健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

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20日、駒沢レッスンは足首調整やります。

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

駒沢レッスン

７月20日木曜日開催

有り難い事に3回目の開催です

毎回素敵な出逢いやご縁が広がって

楽しくて仕方ありません。

今回は体のバランスが瞬時に整う

超簡単なセルフケア方法にプラスして

足首周りの調整

を詳しく行いたいと思います。

股関節の可動域や膝痛、

腰痛にも関わる足首周りのセルフケアを

お伝えしますね。

最初に軽く歩いたり正座したり、

しゃがみ込んだりして

ご自分の可動域を確認して頂き

レッスン後にもう一度試して

違いを確認して頂きます

足首周りの硬さは

眠りの深さにも関係しています。

日頃から整えて

健康綺麗を作りましょう

9:30〜10:45募集中

11:15〜12:30満席

各回定員6名様。

簡単なお体チェック付き

初回ご参加3500円→2500円

お会い出来るのを楽しみにしております

楽しく学んで一生使える

セルフケアを身につけましょうね。

７月20日木曜日

駒沢でお待ちしております

駒沢公園すぐ横の素敵なスタジオです。

お申し込みは公式ラインからも

インスタのDMからも

オンラインレッスンお申し込みフォームの問い合わせからでも大丈夫です。

【7月オンラインレッスン】

テーマは二の腕、背中スッキリ

7日金曜日

14日金曜日 10:30〜11:10

21日金曜日

7日間アーカイブ動画付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫

何度も復習出来て大変お得です

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

※忙しくても復習しやすい40分レッスン

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ご縁の答え合わせが止まらない件

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

つぶやきです。

ここの所、ご縁が止まらない私です。

これからご一緒にお仕事したり、

学んだりする方達。

あるいはレッスンにご参加される生徒様。

初対面なのに不思議な共通点の連続。

何年も前に学んだ事、ご縁のあった方達との再会や、

そこから新しい展開があったり。

もはやご縁の強い方しか近くにおらず、

どんどん集結してくる感じなのです。

なんというか自分が台風の目にいるみたい。

で、私はとにかく自分で健康と理想のスタイルを創って

美しくやりたいことを叶えていく女性のお手伝いがしたい！！

って思いだけで

10年近く走ってきました。

思いはあれど、なんせ虚弱主婦出身で運動も得意ではなかったので

いつも、これはどういう事なんだろう？ここが良く分からん！

もっと知識や技術があれば！

本物よ、私に教えてくれ！優しく！

って、いつも思ってるのですよ。

最近はパーソナル３か月レッスンも行ってるので尚更に思います。

もっと、生徒様の役に立って効果を引き出したいなと。

そしたらば、気づけば現在

予想を超えた本物の皆様が集結して周りを囲んでおりまして

逆にビビりまくるという

でも、そんな時、ビビり倒した後は開き直ります。

きっとこれは神様がこの方たちをプレゼントしてくれたんだと。

成長、引き上げてもらって

世の中に元気で素敵な女性増をやしなさいよって応援してもらってるようで

何歳になってもずっと輝き続けてるような、

周りも照らしちゃうような女性を増やしたいです。

で、出逢ってからすぐに偶然の一致、いわゆるシンクロの嵐の方もいらっしゃれば

何年も経ってからふとすごいシンクロに気づくこともありご縁の強さを思い知らされることも。

ちゃんと近くにはスタンバっていただいてて、ここぞってタイミングで

ほら！この時のための人だったのだよ！葉子さんっ！

て神様に言われてるみたいです。(笑)

