1月15日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

マウントポジションのエスケープを練習しました。

膝を押す時に脇が開かないように最初は肘を使って膝を開いてから手で押しましょう。

脇が開くと掬われたりキムラロックを狙われたりと大変です。

柔術一般クラス

テクニカルマウントポジションからの腕十字固めを練習しました。

相手の腕を掴むのではなく腕で挟んで引き出します。

仰向けではなくうつ伏せで極めることによって相手がより一層逃げづらくなります。

体重が利用できるので強く極まる事があるので気を付けて掛けましょう。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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1月13日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は大内刈と横四方固の抑え込み方を練習しました。

大内刈はついつい内股のように足を跳ね上げてしまう方が多いのですが、投げる方向を見るようにするとそうならずに相手を投げることができます。

横四方固は相手の首の向きに気をつけてください。

首の向きと反対の胸を制し、お腹をマットに着けるように抑えましょう。

そしてあいかわわらずの謎のルールで遊ぶ子供たち。

ルールを統一しないまま遊ぶのでケンカ率が高いです（笑）

MMAクラス

今日は受け返しでパンチのディフェンスを。

ディフェンスやステップワークだけでなく前蹴りやインローキックなども使ってディフェンスします。

相手がパンチを出しにくくするようにすることも頭に入れて、いろんな攻撃を仕掛けてみましょう!

攻撃こそ最大の防御という場合もあります。

柔術一般クラス

リバースハーフガードからのアームロックを練習しました。

最初の段階で相手の脇が開いていたらいきなり腕を取りに行きますが、警戒されているところをニアマウントに行きそこから腕を極めます。

相手がより深く差してくるところを狙いましょう。

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1月11日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日は抑え込みをエビを使ってガードに戻す練習をやりました。

打ち込みでは上手にできるのですが、スパーリングになるとどうしてもブリッヂになってしまいますね。

相手を押し返そうとする意識が強すぎると上手くいかないので、自分が遠ざかる意識付けをしたいと思います。

大人と同じですね。

MMAクラス

今日はMMAクラスに初めての参加の柔術家が!

柔術の前に打撃の経験もある方なので対応力が凄くて今にも試合に出れそうなぐらいで驚きました。

もちろん柔術をやりこんでいるとNOGIにもすぐ対応出来るようになります。

柔術家の皆さんにももっとMMAクラスに参加していただきたいです。

柔術一般クラス

低い背負投を練習しました。

この技は相手を持ち上げる投げ方ではないので厳密には背負投ではないかもしれませんが、とても良い投げ技です。

仮に失敗して投げれなかったときも相手と密着していないので引き込み直すことができます。

失敗を恐れずどんどんスパーリングで使ってみてください。

フィットネスキックボクシングクラス

今週から城田先生に代わって新生フィットネスキックボクシングクラスのスタートだったのですが、私の告知ミスで今日は参加者がいませんでした。

柔道王のイメージが強い城田先生ですが、打撃の指導も親切丁寧ですので、来週は皆さんのご参加をお待ちしております。

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1月10日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

リバースハーフガードからのアームロックを練習しました。

最初は片手で極めに行きますが、相手が耐えたら両腕に切り替えます。

自分の脚は素早くどかして両手で持ちます。

この時は90度ではなく135度で極めましょう!

柔術入門クラス

マウントポジションからのエスケープを練習しました。

相手の腕を頭と腕で固定し、お尻の下に足を置いて高いブリッジで返しましょう!

毎日練習後には消毒班が必ずマット消毒をします。

おかげで7年目に突入してもいまだマット菌の繁殖はありません!

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1月9日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は体調を崩している子も多いようで少人数でした。

スパーリングではハーフガードの攻防に苦戦している子が多かったです。

脚を抜くことに夢中になるあまり上半身を制しきれず結果逃げられてしまうと言った具合です。

先ずは相手の上半身をきっちり抑えてから脚を抜くということを徹底したいと思います。

練習後は謎のボール遊びです。

いくら見ていてもルールがさっぱり分かりません。

子どもたちの発想にはついていけません。

柔術一般クラス

今日は膝を着いて一気にうずくまるように投げる背負投を練習しました。

この技は相手が前に出てくる力を利用して投げます。

イメージは走っている時に足元に急に何か出て来てつまずいて倒れるような感じです。

かえって分かり辛いでしょうか（笑）

さっそく練習で試している方もいましたが、相手が止まっているときにはなかなか難しいですね。

MMAクラス

膝の負傷とぎっくり腰で長らく敬遠していた打撃のライトスパーに久々に参加したのですが、あっという間に手がグローブの重さに負けふくらはぎもパンパンになってしまいました。

やはり継続して練習する事はとても大事ですね。

と同時に怪我をしない、させないということが大事です。

勝負にこだわって無理をするのは試合だけにしましょう!

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