こんばんはぁ
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
首コリ
肩こり
背中のコリ
腰痛
膝痛
どれをとっても姿勢を整えていくことが大切
今までたくさんの方の姿勢を見てきました。
姿勢の状態は大きく以下のパターンに分けられます。
ですが・・・
もちろん上記のパターンに当てはまらない方も
いらっしゃいます。
上記の一番右のスウェイバックのような・・・
でも・・・骨盤の傾きは違う方が・・・
それぞれパターンに当てはまらない人って
いっぱいいます
猫背・スウェイバックの姿勢って
見た感じ、亀の甲羅を背負っているようにみえませんか
背中がまぁ～るく
後ろ姿って自分でなかなか見ないので
気をつけたいところですね
後ろ姿で老けてみられることも
皆さんもご自分の姿勢と背中
確認してみて下さいね
猫背やスウェイバックの姿勢って
背中の張りはもちろん
僧帽筋
あと・・・
棘上筋
上記の筋肉だけではなく
他の筋肉にも原因がありますよ
棘上筋もかなり
バキバキに張っている方多いと思います・・・
今、スタジオにお越しの方にも
背中に甲羅が
という方もいらっしゃいます。
更に姿勢も上記のパターンに当てはまらない方。
いろんな角度からアプローチをかけて6ヶ月。
随分、姿勢が改善されて
甲羅が無くなってきています
でもまだ棘上筋はかなり張っているので
まだまだ改善できそうです
ご本人も
『ピラティス始めてから体調いい
』
『生理痛が楽になった
』
っとおしゃって下さいました。
次回、背中・僧帽筋・棘上筋の
ストレッチ動画UPします