神様のシナリオすげえみたいな

ちなみに私がインストラクターになってすぐに、レッスンをして欲しいとサークルを立ち上げて下さった生徒様は

なんとつい昨年たまたま話の中で強烈なシンクロに気づきまして

私たちは現在埼玉県民なのですが、

私は小学校４年頃広島県のある市に住んでまして、

その方は岡山県に住んでたのですが、

同じ駅の近くにあるYMCAって建物に習い事に行ってたという！！！

つまり、その時から出逢う運命だったのだと思います。

これレベルのシンクロ鬼ほどあります（笑）

皆様にお会いできるのも楽しみにしてますねー

レッスンでお待ちしております。

レッスンは

楽しくためになるものですよー

一生使える体幹を一瞬で整える技なども

お伝えします

７月20日木曜日

駒沢でお待ちしております

駒沢公園すぐ横の素敵なスタジオです。

お申し込みは公式ラインからも

インスタのDMからも

オンラインレッスンお申し込みフォームの問い合わせからでも大丈夫です。

【7月オンラインレッスン】

テーマは二の腕、背中スッキリ

7日金曜日

14日金曜日 10:30〜11:10

21日金曜日

7日間アーカイブ動画付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫

何度も復習出来て大変お得です

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※有効期限半年

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7月オンラインレッスン受付中

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

そのためには決断と行動が大切です。

今までの習慣を変えていきましょう。

7月のテーマは

二の腕、背中スッキリです

半袖の季節、少しぴたっとしたＴシャツなども着こなしたいですねー。

今からでもコツコツ、ちょこちょこ取り入れられる動きや

どこ緩めるといいの？

ここ刺激すると代謝あがるよ、なんてお話もしたいと思います。

ぜひご参加くださいね

エクササイズだけじゃない、体の仕組みや不思議も分かるレッスンで

一生使えるセルフケアを手に入れましょう

【7月オンラインレッスン】

テーマは二の腕、背中スッキリ

7日金曜日

14日金曜日　　10:30〜11:10

21日金曜日

7日間アーカイブ動画付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫

何度も復習出来て大変お得です

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

※忙しくても復習しやすい40分レッスン

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私、女性として本当はここからもっと美しく輝きたい！

４０代を過ぎてから特に体の疲れが抜けない。

朝起きた時からだるい。

そんなに暴飲暴食してないのに、お腹周りや背中にお肉がついて取れない。

お尻が垂れてきて、なんか洋服が決まらない。

更年期症状でめまいが辛い。

落ち込みやすくやる気が出ない。

顔のたるみやしわが気になる。

膝や腰肩がいつも痛い。

子育てや仕事、介護などで忙しく、ついつい自分の事は後回し。

夕方になるとぐったりして横になりたくなる。

このまま老けていくのかな。。。

こんな経験無いでしょうか？

そんなあなたこそ、今すぐ自分のために健康で美しくなるための時間を確保しましょう。

あなたには自分の成りたい姿、あり方を実現できる力があります。

更年期以降、ホルモンの低下などで筋力もお肌の張りもガクンと落ちてしまいます。

何もしなければ残念ながら老けスピードは一気に加速するばかり。

でも体を整えて、動かし、適切にセルフメンテナンスすることで今より若々しく元気に歳を重ねる事も出来るんです。

さあ、一緒にレッスンを始めましょう♪

ここで私を振り返りますね。

妊娠中は酷い偏頭痛を発症

産後は喘息、腰痛の悪化

体型の崩れを目の当たりにし、

疲れやすくて横になっても疲れが取れない状態。

点滴を打っては乗り切る日々。

ウェストはゴムのものを着用し、動きやすさ重視でおしゃれにも程遠く。

こんな私が骨盤矯正エクササイズに出会って体調改善とスタイルアップを果たし

インストラクターへ。

９年活動する中でGパンも5サイズダウンしました。

そして自分が更年期ど真ん中を迎えた今、

オリジナルの講座を新たにスタートすることにしました。

エクササイズ、自己整体、セルフマッサージ、東洋医学や解剖学を使って

生活に取り入れやすく一生使える知恵をお伝えします。

体の内側から変化を感じながら、腹落ちして体調改善スタイルアップがご自分で出来るようになります。

世間にはたくさんのエクササイズや情報が溢れていて雑誌やYouTubeで簡単に始められるようになりましたよね。

・これで合ってるのかな。効いてる？

・腹筋に効かせたいのに首が痛くなっちゃった！！

・自律神経、ホルモンって言うけどあまり意味が分かってないな。

・ツボとか東洋医学興味あるけど難しい知識は苦手。

・体の仕組みに興味あり

・スタイル良くなりたいけどハードなものは苦手。

↑

はい、私自身がまさにこんな感想を持っていました。

分からないことだらけの私が1つずつ納得腹落ちして効果を感じたコツ、知識を分かりやすくお伝えします。

【こんな不調やお悩みはありませんか】

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来た。

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

生理痛、冷え、むくみが辛い

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

運動が苦手で何からやれば良いか分からない

スタイルアップしたい。

このようなお悩みをお持ちの方にこそオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

【レッスンン内容】

軽体操、ストレッチ

セルフマッサージ

活法整体自己調整法

ツボ押し

季節ごとの養生（東洋医学）、セルフケア

呼吸

日常生活での体の使い方のコツ

エクササイズが効果的になるポイントを分かりやすく解説

マインド設定(引き寄せ)→効果が出やすい、叶えやすい自分になるための秘訣

※以上の内容を中心に都度テーマを決めて行っています。

歳を重ねることは決して女性として

マイナスにはなりません。

経験を積んで豊かに可能性と自由が無限に広がる事です。

人は決断して腹を決めると目指す方に必ず向かっていきます。

女性としていつまでも輝いて行きましょう。

こんな事あるのシリーズその1

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

つぶやきです。

日々

「こんな事ってあるの？」

ってのが口癖の私です。

実際声に出ちゃいます(笑)

