ふこんにちは
猫背矯正ピラティスSmiel
はら きょうこです
今日はプライベートレッスンでも使用している
ストレッチポール®︎をご紹介します‼️
ホームケアとしてご利用出来るので
一家に１本‼️っと言うほどオススメです
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【ストレッチポール®︎とは】
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身体をリセットしてくれるツールです‼️
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円柱状のストレッチポール®︎に
乗るとどんな効果があるか‼️
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①筋肉がゆるみ
②背骨が整い
③呼吸が深くなり
④身体がリラックス
（副交感神経にスイッチが入ります！）
おぉ😲
コレはまさに『猫背矯正』にも繋がりますねぇ。
更にプライベートレッスンなどでも肩甲骨のほぐし、
筋膜リリースにも利用してます。
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【２種類のストレッチポール®︎】
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私がスタジオで使用しているのは
🔶StretchPole®︎ＭＸ
目安として身長155cm以下の方にオススメ！
柔らかめのポールなので、
背中や腰に張りのある方にオススメです。
▼コチラから購入できます
男女共にオススメなのはコチラの
🔷StretchPole®︎ＥＸ
最も使われているスタンダードなストレッチポールです。
ＭＸよりも少し硬めで、直径が2.5cm大きいです。
目安として身長155cm以上の方にオススメ！
▼コチラから購入できます
リモートワーク疲れの身体に！
姿勢を改善したい方に
是非！オススメですよぉ～。
昔の健康ぶら下がり器のように・・・
家にあるけど・・・
洗濯物がけになってるぅ
『最近、使ってなーい！』っという方。
ストレッチポールでもあるあるで！
結構いるんです
既にお持ちの方、使って下さいね
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５月１９日（水）9：30～10：30
【産後ママ！ピラティス】
オンラインレッスン開催
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https://coubic.com/pilatessmil
オンラインレッスン
プライベートレッスン・グループレッスン実施中！！！
スタジオレッスン
プライベートレッスンは他のお客さまはいらっしゃいません。
グループレッスンは人数制限し３名様で行なっています。8
※スタジオの換気、消毒、マスク着用で実施。
スタジオ＆オンライン同時レッスングループレッスン
月曜日・木曜日 ９：４５～１０：４５
オンラインレッスン土曜日 ８：３０～９：３０
月曜日＆木曜日 ９：４５～１０：４５（スタジオレッスンと同時配信）
プライベートレッスンもご予約受付中※少人数制グループレッスン（５名）
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