ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1569日目
トレーニング効果を
最大限に引き出すためには、
「過負荷の原理」を理解し、
実践することが非常に重要です。
日常生活以上の負荷を体に与えることで、
初めてトレーニングの効果が現れ始めます。
同じ負荷のトレーニングを続けていると、
体がその刺激に慣れてしまい、
やがて効果が見られにくくなります。
たとえば、ベンチプレスを1年間同じ
「50kgで10回」で続けたとしても、
負荷の変化がなければ、
トレーニングの効果は期待できません。
トレーニングの鉄則は、
常に「1kgでも重く、1回でも多く」
挑戦することです。
しかし、重量を増やす過程で、
可動域が狭くなる、
反動を使うなどの行為は避けるべきです。
これらは重量は上がっているように見えても、
実際には負荷が減少してしまうからです。
ANGINでは、トレーニングのフォームや
可動域にも細心の注意を払いながら、
一人ひとりの目標達成をサポートしています。
トレーニングに関するご相談や、
フォームの確認が必要な方は、
いつでもANGINまでお気軽にご相談ください。
トレーニングは
正しい知識と実践が効果を生む鍵です。
今日も一日、
しかし、重量を増やす過程で、
可動域が狭くなる、
反動を使うなどの行為は避けるべきです。
これらは重量は上がっているように見えても、
実際には負荷が減少してしまうからです。
ANGINでは、トレーニングのフォームや
可動域にも細心の注意を払いながら、
一人ひとりの目標達成をサポートしています。
トレーニングに関するご相談や、
フォームの確認が必要な方は、
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トレーニングは
正しい知識と実践が効果を生む鍵です。
今日も一日、
前進するための一歩を踏み出しましょう。
ANGIN PERSONAL TRAINING
【アンジン パーソナル トレーニング】
住所：札幌市北区麻生町4丁目12-13
電話：011-776-7689