最近この台詞が出た案件書いてみます

その1。

マンションで駐車場に入る時に使う

リモコンキーがあります。

先日来客がある際

ゴミ捨てのついでに

リモコンキーを持参したんですよ。

ゴミ捨てたらそのまま来客の方に

お貸ししようと。

で、ゴミ捨て場で資源ごみや

不燃物のごみを捨ててたら

なんか勢いで

鍵も一緒に

不燃物ごみの捨て場に

落とした気がしたのです。

コツンって言った気がして。。

ところが探しても何処にも無い！！

あげくにはゴミ捨ての係の方が

ゴミ箱をひっくり返して下さり

ゴミをあさりながら

一緒に探してくれたのです。

有り難いーー。

でもどうしても無いのです！

不思議。。

神隠しだわ。。

そしてリモコンキーは

そのまま無くしました（泣）

買ってそんなに経って無かったのに…

出番もさして無いまま

私は手に物を2つ以上持つと、

落とすんですよね

だから出来るだけリュックとか

両手に１つずつとか

私は今何個荷物を持っているかとか

確認したりします。

それでも不意をつかれて落とします直らないかも。。

電車日置き忘れた傘は数知れず

その2

10年以上乗ってるママチャリがありまして。

子供が赤ちゃんの時に買ったもので。

当時、ママチャリのベンツと呼ばれてる

自転車でした。

子供はもう小5。

ママチャリには当然乗せませんが

チャリの安定感半端無いのです！

重たい米とか前かごに入れてもへっちゃら。

グラつかない。

私は自転車でもよく転んだりして。

安定感命なのです。

でもチェーンがなんかおかしくて

先日修理してもらいました。

ところがその2日後

駅前に停めていざ帰ろうとしたら

自転車が押せない！

全く進まない。

何故かスタンドが

後輪に当たってしまって

タイヤが動かないのです

無理やりスタンドを上げながら押すと

腰がおかしくなりそうになり、

力づくで少し押しても限界があり！

腕も肩も痛くなってくるし

修理したばっかなのに！

そしたら買い物行く途中で

たまたま通りががった

お知り合いの方が

わざわざ一緒に押して

家まで帰ってくれました。

神かと思いました！

後に自転車屋さんか家まで

回収に来てくれて直りました。

その3

土手にお散歩に行きたくなり

神社で先にお参りしてから

行こうと思いまして、

真面目に手水してから

お参りだ！って手を清めて

行こうとしたら雨上がりで

下がぬかるんでまして

凄いスローモーションで

ズルっと滑り、リカバリー出来ず

そのまま横にすっ転びました。

スライディングって感じです

体の側面、手が泥だらけで。

パーカー着てたのですが泥だらけ。

その様子を遠くから見てた外国の

お参りに来てた方が大丈夫ですか？

と声をかけて下さいました。

派手に転んだ割には

どこも痛める事も無く

パーカーは脱いで

Tシャツで散歩しました。

結果気持ち良かったなぁ。

物を落とす。物を壊す。

勘違い。道に迷う。。

も多いですねー。

が、

「こんな事ってあるの。」

て心の声が外にダダ漏れで

一瞬途方に暮そうでも、

不思議と親切な方が現れて

助けてくれるのですよ！

道に迷った時なんて特に！

基本的にナビしてくださったり、

一緒に付き添って

途中まで行ってくれたり

皆さん、毎回、神か！！

って本当に感動して

有り難い気持ちになり。

器の小さい自分を振り返って

あー、私ももっと

周りの方の役に立てるように、

困ってる時はお手伝い出来る

自分ていよう。って思えます。

そして案外、

事実は事実として流せる方ですね

これは自分の行いが悪いからだとか

私のせいだとかバチが当たったとか

思わないです

あ、そうか。

次、気をつけるか。みたいな。

というか本当に

毎回神的な方が登場するので

逆に有り難エピソードみたいな。

ちなみに

「こんな事ってあるの」

シリーズは奇跡的な展開やご縁

出来事にもよく言ってます

結構奇跡起きやすい人かも。

いや、相当起こしてるのかも！

私の日常や妄想の話を聞くと

とても面白い、元気になる。

私もやってみます。

などとよく言われますので

是非リアルな私に逢いにきて下さいね。

レッスンはきちんと

楽しくためになるものですよー

一生使える体幹一瞬で整える技なども

お伝えします

6月15日木曜日

駒沢でお待ちしております

駒沢公園すぐ横の素敵なスタジオです。

◉9:30〜10:45

◉11:15〜12:30

簡単なお体チェック付きです

触れてもらってるだけで

温かくて気持ち良い。

自分のどこが硬いのかがよく分かりました。

などと言われます。

あなたにお会い出来るのを楽しみにしてますね

お申し込みは公式ラインからも

インスタのDMからも

オンラインレッスンお申し込みフォームの問い合わせからでも大丈夫です。

【6月オンラインレッスン】

1日木曜日

9日金曜日 10:30〜11:10

16日金曜日

7日間アーカイブ動画付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫

何度も復習出来て大変お得です

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

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