野菜以外からの糖質量:99g
消費カロリー:1,745kカロリー
PFCバランス(%): 20:39:41
今日やった運動・ストレッチ
朝・夕方の散歩1時間ずつ
ドローイン5秒 x 10回 x 3セット
リビングの掃除 30分
スクワット250回 / 歩数21,570歩
こんばんは
今日は💩様、🐰さんのようなのが1回
忘れていましたが、術後1週間飲むようにと
渡された超強力な痛み止めが、
便秘になりやすいと言われたのでした
もしかするとその影響かもですね。
焦らずにいるようにします。
今日で手術から5日ですが、
やっと昼間に気持ち悪くならずに済んだ
少しずつ少しずつ回復してきています
有難い事に仕事は病気休暇を2週間貰っており
具合悪ければずっと休んでいられるので、
無理せず気持ち悪ければ休み、
動ける時には動くようにしていきます。
今日のお掃除はリビングの徹底掃除🧹
普段あまり埃も取らないテレビの裏側とか、
飾り棚の中とかヒーティングパネルとか、
左腕に無理させない程度に拭き掃除。
少しはカロリーも消費するだろうし
家も綺麗になるしで、一石二鳥
明日はどこやろうかな
では、今日美味しく頂いたもの達を
食べた順番に纏めます。
(青字は写真がないもの)
今日は本当はお雑煮食べたかったのに、
どうしてもシュトーレンが食べたくなって
食べてしまったので、お餅はお預け
2回目にシュトーレン食べようとした時、
2種類のシュトーレン食べ比べしようとしたけど、
流石に糖質量がヤバい事になる
と目が覚めて、四角いのは食べなかった
それでもシュトーレンだけで
糖質90g以上ありますからね
やはりお菓子の糖質量は恐ろしい
明日は絶対お菓子無しで
お雑煮食べるのです
ではまたこれから、
ゆっくりと半身浴に浸かって、
歯磨きスクワットして寝ます
お休みなさい