9月19日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

昼クラスはスペースに余裕がありますし、人数が少ない事もあって柔術以外の練習にも対応しています。

今日も練習の最初には極秘特訓を。

眠れる獅子を呼び起こしておきました（笑）

皆さん、もう一度燃え上がりたい方には水曜昼クラスがお勧めです！

柔術一般クラス(夜)

マウントポジションからの攻撃を練習しました。

多くの人は腕の力に頼りますが、体重を使えばより簡単に大きな効果を出すことが出来ます。

マウントを上手く使えば相手に大きなプレッシャーを掛ける事が出来ます。

絞めもバックも取り放題ですよ！

柔術入門クラス

こちらもマウントポジションからの攻撃を練習しました。

マウントポジションは本当に奥が深いです。

マウントポジションの技術はまさにブラジリアン柔術の真骨頂だと思います。

恥ずかしながら私も黒帯を取得するまではその深淵に全く気づいていませんでした。

しかしこのポジションはやればやるほど面白いです。

練習後にもこのポジションを熱心に練習している方がたくさんいました。

それも楽しそうにニコニコしながらマウントポジションを取ったり取られたりと（笑）

最高の大人の趣味ですね。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

9月18日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

キッズクラス

最近は人数が少なくて少し寂しいです。

ですが練習はいつも通り一生懸命です。

今日の寝技打ち込みは先日仁木先生に教わった横返を中心に練習しました。

意外と子供達が教わった事をしっかりと覚えていてくれてびっくりです（笑）

スパーリングでも積極的に仕掛けていて、なかなか掛かりはしませんでしたが、成長を感じさせてくれました。

柔術一般クラス

送足払を練習しました。

先週練習した出足払も同じなのですが、自分のタイミングだけではなく相手の足運びのタイミングを読むことが非常に重要です。

ただし相手の足運びを目で追ってしまうと腰が引けてしまい足を上手く払えません。

相手と組んで動く中でリズムで足運びを感じましょう。

NOGIクラス

今日は四つ組からの腰投と小外掛を練習しました。

同じ組み方から前と後ろにに投げるコンビネーションです。

相手からすると二つの方向に気をつけなければいけないので、非常に守りづらくなります。

肩まで深く差して相手の腰を抱きましょう。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

9月15日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は人数少なめでしたが小さい子たちが一生懸命練習していたのでとても盛り上がりました。

一生懸命なあまり負けて泣いてしまっている子もいましたが、それだけ本気でやっている証拠ですね。

頑張れ未来の黒帯たち！

MMAクラス

ダブルレッグテイクダウンで角度をつけて投げる方向を変える練習をしました。

後ろ足を素早くクロスしたり大きく外に開くことで相手への力の方向を変えて防ぎづらくさせます。

先に前足が動くと相手に察知されやすいので気をつけましょう！

柔術一般クラス

マウントポジションのキープの仕方を練習しました。

相手のリアクションにあわせて技を使い分けますが、どの場合も膝や踵を締めておくことを忘れないでください。

相手との体の間に隙間を作らず相手の体の上に重心を置かないことでバランスを保ちましょう。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

9月13日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日は基本のスウィープでもあるシザースウィープを練習しました。

襟を深く握るというのは大人でもなかなか上手くいかず、前襟を握ってしまう事が多いのですが、一生懸命逆手で襟を開いて奥まで手を差し込んでいました。

子供のうちから基本を押さえておけば、大人になっても安心ですね。

MMAクラス

最近はMMAクラスに若手が増えてきました。

とは言ってもまだまだおおじさんたちも負けてはいられません（笑）

MMAに限らずスポーツや格闘技は経験がものを言うところが大きいので、焦らずじっくり練習していって欲しいですね。

急がば回れの精神で先を見据えて練習していきましょう。

柔術一般クラス

出足払を練習しました。

お互いの動く足のタイミングを合わせてから攻撃が始まります。

意外とそのタイミングを合わす事が難しいのです。

初心のうちは自分から大きく動いて相手を自分につき合わせてタイミングを揃えると掛けやすいと思います。

思い切って大きく動き出してみましょう。

フィットネスキックボクシングクラス

写真を撮り忘れてしまいましたが、城田先生が今日も熱心に指導していました。

今日はマススパーリングが多めで、実戦形式で打ち込み練習を多くやっていました。

みなさん確実に上達しています。

意外と城田先生は名伯楽かもしれません（笑）

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

9月12日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

今週の昼クラスにも強いおじさんたちが集まりました。

今日は柔術だけではなく、NOGIやMMAの練習もしました。

昼クラスは夜に比べて参加者が少ないのですが、その分マットスペースにも余裕があり色々な練習に対応できます。

時間的にはハードルが高いかもしれませんがとてもお得なクラスです。

柔術一般クラス(夜)

本日はアジア選手権にも参加されたタイの柔術道場ARETEのアンドリュー先生も参加してくださり大変盛り上がりました。

テクニックはマウントのキープの仕方を。

マウントエスケープはエビとブリッヂを組み合わせたものが非常に多いと思うのですが、この二つを上手く防ぐ事が大切です。

小さく正座することを忘れずに、重心を動かすことで相手のエスケープを無効化しましょう。

 

柔術入門クラス

このクラスではマウントのエスケープを練習しました。

1日の練習の中でマウントのキープとエスケープを教えているという一見矛盾しているような指導ですが、どちらが成功するかはより間違いなく技を掛けている側になります。

焦らずにより正確な動作を心がけましょう。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/