2019年4月10日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

本日の昼クラスは4名でクルクル回りました笑

前転ではなく前回り受け身です。

肩から回って頭を着かないように回るとスムーズですよ！

柔術一般クラス(夜)

夜クラスも雨と寒さでいつもより少なめでしたが、それでもやっぱりクルクル回りました。

回した後は頭で自分の腕を引っ張ります。

文章だけだと意味がわかりづらいですね笑

相手の胸を開いて力の入りづらい形に固めて絞めましょう！

柔術入門クラス

一週間の中でこのクラスが一番仲良く練習しています。

おじさんたちが異常なくらいに仲良く練習している姿は、少し怖くもありますが（笑）

柔術を通じてここままで仲良くなってもらえると、私も道場を作った甲斐があります。

皆さんの楽しみは私にとっての活力になっています！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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2019年4月8日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固からの腕十字固を練習しました。

相手の頭を跨ぐ時は体を持ち上げた時の頭の下に着くと、隙間を作る事なくスムーズに腕十字固に入れます。

また向きを変える時に跨いだ脚の膝をマットに着いてしまうと相手の肘が自由になって逃げられやすくなるので気をつけましょう！

柔術一般クラス

ダブルレッグテイクダウンのディフェンスからクルスフィックスに入る練習をしました。

ダブルレッグテイクダウンをディフェンスした後は相手の脇が開いていることが多いのでチャンスです。

踵から足を入れてサイドバックをキープします。

大きく相手を崩して背中の下にもぐりこむようにして相手を固定しましょう。

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2019年4月6日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

MMAクラス

本日のMMAクラスは選手多めでスパーリングも多めでした。

試合が続くのでみんなも気合が入っていますね。

実戦形式の練習でどんどん試行錯誤して、試合では良い結果をお願いしたいです！

柔術一般クラス

ダブルレッグテイクダウンのカウンター技の練習をしました。

相手を返した後元に戻ろうとするところにバックテイクのチャンスがあります。

ただし回る向きを間違えると相手にバックテイクのチャンスを与えてしまうので、戻って来る反対側に胸を支点に回りましょう！

親子柔術クラス

春休み最後の親子柔術クラスは少し人数が少なかったのですが、みんな元気に練習できました。

でも練習後のボール遊びの方がもっと元気いっぱいでしたね（笑）

練習も遊びも目一杯やってくれればそれで十分です！

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2019年4月2日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

柔術一般クラス

首抜きからの脚取り大内刈を練習しました。

相手の腕の外からの攻撃なので近距離ですが奇襲の攻撃になります。

1テンポ置いてしまうと相手も守りを固めるので、小さくジャンプするように飛び込んで脚を刈りましょう。

NOGIクラス

今日は色々なポジションからのシチュエーションスパーリングをたくさんやりました。

自分の得意なポジションばかり練習せず、苦手なポジションや普段あまり使わないポジションも満遍なく練習しましょう！

キッズクラス

春休みの子供達はとても元気で柔術の練習も元気いっぱいです。

普段からこれくらいの感じでやってもらえると嬉しいです。

かと言っていつまでも春休みというのも困りものですね（笑）

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2019年4月1日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

抑え込まれたところからエビを使ってフルガードに戻す練習をしました。

相手を押し返すのではなく自分が相手から遠ざかります。

足を外に着いて身体を起こしながらエビで隙間を作りましょう！

エビは最強のディフェンス・エスケープ技術です！

柔術一般クラス

ダブルレッグテイクダウンに対するカウンターのバックテイクを練習しました。

相手の前に出る力を利用して横に崩します。

そして相手が元に戻ろうとするときにバックテイクします。

常に先手を打って相手の反応の先を行きましょう！

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