健康的なダイエットのための筋トレ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。  
ブログ連続投稿1546日目






よく、筋トレで痩せるためには
限界まで自分を追い込む必要があると聞きますが、
本当にそうでしょうか？ 







効果的な筋トレは、
過剰な追い込みではなく、
適切な負荷と休息、
バランスの取れた栄養が鍵です。







適切な負荷で筋トレを行うことは、
筋肉に必要な刺激を与え、成長を促します。
この時、重要なのは技術的に正しい形で行うこと。
無理な重量よりも、
正しいフォームで行える重量を選びましょう。
また、筋肉は休息中に成長するため、
十分な回復時間を取ることが不可欠です。







栄養面でも、筋トレをサポートするためには
バランスの良い食事が重要。
タンパク質、炭水化物、脂質などの
バランスを考えた食事を心掛けましょう。







ANGINでは、一人ひとりに合った
トレーニングプランを提供しており、
適度な強度でのトレーニングを推奨しています。
無理な追い込みではなく、
健康的で持続可能なトレーニングが、
最終的にはより良い結果をもたらします。

痩せるためには、適切なトレーニングと休息、
栄養のバランスが重要です。
ANGINで、

一緒に効果的な筋トレを始めてみませんか？ 
みなさんの健康的なダイエットをサポートします！

ANGIN - 札幌市北区のパーソナルトレーニングジム