毎日、選○カーのうるささに
イラッとしている日々
そんなときは
わたしが心地よくなれるように
気分を切り替えるために
YouTubeで
こんな JAZZ を流します。
これだと ブログを書くにも
BGMにジャマされないし
選○カーの音声は気にならなくなるし
自分が心地よく ごきげんで過ごせます。
一瞬で高級ホテルの
カフェラウンジにいるかのような
気分にさせてくれて
まったり 落ち着くから
好きぃーー♡
ま、自宅では こんなですけどね♡（現実）
気分は いつでも 日常で味わえる
おはようございます。
ココロでやせるダイエット専門家
心屋カウンセラー
セクシュアリティ講師
スマホひとつで出来る動画制作講師
しんじゅ です。
さて、今日は
ココロでやせたい人が 知っておくべき
外食の方法を お伝えしたいと思います。
＊損したくなくて選んでいる食べ方をやめる＊
わたしが
ココロでやせるダイエットをはじめる前に
当たり前のようにやっていたけれど
ダイエットをはじめてから
やめたことをあげてみますね。
＊コース料理の注文をやめた
例えば、友人と居酒屋さんとか
飲食店に行くとするじゃないですか。
予算を考えて
料理の品数＋飲み放題込み
一人当たり 4000円ぐらいが
博多では相場かな？
という見立てをします。
例えば、メイン料理で
もつ鍋 食べたいと思ったとしますよね。
もつ鍋 メインの
小鉢、酢の物、刺身、焼物、蒸物、揚物
鍋、〆物、デザート
などなど
品数豊富で いろいろ たくさん
食べられるコースがある。
しかも、飲み放題込み。
わたし、当時は
お得だと、信じて
疑わなかったんですよね。
それが、当たり前だと思ってたし。
なんやけどさ。
あるとき、思ったわけですよ。
このコースの中で
ホントに食べたいものって
もつ鍋だけ。
あと、ほしいものは
飲み物ぐらい。
飲み放題って言っても
時間制で だいたい ２時間だから
せいぜい、３杯ぐらいまでしか
飲まんわけよ。
下手したら
２杯ぐらいしか
飲まんときもある。
その日のコンディションと
気分にもよるけど。
でね。
ここで お伝えしたいのは
この場合で言えば
食べたいもの、飲みたいものって
もつ鍋、アルコール、だけやん。
ちょっと 考えてみて。
そのコース料理の
もつ鍋 以外の料理って
自分の「好き｣で 選んどる？？
違うことない？
お得そうだから
選んでいるもの
損したくなくて
選んでいる セットもの、やんね。
お得そう
損したくない
もったいない
質より量
とりあえずコース
みたいな。
小鉢、酢の物、刺身、焼物、蒸物、揚物
デザートが 食べたくて
コースを選ぶ場合は
それは ぜひ！
オーダーしてほしいと思う。
でも、その他の料理が
食べたいのでなければ
つまり、それって
自分の「好き｣「ときめき｣で選んでない。
お得そうだから
損したくないから
とりあえず
なんとなく、で
選んでいる。
これって、自分の「好き｣
じゃないわけよ。
この時点で
自分の「ときめき｣とズレとる。
これじゃあ
自分の内側、心は 喜ばない。
そしたらさ
もつ鍋と ドリンク
単品で注文して
自分が ホントに食べたいもの
ときめくもの 単品オーダーしたら
よくない！？
って、思ったと。
それから
コース料理で オーダーするのを
やめてみた。
単品で 好きなもの
食べたいものだけ
オーダーするようにした。
すると
自分が「好き｣なもの
「ときめくもの｣だけが
テーブルに 並ぶんよ。
このときの五感
視覚・嗅覚・聴覚・味覚・触覚
の、喜びようが ハンパない
自分が ほしいものを
自分で 選んでいるから
五感も感覚も 満たされるんよね。
そしたらさ
コース料理のように
たくさんの品数 食べなくても
ホントに好きなものだけ
選んどるから
自分の内側、ココロの満たされ方が
コース料理のときと比べると
格段にあがるわけよ。
コースでなく
単品で 好きなものだけ
選んで 食べた方が
断然、五感と
ココロと お腹が満たされるから
そんなに 量を食べなくても
満足するとやん。
ホント、これは
実際にやってみて
感覚の違いを体感してみてほしい。
メイン料理と
単品１～２品食べれば
お腹いっぱいになる。
だって、よく考えたらさ
自宅でご飯食べるときってそうじゃない？
コース料理みたいに
８品、９品、１０品も食べんくない！？
実は
そんなに食べんでも
大丈夫とやん。
「たくさん、食べないと満たされない｣
ってのは、思い込みだった。
わたし
ココロでやせるダイエットをする前は
「わたしは、大食いだ｣
と思い込んどったんよね。
「わたし、少食なんですぅーー♡｣
とか言う女子、大嫌いやったし(ﾟ⊿ﾟ)ﾁｯ
けどね、それ
完全に思い込みやったわ。
そんなに食べなくても
大丈夫な自分を知ったし
少食女子でも いいって
自分を認めた。
そしたら
意外と そんなに食べれんもんやった。
今まで やってきたことで
うまくいってないんだったら
自分のパターンを変えるとき。
今まで やったことないこと
やってなかった方を やってみる。
パターンを変えてみると
うまくいく秘訣が
わかるかもしれない。
わたしはコース料理をやめた。
好きなものを単品でオーダーする。
早くに心もお腹も満たされるから
意外とコースでオーダーするより
安くつくことにも気づいた
結果、好きなものだけ食べて
安くつくし、経済的♡
自分の純度、高めて行こう✨
お試しあれ♡
得したくて
損したくなくて
ホントに自分の好きなものが
わからなくなってないかな？
やってみて 変化が現れたよ！
って方は コメント欄やLINE@で
ご報告くださーいね♡
わたしと一緒に
喜びを分かち合えると うれしいです
ココロでやせるダイエット専門家
心屋カウンセラー
セクシャリティ講師
スマホひとつで出来る動画制作講師
しんじゅ でした。
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