筋肉を増やす意外なメリット

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ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。  
ブログ連続投稿1599日目





筋肉を増やすことの大切さを聞くと、
「ムキムキになりたくない」とか
「太りたくない」
といった反応を示す方がいらっしゃいます。







しかし、美しいボディラインを手

に入れるためには、
筋肉量が重要な役割を果たします。
筋肉が増加すると、
基礎代謝量が増えると言われています。







つまり、筋肉量が増えると、
その分だけ毎日消費されるカロリーも
増えるわけです。







筋肉量が増えるということは、
代謝がアップし、体が引き締まり、
見た目にも変化が現れます。







特に下肢に筋肉が増えると、
見た目がぐっと引き締まります。
筋肉のラインがはっきりとして見えるため、
実際よりもスリムに見える効果があります。

また、運動を適度に行ったり、
ふくらはぎに筋肉をつけたりすることで
血流が改善され、

むくみにくい体質に変わります。
血流が良くなると、
冷え性の改善や

疲れにくい体になるなど、
さまざまなメリットがあります。







筋肉を増やすことは、
ただ「ムキムキ」になることではありません。
健康的で、美しいボディラインを手に入れるための
重要なステップなのです。
適度なトレーニングを取り入れ、
自分の体を大切にしていきましょう。