5月29日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

子どもたちも少しずつ足腰が強くなってきて、簡単には倒れなくなってきました。

粘る足腰と同時に粘る気持ちも出てきました。

ガードでも最後まで抑え込まれないように頑張って戻そうとし、投げ技寝技ともに諦めなくなっています。

この調子で行けば、夏頃にまた試合に出場させてみたいですね

練習後の遊びも本気度が上がってます（笑）

何事も一生懸命なのは良い事でしょう!

柔術一般クラス

今日は横に投げる巴投を練習しました。

この技も相手の重心の下に潜り込みます。

2種類の掛け方をやりましたが、どちらも相手を側転させるように投げます。

最後まで両手でハンドルを回すようにして、相手を最後までコントロールしましょう。

MMAクラス

本日はマンツーマンで練習しました。

始めてのMMAクラス参加の方でしたが、たいへん楽しんでいただけました。

MMAクラスは体力的にキツイ印象あるかと思いますが、体力や経験に合わせて練習メニューを加減できますので、はじめての方もぜひご参加下さい。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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5月28日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

本日は30人近くの参加者があり、ジムが非常に狭く感じました。

脚回しもこの人数になると見ているだけで目が回ります（笑）

テクニックは抑え込まれたところからフロントタートルガードを経てダブルレッグテイクダウンで上下を入れ替える練習をしました。

これはNOGIでもよく使われるテクニックです。

脇を差し返すまでが非常に重要です。

今回はパンツを強く掴まれた時の対処も練習しました。

脚の長い方たちに難しいと言われてちょっとショックでした。

私は今まで難しいと思ったことがなかったので…。

柔術一般クラス

横四方固からのオモプラータを練習しました。

マウントテイクの技術でもあるので、相手のリアクションによってはマウントポジションを取ったりキムラロックに変化したりと応用が効く技です。

オモプラータを取る時には相手の身体に乗らずに上腕部の上にだけ乗るようにしましょう。

胡座上手くかいて下さいね！

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GroundImpact East JAPAN 2018

本日墨田区総合体育館にて行われたGroundImpact East JAPAN 2018に、当スクールより下記の2名が出場しました。

アダルト白帯ライトフェザー級　長谷川凜  　  アダルト白帯フェザー級　井村塁 　優勝 アダルト白帯オープンクラス　井村塁 優勝 応援して下さった皆様、ありがとうございました。

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5月24日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシング

キッズクラス

本日は背負投とクロスフェイスの横四方固を重点的に練習しました。

木曜は城田先生も指導に入ってくれるので、見本の打ち込みなどもやりやすくなって、子供達も非常にわかりやすかったようです。

私の本気の打ち込み練習を見て驚いている子もいたので、非常に良かったと思います。

やはり本当のスピードで見てもらう事は大事だと感じました。

MMAクラス

サンドバッグへの強い打ち込みも皆さんだいぶ慣れて来て回を追うごとにその打撃に力強さが増しています。

ただ力強さが増して来ると、自分の力で怪我をしてしまうことがあるので気をつけたいですね。

最初のうちは素手にグローブをはめただけでパンチの練習をしていた人も、威力が上がるに従って拳を痛めてしまったり手首を捻挫してしまったりということがあります。

そんな時はぜひバンデージを巻いてみましょう。

バンテージを巻くことで拳や手首を保護します。

練習用の短いものでも巻き方が丁寧であれば十分効果があります。

巻き方がわからないという方はぜひ植松まで尋ねて下さい。

個人個人に合わせた色々な巻き方をご用意しております。

柔術一般クラス

正面巴投を練習しました。

巴投という技は誰もが知っている投げ技ではありますが、そのコツを知らずに仕掛けてただの引き込みになってしまう事が多いと思います。

相手の重心の下に潜り込むことが非常に重要です。

言い換えれば立ち姿勢から始まるスウィープです。

相手の下に潜り込んでスウィープして下さい！

フィットネスキックボクシングクラス

今日はあのフランスの貴族のみに伝わるという伝説の“足踏みダンス”が行われました⁉︎

写真左下です。

色々な引き出しを持っている城田先生、恐るべしです。

クラスも終始楽しそうに行われ、それでいて皆さん汗をびっしょりかいていました。

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5月23日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

本日は３名参加です。

お休みのタイミングが上手く合っていたおかげで昼間からいい練習ができました。

なかなか皆さん全員が参加できる時間では無いですが、この時間に練習ができるとその後の時間も有効に活用できそうですね。

いずれ時間を調整して他の曜日にも昼クラスを増設したいですね。

柔術一般クラス(夜)

夕方からあいにくの雨でしたが、たくさんの方が練習に来てくれました。

どういうわけかここ最近練習に来る方の半数以上が青い道着です。

水曜は特に青い道着が多く、私もその流れに乗ってしまいました（笑）

来週は如何に！

テクニックはシットアップスウィープからのオモプラータを。

シットアップスウィープをフェイントに使うのではなく、相手がスウィープを全力で耐えた時がチャンスです。

キムラロックだけでなくオモプラータも選択肢に入れて下さい。

練習後にも皆さんトレーニングに励みます。

その姿勢には頭が下がります。

プロ顔負けですね。

柔術入門クラス

このクラスは青い道着に代わって黒い道着が増えて来ました。

これからは水曜日の青派対黒派の闘いが起きそうです。

テクニックは横四方固からの腕十字固めをやりました。

自分の襟を持って腕を制する時は、なるべく輪が小さくなるように握りましょう。

一度繋いでしまえば相手が解除する事はとても難しいです。

仮に腕十字固までいけなくても、抑え込みとしても使えます。

ぜひぜひスパーリングでも試してみて下さい。

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