糖質摂取量 : 152g
消費カロリー: 2,023kカロリー
PFCバランス(%): 計測停止中
今日やった運動・ストレッチ
緩急ラン30分
上半身筋トレ8種目 x 3セット
腹筋ローラー10回 x 3セット
脚全体のストレッチ10分
ふくらはぎマッサージ10分
スクワット200回 / 歩数21,629歩
こんばんは
今日は💩様、すんごい小振り
が2回
昨日の1回よりは良いですけどね
メディロイド再開して7日目、
どうやっても快腸にはならないのかな
はー私にはやっぱり合わないのかな
そして今日は、豆腐米粉パンをお裾分けする
約束していた同僚から、お返しにお菓子が
要らないと言っておいたのに
マクビティのオーツ麦チョコクッキー
私、マクビティの中でこれが一番好き
3枚貰ったら3枚食べますよねぇ
でも代わりに、同僚へ豆腐米粉パンを半分、
無理やり受け取って貰いました
お陰で今日の糖質量、152g
150gちょいオーバーだけど
これなら悪くは無いと思う
お通じ不腸なので明日の測定も心配ですが、
食事管理だけは淡々と続けます。
ではまたいつものようにお風呂入って、
歯磨きスクワット100回とマッサージして
寝ます
お休みなさい