野菜以外からの糖質量：不明
消費カロリー:1,847kカロリー
PFCバランス(%): 測定休止
今日やった運動・ストレッチ
朝と夕方1時間ずつの散歩
ドローイン10秒 x 10回 x 2セット
スクワット130回 / 歩数17,875歩
こんばんは
今日は💩様、控え目
でしたが2回
控え目でも良い、自然に来てくれれば
明日も来ますように
今日も新しいIH炊飯器にて、
今度は玄米を炊いてみました。
私が買ってる玄米は日本産の高級なのではなく
イタリア産の無名ブランドのもので、
今までは炊きあがりに感動した事も無く。
でも、同じ玄米の筈なのに、全然違う
ちゃんとした炊飯器の玄米専用モードだと
こんなにも美味しく出来るんですね
頂き物のイクラと一緒に頂いて
美味しさと幸せを噛みしめました
そしてそんな玄米と
昨日炊いて残してあった白米を混ぜて、
旦那さんが人生初オムライス作成
それがこちら
ぜーーーったい何かを間違えている
いや、これ、ちょっと厚めの錦糸卵シートに
お米挟みこんだだけでしょ
しかも中身のチャーハン
も
玉ねぎやマッシュルームがざく切りで
ご飯と上手く絡み合って無いし
あー大笑いさせて貰いました
味付けも実はかなり微妙でしたが
あんまり言っても可愛そうなので
「美味しいよ」と言って食べましたよ
なんて良く出来た奥さんでしょ
では、今日美味しく頂いたもの達を
食べた順番に纏めます。
（青字は写真がないもの)
＊寝起きの亜麻仁油と蜂蜜 小匙1ずつ
＊生姜白湯
＊100％ブラックチョコ 15g
＊茹で卵 1個
＊グリルしたビーツ
＊玄米ご飯150gにイクラ乗せ
＊グリーンサラダに、発芽ブロッコリーと
紫キャベツの玉ねぎ麴和えとツナ乗せ
＊野菜と鶏もも肉の煮物
＊卵3個分のオムライス (ご飯量不明）
＊ヘーゼルナッツチョコの菓子パン
＊玄米ご飯150gにイクラ乗せ
＊鳥もも肉と野菜の煮物
＊就寝前の蜂蜜 小匙1
＊第一大根湯
今週は私のバースデーウィークという事で
旦那さんが今日デザート２つも買ってきた
でも２つとも今日食べず1個は明日に残した
エライ、私
今日食べた菓子パンがその内の１つです。
非常に美味しいんですけどね。
カロリーも糖質量も不明だけど怖い…
明日の測定で余り増えてませんように
ではまたこれから、
ゆっくりと半身浴に浸かって、
歯磨きスクワットして寝ます
お休みなさい