9月21日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日はいつもと違い打ち込みの時に相手を変えずに同じ人とやりました。

同じ人とやり込む事で打ち込み自体はやりやすいかもしれません。

ただ今日のように体格が揃っているときでないと難しいですが。

新しいちびっ子2人も練習に参加しましたが、慣れるのはもう少し先ですね（笑）

結構疲れているはずなのですが、遊ぶ体力は別に残っているようです。

MMAクラス

最近は左右のダブルレッグテイクダウンを重点的に練習しています。

左右と言っても足の運びはほとんど同じで、頭の位置とフィニッシュの向きが違うだけです。

相手が左右どちらの構えでも攻撃できるように備えておきましょう。

柔術一般クラス

大外落を練習しました。

足を着いたあとは釣り手を置いていくことなく前に出ましょう。

体ごと相手にぶつかるようにして投げると効果的です。

フィットネスキックボクシングクラス

最近は柔術しかやっていなかった方々が続々と参加しています。

気分転換やクロストレーニングにもってこいなので、ぜひみなさん参加してみて下さい！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

9月20日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

二重絡みからのスウィープを練習しました。

二重絡みの脚が曲がっていると相手の足を制しきれないばかりか、自分が起き上がるときに膝がマットにつかえてしまいます。

自分の体を鉛筆のように真っ直ぐにして、相手を返しに行きましょう。

クラスの合間にも打ち込みにスパーリングにと皆さん熱心に練習しています。

ベテランたちほど勤勉ですね。

柔術入門クラス

横四方固で抑え込まれたところからエビを使ってクローズドガードに戻す練習をしました。

一旦ハーフガードを経由してクローズドガードに戻そうとする方をよく見かけますが、ハーフガードで固められてもう一度パスガードされてしまう方をよく見かけます。

スネを入れて相手から離れることで上半身が自由になれば、余裕を持ってクローズドガードに戻す事ができます。

足を掛けるだけでなく、上半身も自由になるように足を使いましょう。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

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9月19日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

連休明けは少人数でしたが、体格の近い子達が集まったのでスパーリングは非常に白熱していました。

ただ最近慣れてきてしまったのか打ち込みが早くはなったのですが、その分一回一回の正確さが失われてしまいました。

今日は一回一回の正確性を重視して、丁寧に打ち込みをすることを心掛けて指導しました。

質、量ともに追求していきたいですね。

柔術一般クラス

大外落を練習しました。

足を着いた瞬間にすぐに前に出て相手仰け反らせるように投げます。

上半身を制して、相手が下がれないようにしましょう。

MMAクラス

パンチやキックを長く打つことを意識してミットトレーニングやライトスパーリングを練習しました。

力まず体の回転を意識して、反対の腕を後ろに引きすぎないようにするだけでだいぶ変わります。

シャドーから意識して、丁寧に練習しましょう。

ライトスパーリングでも力を抜いている人ほどキレイにパンチやキックを打っています。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

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ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

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仁木征輝先生特別講座

仁木征輝先生特別講座

高専柔道の流れを組む柔道を継承している仁木征輝先生が、NEXUSENSEにて特別講座を開いてくださることになりました。

仁木先生略歴

仁木征輝：昭和１４年生：「最後の高専柔道」「武術マスター」。相撲、レスリング（国体出場）、合気道（養神館）スキー師範、植木剪定職人、生花師範、柔道七段。作陽高校柔道部は創部時から指導。各地の大学、海外のナショナルチームの指導、全日本女子柔道のコーチなど。選手としては、国体優勝（団体・教員の部）、３位（一般・団体）など。世界選手権「候補」２度（軽軽量級：６３k以下級）。体重無差別時代の壁と学閥の壁で表舞台に立つことなく全盛時を終える。在野の達人。

老いてもマスターズでは何度も優勝。柔道界の行く末を憂える７０代。

日時:9月18日(月) 18:00〜20:00を予定

場所:NEXUSENSE

参加費:NEXUSENSE会員は無料 非会員の方は施設利用料として500円

ぜひこの機会を逃さず、ご参加下さい。

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9月14日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

フィットネスキックボクシングクラス

皆さんすっかりフォームが綺麗になりました。

シャドーやミットトレーニングを見ていると、スパーリングも出来そうな雰囲気です。

渋谷先生の指導もなかなかのものですね‼

キッズクラス

今日は久々に雷を落としました。

練習の遅刻や道着の着方、返事の声が小さい、またはしないといったことがあまりにも増えてきたので、そういった事の積み重ねが油断に繋がり大きな怪我にも繋がるということを指導しました。

合宿後のやる気もここに来て少しトーンダウンして、体調不良や小さい怪我も出てきたのでここで一回気を引き締めて次の練習に望んでもらいたいです。

私も緊張感のある指導を心掛けたいと思います。

MMAクラス

今日は左右のダブルレッグテイクダウンを練習しました。

左右2方向のダブルレッグテイクダウンと言っても、1歩目は同じ足で2歩目からが変わります。

打撃有りでも無しでも、相手が左右どちらの構えでも技に入れるように準備しましょう。

柔術一般クラス

一本背負投の形で入る大外刈を練習しました。

相手の正面に居るまま技を掛けると、相手に抱き止められて返されてしまう事があります。

相手を振って正面に立たずに仕掛けましょう。

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フィットネスキックボクシング

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毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

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