ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1570日目
トレーニングの成果は、
そのやり方によって大きく変わります。
これを理解する上で重要なのが、
「特異性の原理」です。
この原理によると、
トレーニングの成果は
その活動が特定の能力に特異的である程度、
目的に応じて変化します。
例えば、筋力を高めたいと考えているのに、
筋持久力向上に焦点を当てた
トレーニングを行っていたら、
求めている成果は得られません。
目的に合った正しいアプローチを
選択することが不可欠です。
具体的に言えば、
腕立て伏せやアームカールを行っても、
それは脚の速度を上げたり、
太くする効果はありません。
同様に、有酸素運動をしても、
それは瞬発力を高めることには直接貢献しません。
目的に応じた正確なトレーニング種目の選択は、
効率的に目標を達成するために不可欠です。
自分のトレーニング目的を明確にし、
その目的に最も適した種目を選ぶことで、
望む成果に一歩近づくことができます。
ANGINでは、皆さんの個々の目的に合わせた
最適なトレーニングプランを提供しています。
トレーニングに関するご相談や、
最適な種目の選択についての
アドバイスが必要な方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
それでは、今日も一日、
目標に向かって前進しましょう。
ぜひお気軽にご相談ください。
それでは、今日も一日、
目標に向かって前進しましょう。
ANGIN PERSONAL TRAINING
【アンジン パーソナル トレーニング】
住所：札幌市北区麻生町4丁目12-13
電話：011-776-7689