2019年3月30日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

MMAクラス

打撃練習は一発の威力を出すための打ち込み練習を行いました。

フォームを意識しながら一パウ一発強い打撃をミットに向かって打ち込みます。

コンビネーション攻撃ももちろん重要ですが、威力がある程度ないと有効な攻撃になりません。

ミットやサンドバッグに怪我をしないフォームで全力で攻撃してみましょう。

柔術一般クラス

レッグダイブへのカウンターのマウントテイクを練習しました。

相手の勢いを利用しようとするとそのままテイクダウンされてしますので、一度勢いを止めてからマウントテイクをします。

脚を伸ばしたままだとスピードが遅くなってしまうので、膝蹴りのように曲げてマウントを取りましょう！

親子柔術クラス

新しい仲間も増えてよりいっそう盛り上がってきました。

春休みに入った事もあり子供達は絶好調です！

新学期に備えてどんどん練習して体力をつけましょう！

練習の最後には親御さん達に少しきつめのトレーニングを。

バーベルではなく自分の子供だと簡単に落とすことが出来ず、最後まで頑張れますね！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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2019年3月26日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

柔術一般クラス

腕取りからの小内掛と大内掛を練習しました。

組み際にチャンスがある技で、道着があってもなくても使える技です。

お互い両手で組み合ってしまうと掛かりづらいので、相手の動きを見ながら一気に仕掛けましょう!

打ち込み練習後に来てスパーリングから参加した人達は、この技を知らないのでスパーリングでやられていました（笑）

やはり技を知っているという事は重要ですね!

NOGIクラス

今日は久々に丹田についてお話をしました。

指導の時にこういう話をすると途端に皆さん困った顔をするのですが、私自身が実践してきた事なので大きく間違っていることでは無いと思います。

打撃も組技も、立ち技も寝技も同じ身体を使ってやる事なの応用も十分出来ると思っていますので、身体操作の1つの方法として試して頂きたいです!

キッズクラス

子どもたちが良い意味でムキになるようになってきているので、スパーリングに真剣味が増して見応えがあります!

勝ち負けが全てでは無いですが、勝利に向かって一生懸命努力する所に格闘技の枠組にとらわれない思成長があるように思います。

子ども達全員が愛おしいです（笑）

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2019年3月25日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固からマウントポジションを撮る練習をしました。

マウントポジションは4ポイントが入る大変有利なポジションですが、その有利なポジションを取る瞬間に相手も反撃のチャンスを求めます。

相手に足首を挟まれてハーフガードに戻されないよう気をつけましょう！

膝の位置が重要です！

柔術一般クラス

ダブルやシングルのレッグダイブに対してカウンターでマウントポジションを取る練習をしました。

まずはしっかりとレッグダイブを切ることが重要です。

切った後相手の脇を膝で掬うようにして相手を崩します。

勢いに負けないように手をついてから大きく崩しましょう！

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2019年3月20日(水)柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

今日は黒帯と白帯だけの参加という面白い組み合わせでした。

さらに道着は紺と黒だけ。

なんだか不思議でした（笑）

柔術一般クラス

水曜なのに青道着が減ってきてしまいました。

寂しいです。

テクニックはオープンガードからのダブルレッグテイクダウンを練習しました。

ガードポジションから立ち上がる時も、前に立ったり後ろに立ったりと状況に合わせて使い分けて下さい。

柔術入門クラス

こちらのクラスでは青い道着が帰ってきました。

最高です！

テクニックは両脚担パスガードを練習しました。

担いだ後はいきなり相手を持ち上げようとせず、引き付けてから持ち上げます。

素早くＬ字に引き上げてください！

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2019年3月19日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

柔術一般クラス

ダブルレッグテイクダウンを練習しました。

寝ているところからでも立っている所からでも、基本は同じです。

腰を折って高さを調節するのではなく、膝を折って高さを調節しましょう。

胸を張って視線も投げる方向に向けることを忘れないでください。

NOGIクラス

今日は寝技の基本打ち込みをやりました。

柔術でもNOGIでも必要と思える体捌きを練習するための打ち込みです。

最初は慣れない動きで大変かもしれませんが、練習すればするほど体が勝手に動いてくれるようになっていきます。

1種目1日20回でいいので続けていくとかなり動きが変わっていきますよ！

キッズクラス

練習に対する取り組みが変わってきている子は、驚くほど上達のスピードが早いです。

ちょっとした事で急に子供はスイッチが入るので、こちらも油断ができません。

みんなのやる気スイッチを入れるのも、なかなか大変ですね。

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