ストレスについて⑧
今日も東邦大学さんのHPを
一緒に見て行きましょう(*^^)v
ストレスを感じたときに脳に起こることは、
前回前々回でお話させていただきました
今回は、
それらを踏まえて
これからをどう生きて行くか！？ということについて
後半部分を参考にしていきたいと思います(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
毎日の生活やライフイベントで、
様々なストレスと直面する私たちですが、
それを乗り越える術はあるのか！？と言えば、
可能性がある方法としては…
心理的圧力がかかる場面を
①体験する（実習など）
②練習をする（避難訓練、面接練習のような）
③うまく乗り越えた日のことを想い出す
④イメージトレーニング（思考や行動の練習）
これに加えてせっかく脳科学の世界のお話ですから、
ストレス場面が控えている場合は…
⑤事前に脳が安定することをする
⑥事後に結果問わずごほうび
というところも押さえておきたい部分で、
こういった基本的なものを軸として行きつつも、
うまく行かないことも人生ですから、
もっとも重要なのは…
⑤失敗を糧にするために対策を検討する
⑥再度チャレンジする
いかにもPDCA的ではありますが、
望む結果を出したいという部分は一致していますが、
人生は様々なものと直面しますから、
PDCA的にザクザクいけませんから、
過度に意識して孤独を感じるほどのそぎ落としには、
注意が必要かな～と思っています(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
練習や苦労を重ね、
ある種達観した方のような…
清濁併せ呑む
こういう部分が増やして行けたらよいですよね
東邦大学さんのストレスと脳について、
３回にわたりお話してきましたが、
そのまとめではないですが、
私が一番お伝えしたいところを
書いて行きたいと思います(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
不安や緊張も、
頭が真っ白になるというのも、
ストレスを感じた脳が
今の自分にとっての危機的状況を教えてくれている(^^)
と言うように考えていただいて大丈夫です☆
それを活かして、
ご自分の脳にあった
①くらし方
②はたらき方
そして、
③ごほうびヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
どうぞお忘れなく(*^^)v
今日はこの辺で(@^^)/~~~
今後もう少し書いていきたいところの備忘録…
①ストレスについて（ほかの文献などを見て）
②脳がストレスを感じている
③様々なストレス要因と向き合っている私たちの日常