二重絡みからのスウィープを練習しました。
二重絡みの脚が曲がっていると相手の足を制しきれないばかりか、自分が起き上がるときに膝がマットにつかえてしまいます。
自分の体を鉛筆のように真っ直ぐにして、相手を返しに行きましょう。
クラスの合間にも打ち込みにスパーリングにと皆さん熱心に練習しています。
ベテランたちほど勤勉ですね。
柔術入門クラス
横四方固で抑え込まれたところからエビを使ってクローズドガードに戻す練習をしました。
一旦ハーフガードを経由してクローズドガードに戻そうとする方をよく見かけますが、ハーフガードで固められてもう一度パスガードされてしまう方をよく見かけます。
スネを入れて相手から離れることで上半身が自由になれば、余裕を持ってクローズドガードに戻す事ができます。
足を掛けるだけでなく、上半身も自由になるように足を使いましょう。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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