満腹 時々空腹 のひと → 太る
空腹 時々満腹 のひと → 太らない
おなかが満たされているのが標準なのか
おなかが空いているのが標準なのか
...
さあどっち(*'▽')
太りたくない人は
空腹標準に変えていこう。
「食べると太る、と思っている人が太る」
とも言いますが、
僕は激しい労働&若い時は、
いくら食べても太りませんでしたし
太るということさえ
考えた人がなかったのですが、
労働量が減った時に
同じように食べてて一気に太りました。
食欲だけが残っていたんですね。
まぁ、その話は置いといて、
「空腹標準」「空腹前提」に
変えていくためのご参考に
「空腹」と
「空腹感」は 別物です。
わたしの体験でいうと
「空腹感」は
お腹が空いた「気」がする。
そう。
だいたい「気のせい」。
ホントは
お腹空いてないのに
「空いたような気がする」。
気がするだけで
気のせいなのです。
だいたい
カンチガイ。
「空腹」じゃないのに
「空腹感」で 食べてると
太ります。
「空腹」じゃないのに
「空腹のような気がする」のは
何か
ガマンしていることがあるとき。
ホントは やりたくないのに
やっていることが あったり
ホントは やりたいのに
やっていないことが あったり
ホントは 言いたい言葉があるのに
言わないで 抑えて
飲み込んでいたり
ホントは 感じている
感情があるのに
感じることから
逃げていたり
本音に気づかず
無視して
抑えていたり
拗ねていたり
スカしていたり
斜に構えたり
自分を否定したり
自分を責めていたり
自分を無視していたり
自分を粗末に扱っていたり
そんなことをしていると
自分の内側が
ホントの自分から
ズレているよ！！
わたしに
ガマンさせるなーー！！
ガマンしたくないーー！！
もう苦しいから
やめてーー！！
ホントのわたしを
生きさせてよーー！！
と、メッセージを
送ってきているのです。
「空腹感」は
空腹、なのではなく
空腹のような気がする
気のせいなのです。
ホントは
何を わかってほしいだろう？
そのことに
気づくための
チャンスなのです。
恐ろしいほど
おいしかった
ほんのり
甘くて フワッフワ♡
コレは
お腹空いてなくても
食べたくなるヤツ（笑）
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心理カウンセラー
心屋認定講師
しんじゅ
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