野菜以外からの糖質量:77g
消費カロリー:1,821kカロリー
PFCバランス(%): 測定休止
今日やった運動・ストレッチ
朝1時間、夕方30分ずつの散歩
ドローイン10秒 x 10回 x 2セット
スクワット130回 / 歩数18,228歩
こんばんは
今日は💩様、控え目なが1回
ゼロじゃ無くて良かった
明日も来ますように
今日も結局、メインはオートミールでの
簡単ピザになりました
旦那さんも食べるというので大き目に作り
半分こしましたが、お腹一杯。
2人分でオートミール120g使ったけれど
多分100g位でも良さそうです。
モッツァレラチーズとチェダーチーズは
それぞれ50gずつなので、
一人分のチーズは50gでしたが
お腹には大変満足でございました
では、今日美味しく頂いたもの達を
食べた順番に纏めます。
(青字は写真がないもの)
糖質量もいい感じだし、
脂質も51g程でかなり優秀な内容です
でもきっと、
明日も良くて横這いなんだろうな
ではまたこれから、
ゆっくりと半身浴に浸かって、
歯磨きスクワットして寝ます
お休みなさい