルモン

なんかの説明も分かりやすくを心がけました。具体例を交えて。

この辺の言葉って聞いてる割に

イマイチぼんやりしてますよね

娘にデザインしてもらったオリジナルキャラ達も大活躍

著作権も安心です

春なので「肝」の養生を。

特性や弱った時に出る症状

取ったら良い食べ物や習慣。などなど。

結構このキャラも気にいっております。

後半は経絡やツボを活かして

お顔周りのセルフケアや

トレーニングなど。

私が毎日やっていること。

単にリフトアップを図るよりも、

お顔のむくみやたるみ、

シワの原因は何か。

どんな症状のサインが出るか、

どこを緩めて

どこを動かすかなど

知ってからの方が効果が

上がりますからね

生徒様のご感想の一部ご紹介します。

五行説が面白かったです。

鍼治療でなぜ痛い所に刺さないかも分かってスッキリしました。

すごく分かりやすくて面白かったです。顔がスッキリして良いです。

初めて学んだ事が多く興味深かったです。実践します。

ツボについてもっと知りたいです。

次の季節の弱くなる所を聞いてみたい

。

経絡の話をもっと聞きたい。

などなど。ありがとうございます

皆さんが真剣に聞いてくださり有り難かったです。

興奮するとつい、平野レミ節炸裂する私。

２時間の講座でしたが

修了してみたら

生徒様からまだ全然聞けます！

という嬉しいお言葉が！！

感動

また新しい東洋医学を絡めた講座を

７月20日木曜日に駒沢大学横のスタジオで開催することになりました。

詳細はまたお知らせします。

アンケートの結果皆さんが共通して感じている体の不調や

体型のお悩みも知る事が出来ました。

そちらもまたレッスンでやって行きましょうね。

体は変えていけます

オンラインレッスンでも

ツボや東洋医学の知恵、

セルフマッサージなど沢山お伝えしております。

参加するごとに安心や知恵が増えて

周りの方にも生かせますよ。

是非オンラインレッスンにご参加下さいねお待ちしております

【４月オンラインレッスン】

「美脚」を作る

◎28日金曜日　10:30〜11:10

まだお申し込み受付ております

是非ご参加下さいね

【5月オンラインレッスン】

テーマは「頭痛」をラクに。

こちらも早速お申し込み

ありがとうございます。

1週間動画付。

アーカイブ参加人気。

オンラインレッスンはアーカイブ参加が出来ますのでご自分の都合良い時間に

繰り返し行ってみて下さい

動きやツボなどメモを取っておくのもオススメですよ。

参加するごとにオリジナルの

健康虎の巻が出来ます(笑)

ご参加お待ちしております

【4月オンラインレッスン】

28日金曜日 10:30〜11:10

【5月オンラインレッスン】

12日金曜日

19日金曜日 10:30〜11:10

25日木曜日

7日間アーカイブ動画付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫

何度も復習出来て大変お得です

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

※忙しくても復習しやすい40分レッスン

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